طرق علاج وجع كعب الرجل 2025

ما هو علاج وجع كعب الرجل؟ هو ما يبحث عنه الكثيرون حيث إن ألم الكعب من الآلام المزعجة لمن يعاني منها بشكل كبير، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على تهدئة هذا الألم بشكل ملحوظ، كما توجد بعض التمارين التي تساعد على تقليل هذا الألم أيضًا.

علاج وجع كعب الرجل يكون بأكثر من طريقة، ولكنه قد يختلف باختلاف السبب المؤدي لهذا الألم، ولكن سوف نذكر لكم بعض الطرق الفعالة في العلاج، وقد جاءت على النحو التالي:

• الكمادات الثلجية: وضع منشفة ثلجية أو كيس بلاستيكي يحتوي على قطع من الثلج على منطقة الألم من أسفل القدم لمدة عشر دقائق، فهذا من شأنه أن يقلل من التهاب الأنسجة ويقلل من الوذمة (التورم) الذي يصيبها.
• تمارين رياضية: القيام ببعض التمارين لتقوية عضلات القدم والساق، حيث يقلل ذلك من الاعتماد على اللفافة الملتهبة أثناء الحركة، ومن هذه التمارين الوقوف أمام الحائط والاتكاء عليه أثناء رفع قدميك على أصابع قدميك، ثم العودة إلى وضع الوقوف، قم بهذا التمرين من 10 إلى 20 مرة وعليك تكرار ايضاً 3 مرات يومياً
• ارتداء حذاء طبي: ضعي النعال داخل حذائك، أو اطلب من اختصاصي صناعة الأحذية الطبية أن يوفر لك وسيلة دعم قوس القدم بحيث تقل الحركة الوسطية للقدم (إلى الداخل) أثناء المشي، وذلك من شأنه أن يخفف الضغط على الكعب، العظام والأنسجة المحيطة بها.
• تناول المسكنات: تناول عقارًا لا يحتاج إلى وصفة طبية يسمى “العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات” أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل: الإيبوبروفين، في معظم الحالات، يعمل ذلك على تخفيف سريع للألم.
• حقنة كورتيزون: يتم الحقن من خلال طبيب متخصص، وذلك يكون في منطقة الألم الأشد من أسفل القدم من أخصائي جراحة العظام أو التهاب المفاصل حيث يقلل الكورتيزون من عملية التهاب الأنسجة و يقلل من تليفه وهذا سيخلصك من الشكوى في أغلب الأحوال.

لا يفوتك أيضًا: طرق علاج تشقق القدمين بالأعشاب والمواد الطبيعية

العلاج الطبيعي لوجع كعب الرجل

إن الطب المنزلي القديم من أكثر الأمور العلاجية الفعالة التي تساعد على إنهاء آلام كعب الرجل بشكل فعال من دون أي آثار جانبية، وفيما يلي نعرض لكم أفضل الطرق:

منقوع الأعشاب لعلاج ألم الكعب 

إذا كان علاج آلام الكعب يزعجك، وترغب في اتباع وسائل طبيعية للعلاج، فيمكنك عمل مرهم فعال لآلام الكعب، من خلال نقع القدمين في ملح إبسوم أو نقع قطعة قماش في زيت بذر الكتان الدافئ ووضعها على كعبك، وهذه تعتبر من العلاجات الشعبية المجربة؛ لجميع أنواع الأوجاع والآلام.

علاج الكعب بالبصل

يعد البصل علاج فعال لآلام الكعب، فإن كل ما عليك هو وضع بصلة واحدة في الخلاط الكهربائي، ووضع العصير على المنطقة المصابة.

ويمكن أيضًا تقشير البصل، وتقطيعه إلى نصفين، وتسخين القليل من زيت الزيتون، ووضع البصل على كعبك الذي يؤلمك، والقيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش لمدة أسبوع.

علاج آلام الكعب بالأعشاب

يمكنك علاج آلام الكعب بالأعشاب باستخدام علاجات عشبية أكثر فعالية، بدلاً من استخدام المسكنات الكيميائية، إليك بعض المكونات الطبيعية التي تجعلك تتخلص من الألم في وقت قصير:

• للتخفيف الموضعي من آلام العضلات، جرب الزيوت المضادة للالتهابات مثل النعناع ومضادات الأكسدة والزيوت المضادة للالتهابات مثل: المنثول، والتي يمكن استخدامها موضعياً لتخفيف الألم.
• يشتهر المنثول بتوفير الإحساس بالبرودة للجلد ويعمل على مستقبلات الألم في الجسم للمساعدة في تخفيف الألم، إنه مسكن طبيعي للآلام ومضاد طبيعي للالتهابات ومساعد للعضلات.
• توجد هذه المادة بشكل طبيعي في الجسم وتستخدم في المكملات الغذائية والكريمات لخصائصها المضادة للالتهابات والمهدئة.

ما سبب آلام أسفل كعب القدم؟

على الرغم من أن مصدر الألم الذي يحدث أحيانًا في الكعب وأسفل القدم قد يكون دون سبب واضح، إلا انه هناك عوامل وحالات طبية كثيرة ينشأ عنها وجود الألم، وذلك ليتم تحديد علاج وجع كعب الرجل.، وفيما يلي نعرض أبرز أسباب هذا الألم:

• الالتهاب الكيسي: هذا السبب عبارة عن وجود أكياس تملأها السوائل التي تتواجد حول المفاصل، وهي محيطة كذلك بالأماكن التي تكون محور التقاء الأوتار، والأنسجة العضلية والجلد.
• الاعتلال: هذه الاضطرابات لها تأثير كبير على عظام الأطفال والشباب في مقتبل العمر، حيث تؤثر على نموهم.
• التهاب اللفافة الأخمصية: تلك الحالة تصيب الشخص عندما يتم الضغط على القدمين بشكل كبير، الألم الذي ينتج عنه التصلب والتشنجات.
• الالتواءات: في الغالب ما تكون ناتجة عن أنشطة بدنية محدد يتم ممارستها على مدار اليوم، وقد تكون قوية أو بسيطة، فهذا يعتمد على السبب الذي نتج عنه هذا الالتواء.
• التهاب المفاصل التفاعلي: أما عن هذا النوع من التهابات المفاصل، فهو من الأنواع التب تحدث نتيجة لعدوى معينة تصيب الجسم.
• التهاب الوتر الأخيلي: هذا الالتهاب يقع عندما يكون الوتر الرابط لعضلات السابق مع الكعب ملتهبًا، مما ينتج عن النشاط البدني المفرط أو الضغط على القدمين بشكل كبير.
• التهاب الفقار اللاصق: هذا النوع من التهاب المفاصل له تأثير كبير على العمود الفقري، لأنه يؤدي إلى التهاب حاد ما بين المفاصل، الأمر الذي قد ينتج عنه الإعاقة وعدم استطاعة الحركة.
• الكسر: أما بالنسبة لتلك الحالة فهي تعتبر طارئة تستوجب تلقي المصاب للرعاية الطبية العاجلة.

في نهاية المقال وبعد أن تحدثنا بالتفصيل عن علاج وجع كعب الرجل وأسباب ظهوره، يمكنك الآن استخدام أي من هذه الطرق لتخفيف نسبة الآلام التي تعانيها.