الأناناس من الفاكهة الأستوائية المتوفرة في الأسواق في اغلب أوقات العام, ويتمتع بشعبية كبيرة بين الناس نظراً لطعمه المميز وإستخدامه في العديد من الأطعمة وخصوصاً في إعداد الحلويات, ويَتمتع الأناناس بقيمة غذائية كبيرة تجعل الكثير من خبراء التغذية يَنصحون بتناوله بشكل منتظم للعناية بصحة الجسم.
القيمة الغذائية للأناناس
يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B1,B2 ,B3 ,B5 وفيتامين C, كما إنه غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز, والأحماض الأمينية مثل حمض الفوليك, وعلاوة علي ذلك فهو غني بمادة البيتاكاروتين التي تُساعد علي العناية بصحة العين وتعزيز القدرة علي الإبصار, وفيما يلي نتعرف علي فوائد الأناناس المثيرة للأهتمام.
- يحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل علي الوقاية من تلف الخلايا والأنسجة ومن ثم الوقاية من مرض السرطان.
- يساعد علي حماية القلب والشرايين لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
- يساعد علي تقوية جهاز المناعة, وتعزيز مقاومة الجسم للكثير من الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- يحتوي علي المنجنيز الذي يساعد في النمو السليم للعظام والعضلات.
- يستخدم لعلاج أمراض اللثة والتقليل من أوجاع الأسنان.
- يقلل من أعراض نزلات البرد مثل إرتفاع درجة حرارة الجسم والزكام بسبب أحتوائه علي فيتامينC وفيتامينA.
- يستخدم لعلاج مرض النقرس.
- مفيد لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.
- يساعد في علاج التهابات الحلق لأحتوائه علي مركب البروميلين.
- يساعد في الوقاية من جلطات القلب والسكتات الدماغية.
- غني بالألياف صديقة المعدة التي تساعد علي تسهيل عملية الهضم وتمنع الإصابة بالإمساك وتسهل عملية الإخراج.
- يُستخدم لطرد الديدان المعوية.
- يُساعد علي الإسترخاء وتقليل حدة التوتر.
- يَتمتع بخصائص تساعد علي تطهير الجهاز التنفسي والوقاية من مرض الربو.
- يَمنع تكون حصوات الكلي والمثانة ويساعد في تطهير مجري البول.
- يُحسن من وظائف الكبد ويقي من الإصابة باليرقان.
- غني بالماء ولذلك يستخدم في خسارة الوزن والتخلص من السمنة.
- مصدر غني بالكربوهيدرات ولذلك يُساعد علي تنشيط الجسم وزيادة حيويته.
- يَطرد السموم من الجسم.
- يُعزز من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء والوقاية من مرض فقر الدم.
- مقوي جيد للأظافر ويَمنع تكسرها بسبب احتوائه علي فيتامين B.
فوائد الأناناس للبشرة
البشرة النضرة الصحية مُرتبطة بنوع الغذاء الذي نتناوله يوميا, والفاكهة الغنية بالعناصر والمركبات تمد البشرة بالغذاء الأمثل للحفاظ علي النضارة والشباب, والأناناس من أكثر تلك الفواكه التي تساعد علي الحصول علي البشرة المثالية.
- يُستخدم في علاج حب الشباب لأحتوائه علي فيتامين C, والعديد من المواد المضادة للألتهاب مثل مادة البروميلين.
- يُساعد علي الحفاظ علي مادة الكولاجين الضرورية من أجل الحفاظ علي نضارة وشباب البشرة, وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يُساعد علي ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- يُساعد في التخلص من تشققات الكوع والكعبين.
- مُرطب جيد للشفاه خصوصاً في فصل الشتاء.
فوائد الأناناس للشعر
المعادن والفيتامينات هي السبيل الوحيد للعناية بالشعر ومنع تَساقطه, ولإن الأناناس غني بتلك العناصر فكان له العديد من الفوائد للشعر وفروة الرأس.
- غني بفيتامين C الذي يعمل علي منع تساقط وتقصف الشعر.
- غني بالإنزيمات التي تساعد علي الوقاية من التهابات فروة الرأس.
- تناول الأناناس بشكل منظم يعمل علي تكثيف الشعر.
فوائد الأناناس للمرأة الحامل
إقرأ أيضا:الفوائد والقيمة الغذائية لزيت كبدة الحوت 2025يَنصح الأطباء بتناول المرأة الحامل للأناناس ولكن دون إفراط, يحث يساعد علي صحة الأم والجنين, ويقي من مخاطر الإصابة بفقر الدم, كما إن له دور فعال في تحسين عملية الولادة, حيث يساعد علي إسترخاء وإتساع عنق الرحم.
