أعراض نقص الحديد في الجسم وطرق علاجه 2025

أعراض نقص الحديد في الجسم تبدأ في الظهور إذا زادت نسبة النقص في الحديد، حيث توجد عدة أعراض تدل على ذلك النقص، وتعد هذه مشكلة خطيرة جدًّا يجب أن نعلم ما يكفي عنها لتجنبها والوقاية منها، وفي حالة الإصابة بها يجب معرفة ما يتوجب علينا فعله وذلك عند إدراك أعراضها بكل تأكيد.

نقص الحديد في الجسم

هو أحد الأمراض التي من الممكن لها أن تلحق ضررًا بالغًا بالجسم وتحدث فيه إخلال شديد، حيث إنه يؤثر مباشرة على كريات خلايا الدم الحمراء، فهو من المكونات الأساسية للهيموغلوبين، كما أنه بروتين عام يدخل في خلايا الدم.

لا يفوتك أيضًا: تحليل Ferritin أو الفيريتين لفحص مخزون الحديد

أهمية الحديد في الجسم

يعد الحديد أحد أهم العناصر اللازمة في الجسم والذي يساعد على سير وظائفه وحركته، وهو داعم هام للمناعة، فإذا تعرض الجسم لنقص في عنصر الحديد فإنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بشتى الأمراض واخطرها

حيث إنه يلعب دور هام في صحة مناعة الجسم، والتي بدورها إن تضررت أصبح الجسم قابل لالتقاط أي فيروس أو مرض خطير، وتدهور حالة الجسم لعجزه عن مقاومة ذلك الدخيل الضار.

أعراض نقص الحديد في الجسم

في حين مواجهة أيٍ من الظواهر التالي ذكرها يجب التوجه فورًا للطبيب لأنه ربما تعاني من نقص في نسب الحديد في الدم:

• إرهاق شديد وتعب غير معتاد.
• اصفرار الوجه وشحوبه.
• تقشف البشرة وجفاف الشعر وذبوله.
• متلازمة تململ الساقين.
• ضعف الأظافر.
• الشعور بالقلق الدائم.
• برودة الأطراف.
• اضطرابات في القلب.
• مشاكل في التنفس.
• صداع وتشوش الرؤية.
• تورم الفم.
• هروب الدم من الجلد.
• صدى في الأذن.
• خلل في حاسة التذوق.
• الضعف العام.
• مشاكل المناعة.

مراحل نقص الحديد

إن الإنسان الذي يعاني من نقص الحديد يمر بثلاث مراحل، سنوضحها لكم من خلال النقاط التالية:

• نضوب الحديد: مرحلة أولية من مراحل نقص الحديد لا تعد شديدة الخطورة، ولكن تنم عن نقص شديد في الحديد.
• نقص الحديد: تقل مستويات الحديد في الدم فيها بشكل كبير جدًا، وفيها تبدأ الأعراض بالظهور.
• فقر الدم: هي أعلى مرحلة وفيها ينخفض مستوى الهيموغلوبين بدرجة حادة، وفيها تتجلى أعراض نقص الحديد بكل أشكالها.

أسباب نقص الحديد

للحديد المتواجد في الدم مصادر عدة يستمد منها الجسم نسبة الحديد التي يحتاجها الدم، لذلك تتعدد أسباب نقصانه، ونوضحها لكم فيما يلي:

• نقص الحديد في الغذاء.
• عرقلة عملية امتصاص الحديد في الدم.
• فقدان نسب كبيرة من الدم.
• الحمل: ما إن لم تحاول المرأة تعويض ذلك بالمكملات اللازمة.
• وجود فئات بحاجة لحديد أكثر من غيرها: مثل النساء بسبب عملية الحيض والتي تفقد فيها الكثير من الدم.
• عدم تناول اللحوم الحمراء والبقوليات والخضراوات.
• التبرع بالدم مع إهمال تعويض النقص الحادث.
• التعرض لأي نزيف بالغ كنزيف المعدة والأمعاء.
• الخضوع لعمليات جراحية خطيرة.
• تناول النباتات دون اللحوم.
• تناول نسب كبيرة من الحليب البقري خاصة لدى الأطفال.
• مشاكل في الجهاز الهضمي كالقرحة الهضمية.

مضاعفات نقص الحديد

بعد التحقق من الإصابة من نقص الحديد يجب الانتباه لكيلا تصل إلى حد مضاعفات المرض، والتي هي:

• تضرر وضعف جهاز المناعة.
• مشاكل في الحركة.
• اختلال في التوازن.
• تضرر الوظائف العقلية لدى الأطفال.
• فقر الدم الحاد.
• يصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

لا يفوتك أيضًا: ما هي أعراض فقر الدم

التحقق من وجود نقص في الحديد

يجب اتباع عدة إجراءات للتأكد من أن الشخص يعاني بالفعل من نقص الحديد في الدم:

• زيادة نسبة الترانسفيرين.
• نقص نسب كلًا من الهيموغلوبين والهيماتوكريت.
• نقص متوسط الحجم الخلوي.
• نقص عنصر الحديد في الدم.

النسب الطبيعية للحديد

لكي نتمكن من تشخيص نقص الحديد علينا معرفة النسبة الطبيعية للحديد في الدم، وتلك النسب تختلف باختلاف الأعمار والنوع:

نصائح للتغلب على نقص الحديد

لتعويض النقص الحاصل في نسب الحديد، علينا ممارسة وتناول الأشياء التي تقوم بدعم الحديد وزيادة نسبته مرة أخرى:

• اللحوم الحمراء والدواجن.
• الخضراوات داكنة اللون.
• تناول البازلاء.
• الإكثار من المأكولات البحرية: جمبري، تونة، سمك.
• البقوليات: فول، عدس، حبات القمح.
• الفواكه المجمدة، والفواكه الغنية بعنصر الحديد
• المكسرات التي تدعم نسب الحديد: فستق، لوز، عين الجمل، كاجو.
• تدعيم فيتامين C والذي يعمل على امتصاص الحديد في الدم كما نجده في) بطيخ، يوسفي، طماطم، برتقال، كيوي، بروكلي، الخضار، الفلفل).
• تناول الكبدة.
• تناول الباذنجان.
• العسل الأسود.
• الشوكولاتة الداكنة.

أشياء يجب تجنبها حين الإصابة بنقص الحديد

في حين التأكد من الإصابة بنقص الحديد يجب التزام خطة العلاج ومحاولة تدعيم الجسم بالغذاء المطلوب وتجنب الأشياء التي من شأنها أن تعيق العلاج، مثل:

• الإكثار من الحليب ومنتجات الألبان.
• الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك.
• مشروبات الكافيين: كالشاي والقهوة.

إجراءات علاج نقص الحديد

يجب اتباع نظام علاجي لكي يتم تلافي إضرار الجسم من الخلل الذي يلحق به نتيجة الإصابة بنقص الحديد وأعراضه كما يلي:

• يلزم إجراء جميع الفحوصات اللازمة.
• اختيار طبيب جيد للمتابعة معه.
• الالتزام بكافة التعليمات التي ينص عليها الطبيب.
• المواظبة على العلاج وعدم إهماله.
• تناول المكملات الغذائية التي تعوض الجسم بما يحتاجه.
• تناول المأكولات والمشروبات التي تم توضيحها سابقًا، لما فيها من عناصر تمد الجسم وتعوضه بما ينقصه.
• الاهتمام بمكملات الحديد التي يوصي بها الطبيب.
• كما أن هناك إبر الحديد، ومحاليل الحديد.

لا يفوتك أيضًا: أعاني من زيادة الحديد ما الذي يجب فعلة ؟

أطعمة للوقاية من نقص الحديد

يمكننا تجنب الإصابة بالمرض أصلًا من خلال تناول الأشياء التي من شأنها تدعيم الجسم بعنصر الحديد بشكل كافٍ، وتلك الأطعمة مثل:

• العدس.
• فول الصويا.
• المكسرات.
• الفاصوليا البيضاء.
• السبانخ.
• اللحوم الحمراء.
• الرخويات.

علينا السعي دائمًا للحفاظ على أبداننا من التعرض لأية أمراض، فالصحة هي أهم وأول ما ينبغي على الإنسان مراعاته من أجل العيش بصحة جيدة، وأخيرًا لا بد أن نعي جيدًا أن الوقاية خير من العلاج.