السمنة من الأمور التي تسبب الإزعاج والقلق لدي المرأة حيث أن المرأة بطبيعتها تحب الظهور في أجمل صورة وللسمنة أسباب متعددة منها سوء الهضم والذي يعد من المشاكل الكبرى والتي سنتحدث عنها ومن أسباب السمنة تناول أدوية تساهم في حبس المياه داخل الجسم ومنها التقدم في العمر وغيره من مسببات خارجية قد تؤدي إلى زيادة في الوزن بشكل تراكمي حتى تلاحظي وزن زائد بشكل ملحوظ لذا تابعوني في السطور التالية لنتعرف إلى أسباب السمنة عند النساء.
أسباب السمنة عند النساء
- سوء الهضم: يحدث للمرأة زيادة في الوزن عندما يعانى الجهاز الهضمي من مشاكل معينة منها الإمساك وللتغلب علي هذه المشكلة يجب علي المرأة أن تتبع بعض التعليمات مثل شرب المياه بكمية كبيرة، وتناول الأغذية التي تحتوى علي كمية كبيرة من الألياف.
- تناول أدوية معينة: هناك بعض الأدوية تسبب للمرأة زيادة في الوزن عند تناولها والتي منها حبوب منع الحمل، المنشطات، أدوية التهاب المفاصل، أدوية متعلقة بالهرمونات،أدوية الصدع،أدوية الأمراض العصبية مثل التشنج والصرع، أدوية السرطان، إضرابات الضغط والسكر.
- الاكتئاب: غالباً ما يحدث للمرأة اكتئاب في أوقات من حياتها وتلجأ حينها إلي تناول أدوية للتخفيف من الاكتئاب وهذا يسبب لها زيادة في الوزن مع مرور الوقت، وبعض النساء لا يلجأن إلي الأدوية ولكنهم يتناولن الطعام بشكل كبير عندما تسوء حالتهن النفسية خاصة الطعام الذي يحتوى علي نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون مثل تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية مما يسبب لهم زيادة في وزن الجسم.
- عدم أخذ قسط كاف من الراحة: احد أسباب السمنة عند النساء كلما تأخذ قسط كاف من النوم والراحة كلما تعمل بشكل أفضل من الذي لا يأخذ القسط الكاف وبالتالي يقل وزن الجسم ويمكنك التعامل مع المشاكل الحياتية بشكل أفضل أما الآخر يزداد لديه معدل تخزين الدهون في الجسم.
- نقص في تناول المواد المغذية: أي عند تناول المرأة الغذاء الذي يقل فيه المواد المغذية منها المغنسيوم وفيتامين د يؤدى إلي خلل في جهاز المناعة وبالتالي يقل مستوى الطاقة في الجسم ويقل معدل حرق الدهون وتصبح عملية التمثيل الغذائي بطيئة مما يتسبب في زيادة وزن الجسم وللتغلب علي هذه المشكلة يجب علي المرأة تناول الخضراوات الورقية واللوز والجوز والكبدة حيث أن هذه الأطعمة تؤدي إلي زيادة معدل المغنسيوم في الجسم.
زيادة الوزن بسبب الدورة الشهرية
انقطاع الدورة الشهرية: عند وصول المرأة إلي سن اليأس يحدث تغير في الهرمونات في الجسم مما يتسبب في فتح شهية المرأة علي تناول الأطعمة وانخفاض معدل الأيض في الجسم لذلك يجب عليها في هذه الحالة الذهاب إلي طبيب نسائي متخصص.
إقرأ أيضا:مرارة الفم على ماذا تدل؟ 2025زيادة الوزن بسبب التقدم في العمر
عند تقدم المرأة في العمر تكون عملية التمثيل الغذائي بطيئة ويقل معدل حرق الطعام في الجسم مما يؤدي إلي زيادة في وزن الجسم ولحل هذه المشكلة يجب علي المرأة ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، إتباع نظام غذائي، الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات، تناول اللحوم الخالية من الدهون.
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في الفلفل الرومي الاخضر وفوائده الصحية 2025يتناول بعض النساء ثلاث وجبات الأساسية بالإضافة إلي وجبتين أو أكثر بينهما أو نوع من أنواع الحلويات مما يؤدي إلي زيادة في وزن الجسم بمعدل كبير.
