طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية 2025

طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية عبر موقع بداكر، عندما يكون لديك ألم في الظهر ، فإن أهداف العلاج هي جعلك تشعر بتحسن وتحريكك بحرية وسهولة مرة أخرى، ستعتمد خيارات العلاج الخاصة بك على مكان وجود الألم وما إذا كان حادًا، حادًا ومفاجئًا، ناتجًا عن شيء محدد  أو مزمن، وربما يستمر بعد تعافي الإصابة أو المرض.

تشنج عضلات الظهر والصدر

• إن لم تكن قادرًا على الحركة على الإطلاق بسبب الإصابة، فمن المحتمل أن يقوم طبيبك باختبار نطاق حركتك، والتحقق من كيفية عمل أعصابك، والضغط على ظهرك حتى الصفر في منطقة المشكلة.
• قد تخضع لاختبارات الدم والبول لاستبعاد مشاكل أخرى، مثل العدوى أو حصوات الكلى، يستخدم الأطباء عمومًا اختبارات التصوير للتحقق من الألم المستمر، إذا كان ظهرك مصابًا بشيء ما، أو عندما تكون مصابًا أيضًا بالحمى، أو لديك مشاكل عصبية في الذراعين أو الساقين الضعيفة أو المخدرة أيضًا.
• من طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية هي الخضوع في البداية للتشخيص الجيد.
• تساعد الأشعة السينية في تحديد العظام المكسورة أو مشاكل أخرى في العمود الفقري، يمكن أن يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب لطبيبك ما يحدث مع تلف الأنسجة الرخوة ، مثل القرص المنفتق.
• يساعد مخطط كهربية العضل (EMG) في اكتشاف تلف الأعصاب والعضلات.
• ولكن ليس هناك دائمًا رابط مباشر بين نتائج هذه الاختبارات ومقدار الضرر الذي تسببه.
• لا يتم إجراء اختبارات التصوير عادةً عندما تكون هذه هي المرة الأولى التي تعاني فيها من آلام الظهر.
• سيساعد تشخيصك طبيبك على تحديد ما يجب فعله بعد ذلك.

قد يهمك أيضا التعرف على: تيزيل لعلاج تشنجات العضلات وأمراض الحبل الشوكي

طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية في المنزل

ما هو التشنج؟ يشير مصطلح التشنج إلى الانقباض اللاإرادي والمفاجئ لعضلة واحدة أو أكثر مما قد يسبب ألمًا شديدًا وقد يتداخل مع عمل الشخص وعمله اليومي، يعتبر تشنج عضلات الظهر العلوية من المشاكل الشائعة بين الأفراد، وفي هذا الصدد تكون العضلة المعينية عادة من أبرز العضلات التي تتشنج في أعلى الظهر، والتوتر المفاجئ لهذه المشكلة يجعل العضلات يصعب السيطرة عليها، وبالتالي ربط الحافة الداخلية للكتف بالعمود الفقري، وعند تحريك الكتف أو التنفس، قد يشعر الفرد أيضًا بالألم الشديد المفاجئ عليه.

• الطريقة الأساسية لتخفيف الضغط أو الإصابة الطفيفة هي أن تأخذ الأمر بسهولة لبعض الوقت، استخدم كيسًا من الثلج ومسكنًا للألم بدون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين.
• بعد أن يهدأ الالتهاب، يمكن أن تساعد وسادة أو عبوة التدفئة في تهدئة العضلات والأنسجة الضامة.
• إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة، فقم بالنوم على مرتبة متوسطة الصلابة، انتبه إلى وضعيتك، التراخي يضع الضغط على ظهرك فكن حذرا حيال ذلك.

شاهد أيضا: ما هي أسباب تيبس العضلات وطرق العلاج

تمارين لعلاج تشنج عضلات الظهر

الراحة في الفراش، والتي كان الأطباء ينصحون بها فيما يتعلق بآلام الظهر، قد تضر أكثر مما تنفع، يمكن أن يبطئ تعافيك ويسبب مشاكل جديدة، مع الألم الحاد.

• يجب أن تكون قادرًا على بدء نشاط طبيعي سهل، مثل المشي، في غضون أيام قليلة بعد ذلك، عد تدريجياً إلى مستوى التمرين المعتاد.
• تساعد تقوية عضلات البطن والظهر على استقرار العمود الفقري.
• تمارين البيلاتيس تبني هذه العضلات الأساسية، يمكنك المساعدة في منع حدوث المزيد من إصابات الظهر من خلال القيام  بتمارين الإطالة اللطيفة والطريقة الصحيحة لرفع الأشياء
• ممارسة الرياضة في الماء آمن بشكل خاص لآلام الظهر، يدعم الماء بعضًا من وزنك، مما يجعلك أكثر راحة، ويوفر مقاومة مما يبني قوتك، يمكن أن يجعلك العلاج المائي أكثر مرونة ويقلل من آلام أسفل الظهر المزمنة.
• قد تساعد اليوجا على المرونة والقوة والشعور بالتوازن، إنها جيدة لتخفيف التوتر، مما سيساعدك أيضًا على التعامل مع الألم.
• يستخدم العلاج الطبيعي برنامج تمرين مخصص جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من التقنيات التي يمكن أن تشمل:
• تدليك.
• الحرارة.
• الموجات فوق الصوتية.
• حمامات الدوامة.

علاج تيبس عضلات الظهر

• العلاج الدوائي: إذا كنت تكافح من أجل قضاء يوم عادي، فقد يصف لك طبيبك أدوية أقوى للألم أو مرخيات للعضلات، ولكن عليك ان تكون حذرا، يمكن لبعض هذه الأدوية أن تجعلك تشعر بالنعاس.
• يمكنك أيضًا الاعتماد على الهيدروكودون / الأسيتامينوفين (فيكودين)، أو الأوكسيكودون / الأسيتامينوفين (بيركوسيت)، أو الأدوية الأخرى التي تحتوي على المواد الأفيونية.
• قد يساعد دواء دولوكستين المضاد للاكتئاب (سيمبالتا) في علاج التهاب المفاصل وآلام أسفل الظهر المزمنة، يصف الأطباء أحيانًا مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج للألم المرتبط بتهيُّج الأعصاب. لا يُنصح عادةً باستخدام الستيرويدات التي تبتلعها لألم أسفل الظهر الحاد.
• قد يقوم أخصائي الظهر أو الآلام بحقن المنشطات أو الأدوية الأخرى مباشرة في ظهرك للمساعدة في السيطرة على الألم.

لا تفوت أيضا فرصة مشاهدة: ريلاكس باسط للعضلات ومسكن للآلام

تقويم العمود الفقري وتقويم العظام

• إن تقويم العمود الفقري وتقويم العظام واحدة من طرق علاج عضلات الظهر العلوية المعروفة، يمكن أن تنجح المعالجة في العمود الفقري في علاج آلام أسفل الظهر الحادة ، ولكنها قد لا تكون فعالة في علاج آلام الظهر المزمنة.
• قد يؤدي إجراء تعديلات تقويم العمود الفقري بعد وقت قصير من إصابتك بظهرك إلى منع حدوث مشكلات مزمنة لاحقًا.
• غالبًا ما يجمع أخصائي تقويم العظام بين العلاج الدوائي والتلاعب في العمود الفقري أو الجر، يليه العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية.

علاج النفره في الظهر

• إن العلاج بالإبر هي أحدى طرق علاج النفره في الظهر أو طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية، قد تجلب ممارسة الشفاء الصينية القديمة هذه الراحة للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.
• قد يؤدي وضع إبر رفيعة وجافة برفق في جلدك في نقاط محددة إلى إطلاق الإندورفين، أو مسكنات الألم الطبيعية في جسمك، أو قد يغير كيمياء دماغك بحيث يكون لديك قدر أكبر على تحمل الألم،  يجب عليك استخدامه مع العلاجات الأخرى.
• ثاني طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية هي تحفيز العصب وتهدف هذه العلاجات إلى علاج آلام الظهر المزمنة وتلف الأعصاب، ويعمل الاستئصال بالترددات الراديوية على تحفيز أعصاب معينة كهربائيًا لجعلها أقل حساسية للألم، ويمكنه أيضًا أن ينكسر العصب لتدميره ومنع المزيد من الألم.
• قد يساعد التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد في منع إشارات الألم أو تحفيز الجسم على إنتاج الاندورفين،  يرسل جهاز صغير يعمل بالبطارية إشارة عبر أقطاب كهربائية مثبتة على جلدك ليمنحك إحساسًا بالوخز.
• الجراحة هذا هو الملاذ الأخير لمعظم آلام الظهر المزمنة، قد تحتاج إلى جراحة عندما يكون لديك انزلاق غضروفي أو عصب مقروص من الحبل الشوكي.
• بضع الجذور – قطع العصب جراحيًا – يمنعه من إرسال إشارات الألم إلى عقلك، يمكن للجراحة إصلاح الأعراض التي تسببها الأعصاب التالفة للغاية وفرك الأسطح في مفصل العمود الفقري ، ولكنها لا تعالج المشكلات الأخرى، مثل الأقراص المنفتقة.

وقد كان هذا كل شيء عن طرق علاج تشنج عضلات الظهر العلوية، نرجو أن نكون قد افدناكم راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة وسوف نحاول الرد عليكم في خلال أقرب وقت.