اغذية هامة لطرد السموم من الجسم 2025

اغذية طرد السموم من الجسم, تناول الخضروات والفاكهة يمد الجسم بالصحة, والطاقة, والحيوية, ويساعد علي البناء السليم للجسم, وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض, حيث تحتوي علي فيتامينات مفيدة لصحة أجهزة الجسم, وتزيد من كفاءة الجهاز الدوري, كما تحتوي علي عديد من المعادن الطبيعية, التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين, بالإضافة إلي أنها مصدر جيد للألياف التي تعالج التهابات الجهاز الهضمي, ولكن من أكثر الفوائد للخضروات والفاكهة, هي أن لها عديد من الخصائص التي تُمكنها من طرد السموم والبكتيريا الضارة من الدم, مما يساعد علي الوقاية من عديد من الأمراض الفيروسية التي تسبب ضعف الجهاز المناعي, وفيما يلي نتعرف علي مجموعة من أنواع الخضروات والفاكهة التي تساعد علي التخلص من سموم الجسم.

1- الثوم

يعتبر الثوم مصدراً جيداً للحصول علي الكبريت, الذي يساعد في التخلص من السموم من الدم, كما إن تناول الثوم يعزز من إفرازات إنزيمات الكبد, مما يساعد علي التخلص من السموم والدهون المتراكمة علي جدار الكبد, ومنع تليفه وتشمعه, وزيادة كفائتة.

2- التفاح

التفاح من أكثر الفاكهة الغنية بالألياف, التي تساعد في تسهيل عملية الإخراج ومنع الإمساك, والتخلص من الفضلات, كما انه جيد في تنظيف القولون ومنع التهابه, ويعتبر مدر جيد للبول, ويساعد في علاج احتباس السوائل, مما يساعد في تطهير مجري البول, والعمل علي علاج البول الدموي, والتهابات المثانة, كما انه جيد في تعزيز كفاءة الكبد مما يساعد علي تخلصه من السموم المتراكمة, لان التفاح يعزز من إفراز العصارة الصفراوية, التي تساعد في طرد البكتيريا والسموم من الدم.

3- البنجر

البنجر غني بمضادات الأكسدة, التي تساعد في حماية الدم من الدهون المشبعة, وتعزز من عمل الجهاز الدوري, والقضاء علي الانيميا وفقر الدم مما يساعد في زيادة كفاءة الجهاز المناعي.

4- البقدونس

استخدمت اوراق البقدونس, ومغلي البقدونس, وعصير البقدونس منذ القدم في علاج حصوات الكلي والحالب والمثانة, حيث يعمل البقدونس علي طرد السوائل الغير مرغوب فيها من الجسم, لأنه يعمل كمدر طبيعي, ويساعد أيضا من التخلص من السموم المتراكمة في مادة البولينا, التي قد تسبب تلف أنسجة الكلي, أو تؤدي إلي الإصابة بتسمم الدم.

5- الجزر

الجزر من الخضروات الغنية بعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات (A B – C – K) مما يساعد علي زيادة مقاومة الجسم لعديد من الفيروسات والبكتيريا التي تضعف الجهاز المناعي, كما انه يحتوي علي مركبات الجلوتاتيوم التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم والفضلات التي تقلل من أدائه وقد تتسبب في الإصابة بسرطان الكبد.

6- الخضروات الورقية

هناك العديد من الخضروات الورقية التي تمد الجسم بعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحته وحيويته, مثل الملوخية والسبانخ, وتحتوي الخضروات الورقية علي مادة الكلوروفيل التي تنقي الدم من السموم, كما تساعد في تطهير الأمعاء من الفضلات الضارة المتراكمة, وتساعد أيضا في تطهير الجهاز التنفسي, مما يساعد في الوقاية من عديد من الأمراض الصدرية مثل السعال الديكي والربو الشعبي.

7- الليمون

يساعد الليمون في طرد السموم والفيروسات من الدم والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي, حيث يحتوي علي نسبة مرتفعة من فيتامين C, الذي يساعد في زيادة كفاءة الجهاز المناعي والتصدي لعديد من الأمراض المزمنة, كما يحتوي علي العديد من الزيوت الطيارة التي تنقي الدم, وتمنع تسوس الأسنان, وتعالج التهابات الفم واللثة, وتعزز من صحة الجسم بشكل عام.

8- الكزبرة

الكزبرة من أشهر النباتات العطرية, التي تحتوي علي عديد من الخصائص المطهرة للجهاز الهضمي, حيث تحتوي علي عديد من مضادات الالتهاب مما يساعد في علاج قرحة المعدة, والتهابات المستقيم, كما تساعد في تسهيل عملية الإخراج ومنع الإمساك, كما تساعد في علاج البواسير والشرخ الشرجي, بالإضافة إلي أنها تعتبر من مدرات البول مما يساعد علي التخلص من السوائل المحملة بالسموم خارج الجسم, والوقاية من احتباسها, والتعرض إلي عديد من أمراض الكلي والدم.