أصبح ضعف النظر مشكلة شائعة ومنتشرة بين عدد كبير من الناس بمختلف الفئات العمرية وخاصة خلال السنوات الأخيرة مع التطور العلمي والتكنولوجي، فضعف النظر هو عدم قدرة الإنسان على الرؤية الواضحة لكافة الأشياء، مما يجعل الشخص المصاب به يشعر بالإحباط واليأس.
لأنه يعجزهم عن القيام بالكثير من المهام مثل القراءة، مشاهدة التلفاز، العمل على اللاب توب، قيادة السيارة، وغيرها من الأشياء الكثيرة، خاصة إذا لم يتم استخدام الحلول التي تعالج هذه المشكلة مثل ارتداء النظارات، اجراء عمليات الليزر، أو استخدام العدسات اللاصقة، لذلك دعونا نتحدث معكم خلال السطور التالية عن أسباب ضعف النظر وطرق الوقاية منه.
أعراض ضعف البصر
النظر من النعم التي أنعمها الله على الإنسان والتي يجب الحفاظ عليها فتعرض العينين إلى الأشعة الضارة وكثرة النظر إلى التلفاز وشاشة الكمبيوتر يؤدى إلى ضعف البصر, وهنا سوف نعرض بعض الأعراض الناتجة عن ضعف البصر.
- تغيير الألوان.
- عدم وضوح الرؤية.
- وجود صعوبة في القراءة والكتابة.
- ظهور بعض الهالات حول الأضواء.
- الشعور باهتزاز بالعينين أو رجفة.
- الشعور بعاتمة بالعينين.
- ملاحظة بعض الأعراض على الأطفال مثل ثبات نظرة إلى الضوء أو ثبات نظرة إلى مكان أو نقطة معينة فترة طويلة.
- عدم ثبات العينين في مكان واحد.
- يداوم الطفل على دعك العينين بشكل دائم.
- ظهور حول بشكل كبير ومستمر.
أسباب ضعف النظر عند الأطفال
إقرأ أيضا:فوائد شرب قمر الدين في شهر رمضان 2025هناك بعض الأسباب المؤدية إلى ضعف البصر عند الأطفال وهي كالتالي:
- وجود مشاكل عند الولادة مثل نقص الأكسجين.
- تعرض الطفل لحالة من تأخر النمو.
- تعرض الطفل لحالة من التشنجات.
أسباب ضعف النظر
- العامل الوراثي.
- تعرض العين للإصابة او الضربات.
- الإصابة بمرض الزرق وهو عبارة عن زيادة الضغط على العين مما يؤدى إلى تلف الأعصاب.
- الإصابة بالبرص أو المهق وهو عبارة عن اضراب خلقي في صبغات الجسم.
- الإصابة بمرض الإيدز والذى يدمر الخلايا الشبكية بالعين.
- الإصابة بسرطان العين.
- الإصابة بالضمور البقعي أي المنطقة المسئولة عن الرؤية المركزية في شبكية العين.
- تلف الأوعية الدموية في شبكية العين وخاصة لدى مرضى السكر.
- الإصابة بمرض التراخوما.
- نقص كمية الأكسجين بالمنطقة المسئولة عن الإبصار.
- اعتام عدسة العين مما يؤدى إلى التشوش وعدم القدرة على الرؤية بوضوح.
الوقاية من ضعف النظر
- ارتداء نظارات حفظ النظر عند الاستعمال الكثير للأجهزة التكنولوجية مثل مشاهدة التلفاز.
- تجنب التدخين وشرب الكحوليات بكثرة.
- عدم تعرض العينين لهواء التكييف لمنع جفافها.
- ينصح بالمحافظة على وزن صحى.
- الابتعاد عن المأكولات المالحة.
- ينصح بإتباع نظام غذائي صحى غنى بالخصائص المضادة للأكسدة.
- العمل على ضبط نسبة الكوليسترول بالدم.
- تنظيم السكر وضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية والحركة المستمرة.
- ينصح بانخفاض درجة حرارة المكان الذى تجلس فيه لعدم تعرض العين للجفاف.
- عدم استخدام مستحضرات التجميل الرديئة والسيئة للعينين مثل الماسكرا والعمل على تجديدها كل فترة لمنع انتقال البكتيريا إلى العينين.
- ارتداء نظارات الشمس عند الضرورة لعدم تعرض العين للأتربة وأشعة الشمس الضارة.
- التعرض للضوء الجيد أثناء العمل على الأجهزة التكنولوجية.
- ارتداء نظارات السباحة أثناء أداء التمارين لعدم تعرض العين للكلور.
- اجراء الفحوصات والاستشارات الطبية للعين باستمرار.
طرق علاج ضعف البصر
هناك بعض الوصفات والطرق العلاجية المتبعة في الطب البديل والتي تساعد على الحفاظ على النظر والوقاية من أمراضه.
إقرأ أيضا:فوائد الباذنجان للصحة والشعر والبشرة 2025- تناول الأغذية الغنية بفيتامين أ.
- الرمان المر مع العسل يتم غلي مقدار 2 كوب من الرمان المر على النار وتركة حتى يبرد واستعماله ككحل للعينين مرتين يومياً.
- يتم دمج ماء البصل مع العسل الأبيض وتكحيل العينين بهم.
- استعمال الكركم ككحل لعلاج ضعف النظر.
- يتم دمج ماء الخس المغلي مع ماء الورد وغسل العينين بهم.
أغذية هامة لعلاج ضعف النظر
صحة الجسد ترجع إلى صحة الأغذية ومدى احتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة لتقوية الجسم وعمل أجهزة الحيوية, وهنا أغذية تحتوى على فيتامين ا وفيتامين سي والعديد من المعادن الهامة لتقوية العينين والحفاظ على سلامتهم, وهنا سوف نذكر بعض الأغذية الهامة لعلاج ضعف البصر.
- الجزر من أشهر الأغذية لعلاج ضعف البصر فهو يحتوى على نسبة عالية من فيتامين أ.
- البقدونس يحتوى على فيتامين أو فيتامين سي الهام لصحة العينين.
- التمر من الأغذية الهامة لعلاج ضعف البصر وجحوظ العينين.
- البيض من الأغذية التي تقوى عصب العين وتحمي من الإصابة بالعمى لاحتوائه على الاوميجا 3 والكولين.
- السمك يحمى العين من أشعة الشمس الضارة ويعالج التهاب العين لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- اليقطين يغذي خلايا العين ويحسن النظر لاحتوائه على فيتامين أ ومادة اللوتين.
- البصل يساعد على تنظيف العينين لأنه يحتوى على احماض امينية تساعد على إفراز الدموع.
- الفلفل الأصفر من أكثر أنواع الفلفل أهمية لصحة العين لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ومادة اللواتين والبتاكاروتين التي تحافظ على قوة البصر وتحمي أغشية العين.
