صحة

لو عندك إسهال أو إمساك: يبقى عندك توتر مزمن في حياتك

هل لاحظت أنك تشعر بالارتباك أكثر من المعتاد ، أو أنك تعاني من تقلبات مزاجية؟ قد يعني هذا أنك تعاني من ضغوط مزمنة.

يشعر معظم الناس بالتوتر كل يوم ، لكن الكثير من القلق يشير إلى أن لديك مشكلة أعمق.

نشر الحساب الرسمي لبرنامج “سلامتك” ، أحد مبادرات مجلس الصحة الخليجي ، بعض المؤشرات على أنك تعاني من الضغط على تويتر.

10 علامات شائعة للإجهاد المزمن في حياتك:
مشاعر الخوف المتكررة
يشعر بالارتباك
صعوبة في التركيز
تقلب المزاج
صعوبة الاسترخاء
عدم الثقة بالنفس
الأكل أكثر أو أقل من المعتاد
التغييرات في عادات نومك
التدخين واللجوء إلى العادات السيئة للاسترخاء
الإسهال والإمساك


مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى