أطعمة تساعد على الوقاية من فيروس كورونا عبر موقع محتوى, أصبح الحديث عن فيروس كورونا الأمر الشاغل للكثير من الأشخاص حول العالم نظرًا لخطورة الفيروس الذي بات بين ليلة وضحاها يشكل مصدر قلق بعد انتشاره في أكثر من 102 دولة حول العالم وتسببه في وفاة آلاف الأشخاص وإصابة عدد ليس بالقليل؛ لذلك خصصنا لكم هذه المقالة لعرض قائمة بأهم الأطعمة التي تساعد على الوقاية من فيروس كورونا.
أطعمة تقي من الكورونا
- يخبرنا الأطباء إن الأطعمة التي تساعد على الوقاية من فيروس كورونا هي تلك الأطعمة التي تعمل كمضاد للأكسدة نظرًا لفاعليتها في قتل البكتريا والفيروسات وبناء الجهاز المناعي.
- يلعب الكركم دور هام في زيادة مناعة الجسم نظرًا لفاعليته في قتل البكتريا.
- ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل المحار والأسماك والبقوليات والجزر وغيرها نظرًا لأنها تساهم في قتل الفيروسات وزيادة مناعة الجسم.
- لا يمكن إغفال أهمية البيض بإعتباره واحد من الأطعمة الرئيسية التي يجب الإعتماد عليها في النظام الغذائي اليومي نظرًا لأنه غني بالمعادن والفيتامينات إضافة إلى إنه يحتوي على السيلينيوم الذي يعمل كمضاد للأكسدة ومن ثم يقوي جهاز المناعة.
- يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي لا يمكن الإستغناء عنه في العديد من الأطعمة كما إن له أهمية كبيرة في قتل البكتريا وزيادة المناعة.
- تعتبر البطاطا الحلوة أحد المصادر الغنية بقيتامين c وبالتالي فهي من أهم المصادر التي تقوي المناعة ويحتاج لها الجسم لمكافحة فيروس كورونا.
أهم المشروبات التي تقي من الكورونا
يعتاد الكثير منا على تناول العديد من المشروبات يوميًا؛ لذلك تابعوا معنا ما يلي للتعرف على أهم المشروبات الصحية التي تقي من الكورونا:
- عصير البرتقال: يعتمد الأطباء في المستشفيات ومراكز العلاج على إعطاء المريض فدر معين من عصير البرتقال الطبيعي لمكافحة عدوى البرد والأنفلونزا والفيروسات المختلفة.
- عصير الليمون: يعتبر الليمون من الحمضيات التي يحتاج إليها الجسم نظرًا لأنه يساعد في قتل البكتريا والسموم وطردها من الجسم وبالتالي يلعب دور في علاج فيروس كورونا والوقاية منه.
- الزنجبيل: لا يمكن إغفال دور الزنجبيل كأحد مصادر المقاومة للفيروسات حيث ينصح به الأطباء دائمًا لعلاج نزلات البرد لذلك فهو يقوم بدور فعال في علاج فيروس كورونا والحد من مضاعفاته الخطيرة.
- المشروبات الساخنة: يجب تناول المشروبات الساخنة بشكل متواصل في اليوم نظرًا لأنها تساعد على ترطيب الحلق وطرد الفيروسات.
- العرقسوس: يحتوي العرقسوس على العديد من المركبات النشطة التي تعمل كمضاد للفيروسات ومضاد للبكتريا ومضاد للتورم.
قائمة بالأطعمة الصحية لزيادة المناعة
إليكم أهم الأطعمة التي تساعد في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من فيروس كورونا:
- اللحوم البيضاء والحمراء: تحتوي اللحوم بأنواعها المختلفة على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم في عمليات البناء والنمو ؛ لذلك فهي تساهم بفاعلية في زيادة مناعة الجيم.
- التوت: يعتبر التوت أحد الفواكه الغنية بمركب ريسفيراتول الذي يساعد في قتل البكتريا والفطريات ومن ثم يرفع من مناعة الجسم ويزيد من مقاومته.
- القرفة: لا يمكن إنكار دور القرفة في قتل الفيروسات ومحاربتها كما إنها تساعد في تنظيم وضبط ضغط الدم وبالتالي تعد عامل وقاية من فيروس كورونا خاصة لكبار السن.
- الزبادي: يساعد الزبادي في التقليل من إلتهابات الجهاز التنفسي وبالتالي يحد من مضاعفات فيروس كورونا.
- البروكلي: يعد البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامينات A وC وE كما إنه أحد مضادات الأكسدة وبالتالي يساعد في تقوية جهاز المناعة.
أسباب انتشار فيروس كورونا
تتمثل أهم سبل الوقاية من فيروس كورونا في التعرف على أسباب انتشاره والتي تتمثل في :
إقرأ أيضا:اكت لايف (Act Life) دواعي الاستخدام والجرعة المناسبة 2025- ملامسة الأسطح الملوثة والمحملة بالفيروس مثل المصاعد والمقابض والطاولات وغيرهم.
- مصافحة وملامسة شخص مصاب بالفيروس أو الإقتراب منه.
- ينتشر فيروس كورونا من خلال الإختلاط مع الجمال العربية.
- يمكن الإصابة بفيروس كورونا من خلال ملامسة الأيدي الملوثة والمحمة بالفيروس للعين أو الأنف.
- يحذر من استخدام الأدوات الشخصية بشكل مشترك لأنها قد تتسبب في نقل عدوى فيروس كورونا.
عرضنا لكم قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد في الوقاية من فيروس كورونا كذلك ذكرنا لكم أسباب انتشار الفيروس؛ للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت.
