عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة يؤشر إلى “أمر خطير”

T + T- مقياس عادى

أكدت دراسة بريطانية جديدة أن عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ للأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن يشير إلى زيادة مضاعفة في خطر الوفاة من أي سبب خلال عقد من الزمن.

ونشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، بحسب ما نقله موقع “سكاي نيوز عربية” عن شبكة “سي إن إن” الأمريكية. قالت الدراسة إنها فكرة جيدة أن تضيف اختبار الحفاظ على التوازن البسيط إلى قائمة التمارين البدنية لمن يعيشون في الخمسينيات من العمر أو أكبر.

تؤدي الشيخوخة إلى انخفاض في اللياقة البدنية وقوة العضلات والمرونة ، ويظل الشخص قادرًا نسبيًا على ممارسة التوازن حتى سن الخمسين ، عندما يبدأ في الانخفاض بسرعة.

ربطت الدراسات السابقة عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة بزيادة خطر السقوط وانخفاض التدهور المعرفي ، لكن هذه الدراسة ذهبت إلى حد ربطها بزيادة خطر الموت.

نظرت الدراسة في 1702 حالة تتراوح أعمارهم بين 51 و 75 يعيشون في البرازيل ، حيث طلبوا من المشاركين الوقوف على قدم واحدة أثناء الفحص الأولي.

بالتفصيل ، طلب الباحثون من المشاركين وضع مقدمة القدم الحرة خلف القدم التي كانوا يقفون عليها وإبقاء أذرعهم مفتوحة مع تثبيت أعينهم للأمام لمدة 10 ثوانٍ.

أعيدت هذه التجربة ثلاث مرات بتبادل القدمين.

قال المؤلف الرئيسي للدراسة كلاوديو جيل أروجو إن القدرة على التوازن على ساق واحدة مهمة لكبار السن لعدد من الأسباب ، لأنها تعكس المستوى العام للياقة البدنية والصحة.

وأضاف: “نحتاج بانتظام إلى الوقوف على ساق واحدة ، والنزول من السيارة ، والسير صعودًا أو هبوطًا على الدرج ، والسلالم ، وما إلى ذلك”.

وتابع الباحثون المشاركين في الدراسة لمدة 7 سنوات بعد الفحص الأولي ، وخلال هذه الفترة توفي 123 شخصًا بنسبة 7٪.

ومن بين الذين فشلوا في الاختبار ، مات 17.5٪ ، أكثر بكثير من أولئك الذين تمكنوا من الحفاظ على رصيدهم لمدة 10 ثوانٍ ، عندما كان المعدل 4.5٪.

وجدت الدراسة أن الأشخاص غير القادرين على إتمام تمارين التوازن معرضون لخطر الموت لأي سبب بنسبة 84٪ أعلى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

ظل هذا الارتباط حتى عند أخذ عوامل أخرى في الاعتبار مثل المرض المزمن والعمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم.

تابع البيان الصحي عبر أخبار جوجل

لطباعة
البريد الإلكتروني