خطوات طريقة عمل الشوفان بالحليب 2025

يعتبر الشوفان من الوجبات الأساسية لعدد كبير من الأشخاص، وخاصة أصحاب الوزن الزائد. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي والحصول على جسم رشيق، لذلك يلجأ إليه عدد كبير من الأشخاص أثناء اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة.

يحتوي الشوفان على العديد من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنه مفيد للجسم حيث يعمل على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ومحاربة الاكتئاب والقلق وحماية الإنسان من السرطان، لذلك دعونا نتحدث لكم اليوم في هذا المقال عن صنع الشوفان مع الحليب.

تحضير دقيق الشوفان مع الحليب

مكونات

• نصف كوب من الشوفان
• كوب من الحليب السائل
• رشة صغيرة من القرفة
• رشة صغيرة من الملح
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
• ثلاث قطع من التمر

طريقة التحضير

1. نجهز مقلاة مناسبة ونضيف لها كوباً من الحليب السائل.
2. أضف قليلًا من الملح والقرفة إلى الحليب.
3. ضعي الوعاء على النار واتركيه حتى يغلي الحليب تماماً.
4. ثم أضيفي نصف كوب من الشوفان إلى الحليب المغلي.
5. غطي الوعاء واتركي الشوفان على الموقد لبضع دقائق.
6. ثم ارفعي الشوفان عن النار.
7. نحضر وعاء التقديم، ونسكب فيه الشوفان.
8. تزيين الشوفان بقطع التمر.
9. ثم نضيف إليه العسل الأبيض.
10. يتم تقديم دقيق الشوفان مع الحليب هنا والآن بألف.

المزيد من المعلومات:- خطوات تحضير حلويات صحية

اصنعي دقيق الشوفان مع الحليب والفواكه

مكونات

• كوب من الحليب السائل
• ربع كوب من الشوفان
• ملعقة كبيرة من العسل
• ملعقتان كبيرتان من رقائق الذرة
• قطع الموز
• قطع فراولة
• ملعقة كبيرة من اللوز المفروم
• قطع من المانجو

طريقة التحضير

1. نحضر وعاء عميق، ونضع فيه كوبًا من الحليب.
2. أضيفي ربع كوب من الشوفان إلى الحليب.
3. نضع الوعاء فيه ميكروويف نتركها لمدة دقائق.
4. ثم نخرج الشوفان من الميكروويف ونتركه جانباً حتى يبرد قليلاً.
5. نحضر أطباق التقديم ونقسم عليها حليب الشوفان.
6. وزعي العسل بالتساوي على الشوفان.
7. ثم نقسم قطع الموز والمانجو.
8. نضيف أيضا رقائق الذرة.
9. يتم تقديم دقيق الشوفان هنا مع الحليب والفواكه التي لها آلاف الفوائد الصحية.

للمزيد:- خطوات طريقة تحضير مشروب السوبيا بالصور

تحضير الشوفان مع بذر الكتان

مكونات

• نصف كوب من الشوفان
• كوب من الحليب السائل
• إصبع من الموز
• ملعقتان كبيرتان من الجوز
• نصف ملعقة صغيرة من البذور الكتان
• ملعقتان كبيرتان من العسل

طريقة التحضير

1. نحضر وعاءً عميقاً، ونضع فيه كوباً من الحليب السائل.
2. نضع الحليب على النار حتى يسخن قليلاً.
3. أضيفي الشوفان إلى الحليب وحركيه قليلاً على النار.
4. نقطع الموز إلى حلقات ونضيفها إلى الشوفان.
5. أضف ملعقتين كبيرتين من الجوز.
6. ونضيف أيضًا نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
7. ثم نضيف ملعقتين كبيرتين من العسل.
8. حرك المكونات معا.
9. نحضر وعاء التقديم، ونضع فيه الشوفان.
10. يتم تقديم دقيق الشوفان مع بذر الكتان هنا وفي الشفاء مقابل ألف.

شاهد:- طريقة تحضير الشوفان بالحليب والدجاج

صور طريقة التحضير