العلوم والتكنولوجيا

أضرار استخدام الهاتف قبل النوم .. أبرزها آلام الرقبة والأرق ومشاكل البشرة

أصبح الهاتف المحمول وتطبيقاته جزءًا أساسيًا من حياتنا لدرجة أنه لا يمكن للمستخدم تركه في غرفة أخرى لساعات أو حتى بضع دقائق فقط. وقد أكدت الأبحاث أن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة أو وضعه بالقرب من مكان النوم يمكن أن يعيث الخراب.


جانب إيجابي


يمكن أن يضر عينيك:


إذا شعرت في مرحلة ما أن رؤيتك أصبحت ضبابية فجأة بعد استخدام هاتفك لفترة طويلة ، فاعلم أن هذا أمر طبيعي لأي شخص بسبب التعرض لإضاءة الهاتف لفترة طويلة من الوقت لأنه يتطلب التركيز أثناء ظهور المحتوى على الشاشة ، مما يؤدي إلى إجهاد العين. لذلك يجب تجنب ذلك عن طريق خفض سطوع هاتفك ومحاولة تقليل الوقت الذي تستخدمه فيه


أرق:


عندما تذهب أخيرًا إلى الفراش بعد يوم طويل ، تشعر وكأنك مضطر إلى التمرير عبر الرسائل التي تلقيتها أو الاطلاع على آخر الأخبار على أحد مواقع التواصل الاجتماعي أو المواقع الإخبارية ، لكن هذه العادة لها عيوب ربما لم تحدث لك. ، أولها يشتت الذهن بما تتصفحه على هاتفك قبل النوم مباشرة ، مما يؤدي إلى عدم قدرتك على الاستمتاع بنوم هادئ ومريح ، والضوء المنبعث من شاشة هاتفك لا يؤثر فقط على رؤيتك ، ولكن أيضًا يعطل الترتيب الطبيعي لمراحل النوم


مشاكل بشرة


يمكنك إنفاق الكثير من المال على منتجات العناية بالبشرة لتحافظ على نضارتها وشبابها ، ولكن شيئًا بسيطًا مثل استخدام الهاتف قبل النوم يمكن أن يضيع كل ما تبذلونه من جهود ، وبمرور الوقت يمكن أن تظهر الخطوط والتجاعيد على رقبتك ، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا


الم الرقبة:


يُعد إمالة رأسك للأمام للنظر إلى شاشة هاتفك ضغطًا إضافيًا على عضلات رقبتك ، مما يسبب الألم ، لذلك يجب أن تكون حريصًا على تجنب ذلك ، وإذا لزم الأمر ، يجب عليك فحص هاتفك أثناء وجودك في السرير بحثًا عن شيء مهم ، فحاول ذلك اجعلها مستوية مع عينيك حتى لا تضطر إلى ثني رقبتك.


المكالمات الهاتفية في الليل تؤثر على العيون

آلام الرقبة واستخدام الهاتف
آلام الرقبة واستخدام الهاتف

الهاتف مرتبط بمشاكل في الرؤية
الهاتف مرتبط بمشاكل في الرؤية

علاقة الهاتف بمشاكل الجلد
علاقة الهاتف بمشاكل الجلد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى