أسباب برودة القدمين في فصل الصيف والشتاء 2025

أسباب برودة القدمين ومؤشرات الخطر متعددة، حيث الشعور ببرودة القدمين شعور طبيعي ولا يدعو للقلق خاصة في حالة تغيرات المناخ، ولكن عندما يزداد الأمر عن الحد الطبيعي له فعلينا الانتباه وسرعة التوجه للطبيب المختص، حيث يمكن أن تكون مؤشر لبعض الحالات المرضية التي يمكن التعرض لها .

هناك العديد من الأسباب المَرضية والغير مَرضية المرتبطة ببرودة القدمين، والتي سوف تتناولها باستفاضة من خلال النقاط الآتية:

• أسباب غير مَرضية: تتمثل في تغير الفصول والشعور بالبرودة في فصل الشتاء نظرًا لانخفاض درجات الحرارة وهذه أسباب طبيعية لا داعٍ للقلق منها.
• الأسباب المرضية: حيث يوجد العديد من الأمراض المتسببة في برودة القدمين.

لا يفوتك أيضًا: أسباب حدوث برودة اليدين والقدمين عند الأطفال

أسباب برودة القدمين الأكثر وطرق علاجها

هناك العديد من المشكلات المرضية التي قد تؤدي إلى الإصابة ببرودة القدمين، لذا علينا أن نعلم كافة تلك الأسباب حتى نسرع في علاجها، وسنوضحها لكم تفصيلًا من خلال الفقرات الآتية:

1- مشكلات في الدورة الدموية

تتمثل في ضعف الدورة الدموية وتعد من أهم أسباب برودة القدمين، وتحدث تلك المشكلة بسبب ما يلي:

• الجلوس لفترات طويلة دون عمل أي حركة.
• الإفراط في التدخين.
• الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.

2- الأنيميا

إن انخفاض معدل خلايا الدم الحمراء وإصابة الإنسان بفقر الدم يرجع لعدة أسباب منها:

• المعاناة من أمراض الكلى.
• نقص الحديد بالجسم.
• نقص فيتامين ب 12.
• نقص حمض الفوليك.

لذلك يجب الحفاظ على التغذية السليمة لتجنب خطر الإصابة بفقر الدم.

3- مرض السكري

حيث ارتفاع مستوى السكر بالدم، ويؤدي ذلك إلى الآتي:

• ضيق بالشرايين.
• انخفاض تدفق الدم الى الأنسجة مما يسبب الشعور ببرودة في الأطراف.
• ومعاناة مريض السكر من الاعتلال العصبي الذي يسبب تنميل وألم بالساقين.

4- اضطراب بالأعصاب

ترجع الإصابة بهذا المرض لعدة أسباب منها:

• أمراض الكلى أو الكبد المزمنة.
• بعض حالات العدوى أو الجينات التي تسبب اضطرابات في الأعصاب وتنميل وبرودة في الساقين.

5- قصور بالغدة الدرقية

يؤثر هذا القصور بالغدة الدرقية على برودة الساقين من خلال:

• انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية حيث تؤثر على الدورة الدموية بالجسم ودرجة حرارته.
• استمرار الشعور بالخمول والتعب والبرودة بالأطراف.

6- مرض الشريان المحيطي

حيث يمنع تدفق الدم إلى الساقين ويؤثر على ضعف الدورة الدموية وبالتالي يشعر المريض بالبرودة وترجع الإصابة بهذا المرض للأسباب الآتية:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم.
• الإفراط في التدخين.

قد يصاب المريض أيضًا بالأعراض الآتية:

• الشعور ببرودة أحد القدين أكثر من القدم الآخر.
• ألم في الساق عند المشي.
• تقرحات شديدة بالقدم.

7- مرض برجر

هو من الأمراض النادرة ومن أعراضه الآتي:

• شحوب اليدين والقدمين أو ظهورها بلون أحمر أو أزرق.
• الشعور بالتنميل.
• آلام في الساقين وعند الحركة في باطن القدم.
• ظهور تقرحات بالقدمين أو اليدين.

الوقت المناسب لزيارة الطبيب المختص

في حالة زيادة الأعراض الخاصة ببرودة القدمين وتكرارها على مدار اليوم أو ظهرت الأعراض الآتية عليك سرعة التوجه للطبيب المختص وهي:

• الإصابة بالحمى.
• فقدان الوزن الملحوظ.
• آلام في المفاصل.
• حدوث تغيرات بشكل الجلد.
• ظهور التقرحات في اليدين والقدمين لفترات طويلة.

طرق تشخيص المرض الخاص ببرودة القدمين

بعد أن تعرفنا إلى أسباب برودة القدمين ومؤشرات الخطر منها، يتوجب في الخطوة التالية التوجه للطبيب المختص لفحص الحالة، حيث يعتمد الطبيب على مجموعة من التحاليل والفحوصات ومنها:

• تحليل الدم وذلك للتأكد من عدم وجود فقر بالدم أو مرض السكرى أو وجود قصور بالغدة الدرقية.
• رسم القلب من أجل التحقق من جودة أداء القلب.
• عمل مؤشر الضغط الكاحل العضدي وذلك لقياس ضغط الدم في الأطراف حيث انسدادها يدل على وجود ضيق بالشرايين وهو سبب أساسي في برودة القدمين.

لا يفوتك أيضًا: أسباب حدوث برودة اليدين والقدمين عند الرضع

علاج برودة القدمين

بعد الرجوع للطبيب المختص وتلقي العلاج الدوائي، حيث تتوفر أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي تساهم بشكل كبير في العلاج من المرض ومنها:

• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة وليس بعنف.
• المشي وعدم الجلوس لفترات طويلة.
• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة تمارين القدم بالوقوف على الأصابع وعمل مساج للقدم باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم يحسن من عمل الدورة الدموية بشكل كبير.
• اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة قليلة الدسم
• الحرص على ارتداء الجوارب لتدفئة القدمين وخاصة في فصل الشتاء.
• عدم المشي عاري القدمين على الأرضيات المختلفة.
• عمل حمام ماء دافئ للقدمين لمدة 15 دقيقة يوميًا.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة.
• ارتداء أحذية مريحة ويفضل شراء الأحذية الطبية.
• التخلص من الوزن الزائد.

ارتفاع حرارة الجسم وبرودة الساقين

هناك بعض الأمراض المنتشرة ويكون من أعراضها السخونة بكامل الجسم ما عدا القدمين واليدين ومن أهمها:

• مرض الأنفلونزا.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• الالتهاب السحائي.
• التهاب اللثة.
• التهاب الأذن الوسطى.
• التعرض لضربة الشمس.
• التهاب الكبد الوبائي.
• التهاب المسالك البولية.
• التهاب المعدة والأمعاء.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• مرض فقر الدم.

لا يفوتك أيضًا: ادوية علاج برودة الاطراف

أهم المشروبات التي تساعد في علاج برودة القدمين

حيثُ تتوافر العديد من المشروبات التي تعمل على نشاط الدورة الدموية بالجسم، وتعمل على تدفئة القدمين ومن أهم تلك المشروبات:

• مشروبات الأعشاب مثل الينسون والزنجبيل.
• الشاي الأخضر.
• المشروبات الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
• عصير الأفوكادو.
• مشروب الكاكاو الساخن.
• مشروب القرفة.
• عصير الرمان.

بعد معرفة أسباب برودة القدمين ومؤشرات الخطر، لا يجب الإهمال والحرص على صحتنا وصحة من حولنا لتجنب زيادة حدة المرض والإسراع في التوجه للطبيب المختص لتلقي العلاج المناسب وعلينا اتباع الإرشادات التي تقينا من خطر الإصابة بالمرض.