علاج خشونة الركبة بزيت الزيتون عبر موقع محتوى، وهو أحد الأمراض التي باتت منتشرة بكثرة بين نسبة كبيرة من الأفراد، وهو ينجم عن تآكل الغضاريف الناعمة التي تعمل على حماية منطقة الركبة، واللجوء إلى الأدوية الكيميائية من الممكن أن يتسبب في حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها، لذلك حرصنا في مقالتنا اليوم على أن نذكر لكم طرق علاج خشونة الركبة والحد من آلامها باستخدام الزيوت الطبيعية.
زيت الزيتون لعلاج الخشونة
يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج خشونة الركبة، حيث أنه يعمل علي:
- تليين مفصل الركبة.
- الحد من الشعور بألم الركبة.
- تحسين حركة المفصل بالركبة.
- يمنع تآكل غضروف الركبة.
- يحافظ على الجلد المتضرر ويساعد على ليونته.
علاج الخشونة بالزيوت الطبيعية
كما سبق وذكرنا فإنه يمكن علاج خشونة الركبة اعتمادا على الزيوت الطبيعية، وذلك بإتباع الخطوات التالية:
- زيت الزيتون، وذلك عن طريق القيام بدهن المنطقة المصابة به وتدليكها بلطف للحد من الشعور بالألم وترطيبها بشكل جيدا.
- زيت بذر الكتان، والذي يتسم بغناه بأحماض اوميغا 3 الدهنية التي تعمل علي إنتاج الهرمونات التي تساعد في التقليل من الآلام المصاحبة للخشونة، ويستخدم عن طريق وضعه بانتظام على المنطقة المصابة بما لا يقل عن مرتين يوميا.
- زيت الكافور، وهو من المسكنات الطبيعية الذى يعمل على تخفيف الألم، ويستخدم عن طريق مزجه مع زيت النعناع وزيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة به بشكل يومي لعدة أسابيع.
- زيت الزنجبيل الحار، والذي يساعد على تدفئة المكان المصاب والتقليل من الشعور بالألم.
- زيت الريحان، والذي يساعد في تخفيف آلام خشونة الركبة، ويستخدم عن طريق القيام بدهن الركبة به بشكل يومي.
كما أنه من الممكن اللجوء إلى مراكز العلاج الطبيعي لعمل جلسات علاجية بالزيوت الطبيعية لضمان الحصول على أحسن النتائج في أقل وقت ممكن.
إقرأ أيضا:ادفيل كولد (Advil cold) دواعي الاستخدام والاثار الجانبية 2025علاج خشونة الركبة طبيعياً
تتواجد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها علاج مشكلة خشونة الركبة وبخاصة إذا كانت في مراحل مبكرة، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- العمل على تقليل الأحمال والمجهود الواقع على مفصل الركبة، وذلك عن طريق الرجوع الى الطبيب المختص واستشارته، وتطبيق النصائح الخاصة بالمرضى المصابين بالخشونة.
- استخدام الكمادات الدافئة والكريمات الموضعية والتى تعمل على الحد من الشعور بالألم المصاحب للمرض، إذ أنها تساعد المريض على العودة إلى ممارسة حياته بشكل طبيعي والقيام بأنشطته اليومية المعتادة.
- تناول الأدوية والمسكنات التي يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج، فعلى المصاب الحصول على العلاج المناسب لتماثل الشفاء بسرعة والحصول على أفضل النتائج.
طرق الوقاية من خشونة الركبة
كما تتواجد بعض الطرق التي تعمل على التقليل من فرص الإصابة بهذا المرض، نذكر منها الآتي:
- الابتعاد عن الوقوف لساعات زمنية طويلة، مع عدم الإكثار من صعود السلالم ونزولها، لأن ذلك من شأنه يؤدى إلى زيادة الضغط الواقع على مفصل الركبة وبالتالي زيادة الشعور بالألم.
- الحرص على المشي بصورة منتظمة بما يعادل ربع ساعة يوميا، لأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
- عدم الإفراط في تناول النشويات والأطعمة الغنية بالدهون، والحرص على تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة.
- عدم القيام بثني الركبة بزاوية أكبر من تسعون درجة.
- الابتعاد عن الجلوس في وضع القرفصاء.
- الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- الابتعاد عن استخدام الدرجات، وتجنب طرقعة الركبة.
- التخلص من الوزن الزائد.
- الابتعاد عن التدخين نهائيا.
- تناول كميات كبيرة من الماء يوميا.
وبذلك نكون قد ذكرنا لكم طرق علاج خشونة الركبة بزيت الزيتون، شاركونا آرائكم ورسائلكم واتركوا تعليق لنا اسفل هذه المقالة.
إقرأ أيضا:بروجيستوجل (Progestogel) دواعي الاستخدام والاثار الجانبيه 2025
