أعراض وأسباب القلق النفسي مما لا شك فيه أن الإنسان يشعر بالقلق والتوتر من وقت إلى أخر وقد يكون هذا الشىء طبيعى بسبب التعرض للعديد من الضغوط النفسية والمشاكل الحياتية التى لامفر منها، ولكن عندما يتكرر الشعور بالقلق بصفة مستمرة فهذا يعتبر غير طبيعى، لذلك يجب معرفة الأسباب والأعراض التى تؤدى إلى ذلك لتجنبها والإبتعاد عنها تماما، واليوم سيعرض لكم موقع بداكر بعض المعلومات المتعلقة بالقلق النفسى مع توضيح كيفية علاجه بإستخدام الأعشاب الطبيعية فى المنزل.
أسباب القلق النفسى
- الشعور بإضطراب التوتر.
- اضطراب القلق المعتم.
- اضطراب الهلع والفزع.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل السكر.
- التدخين الزائد عن الحد.
- قلة ساعات النوم.
- سوء التغذية.
أعراض القلق النفسى
- الشعور بالصداع المستمر.
- العصبية فى بعض المواقف البسيطة.
- التوتر والقلق المستمر.
- عدم القدرة على التركيز.
- التعب الشديد.
- قلة الصبر.
- الشعور بالإرتباك.
- توتر العضلات.
- عدم القدرة على التنفس.
- ألم فى البطن.
- العرق الشديد.
- الأرق وعدم القدرة على النوم.
علاج القلق النفسى بالأعشاب
دعونا نستعرض معكم خلال السطور التالية أهم الأعشاب الطبيعية التى يمكن استخدامها لعلاج القلق والتوتر النفسى بعيدا عن المستشفيات والأطباء، فتعد الأعشاب الطبيعية علاج سحرى فى علاج العديد من هذه الحالات، تابعوها معنا الأن.
إقرأ أيضا:أسباب الكلام خلال النوم وخطورته 20251- الليمون
يعد الليمون من أقوى الوصفات التى يمكن استخدامها لعلاج القلق والتوتر، لأن رائحته تعمل على استرخاء الأعصاب، حيث يمكن اضافه قشور الليمون إلى كمية من الماء ووضعها على النار حتى تغلى وتظهر رائحتها، حيث تعمل هذه الرائحة على تحسن المزاج وإزالة القلق والتوتر، كما يمكن شرب كوب من عصير الليمون الممزوج بعسل النحل فى الصباح.
2- الروزمارى
يعد الروزمارى من أهم الأعشاب التى تعمل على إزالة التوتر والقلق، لذلك ينصح بإستخدامه للشعور بالتحسن الشديد.
3- زهرة البابونج
تحتوى زهرة البابونج على العديد من المسكنات التى تعمل بدورها على إزالة التوتر والقلق، حيث يمكن اضافة زهرة البابونج إلى كوب من الماء المغلى وتحليته بالعسل، ثم يشرب منه بعد ذلك.
4- عشبة الشمر
تعمل عشبة الشمر على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، لأنها تحتوى على نسبة من الزيوت الطيارة التى تزيل التوتر، لذلك ينصح بإستخدامها لمن يعانون من القلق النفسى.
5- الشاى الأخضر
لا يعرف معظم الناس فوائد الشاى الأخضر سوى استخدامه للتخسيس على الرغم من فوائد الجمه، حيث يحتوى على مادة الثيانين التى تقلل من ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب، لذلك ينصح بشربه مرتين فى اليوم للتخلص من القلق.
إقرأ أيضا:أفضل أنواع سكر دايت في الصيدليات 20256- اللافندر
تلعب زهرة اللافندر دور فعال فى علاج القلق النفسى، حيث يمكن استنشاقها لتهدئة الأعصاب أو تحضيرها مثل الشاى ويشرب منه للقضاء على القلق.
7- نبات الكافا
يعد نبات الكافا من أكثر الأعشاب المستخدمه لعلاج القلق والتوتر، لأنه يعمل على استرخاء الأعصاب والشعور بالهدوء التام.
8- زهرة العاطفة
تعمل زهرة العاطفة على تهدئة الأعصاب والتقليل من حدة القلق والتوتر، ولكن ينصح بعدم استخدامها كثيرا لأنها لها نفس تأثير الأدوية المهدئة.
