فوائد الجوافة فاكهة موسمية تكثر في فصل الخريف ولها طعم ورائحة مميزة, يشتهر وجودها في العديد من البلدان الآسيوية وتتفوق علي الكثير من أنواع الفاكهة من حيث القيمة الغذائية وأحتوائها علي العديد من العناصر الغذائية الصحية والمفيدة لبناء الجسم.
القيمة الغذائية للجوافة
تحتوي الجوافة علي نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين C وبنسبة تفوق البرتقال, كما تحتوي علي فيتامين A بنسبة أكثر من الليمون, كما إنها غنية بالألياف والأملاح المعدنية الضرورية لصحة الجسد, وتحتوي أيضا علي عديد من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والمنجنيز وفيما يلي عرض لفوائد الجوافة الصحية والعلاجية.
الفوائد الصحية للجوافة
- تحتوي علي الماغنسيوم الذي يعمل علي إسترخاء الأعصاب ومن ثم الشعور بالراحة وتقليل حدة أعراض الضغط النفسي والإكتئاب والمساعدة علي تقوية الجهاز العصبي المركزي.
- غنية بالألياف التي تساعد علي سهولة الهضم ومنع التهابات المعدة و الإمساك.
- تساعد علي إتزان عملية التمثيل الغذائي مما يساعد علي خسارة الوزن.
- تحتوي علي الكثير من المواد المطهرة والتي تعمل كمضادات للبكتيريا التي تساعد علي القضاء علي بكتيريا جدار المعدة والقولون مما يساعد في طرد السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد والمرارة.
- تساعد علي تخفيض نسبة السكر في الدم بسبب تقليلها من إفراز هرمون الفاجلوكوسيديز بدون أن تزيد من نسبة الأنسولين في الدم ولذلك تناولها جيد للوقاية من مرض السكري.
- تحتوي علي خصائص مضادة للإلتهابات ولذلك تساعد في القضاء علي التهابات الفم واللثة.
- تساعد علي تقليل مستويات ضغط الدم وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- تعمل علي خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C ولذلك تساعد علي الوقاية من مرض السرطان وخصوصا سرطان المعدة والقولون.
- لها خصائص مطهرة للجهاز التنفسي والتخلص من المخاط في القصبة الهوائية والشعب الهوائية وتساعد علي الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال المزمن.
- تساعد علي تخفيف حدة نزلات البرد الحادة وخفض درجة حرارة الجسم.
- غنية بالنحاس ولذلك تساعد علي تنظيم أداء الغدة الدرقية.
- تساعد علي تخفيف حدة آلام المعدة.
- أحتوائها علي الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم يجعلها من أهم الفواكه المتواجدة في الأنظمة الغذائية المنصوح بها من قبل خبراء التغذية من أجل علاج أعراض سوء التغذية عند الأطفال.
- تساعد علي التئام الجروح.
- تحتوي علي المعادن الضرورية من أجل تحين أداء الجهاز المناعي.
- تساعد علي تحسين القدرة علي الإبصار.
- مبيضة للأسنان وتعالج جروح الفم.
- مفيدة لصحة المرأة أثناء فترة الحمل لأنها تساعد علي امتصاص الحديد.
فوائد الجوافة للبشرة
إقرأ أيضا:السعرات الحرارية في الخيار وقيمته الغذائية 2025تناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن يساعد على حماية البشرة والجلد من الكثير من الملوثات والميكروبات التي نتعرض لها يوميا, والجوافة من أشهر أنواع الفاكهة المستخدمة للحصول علي بشرة صحية, نضرة وخالية من التجاعيد.
- تساعد علي تفتيح البشرة وإزالة وتجدد الخلايا الميتة.
- تعمل علي حماية البشرة من الأشعة الضارة للشمس مثل الأشعة فوق بنفسجية.
- تحتوي علي الكثير من المعادن ومضادات الأكسدة والتي تساعد علي تأخير إظهار علامات الشيخوخة والقضاء علي التجاعيد الخفيفة.
- تساعد في علاج حب الشباب والبقع والكلف.
- تساعد علي القضاء علي التهابات البشرة والجلد.
- تعمل علي القضاء علي الهالات السوداء.
فوائد الجوافة لعلاج مشاكل الزواج
الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات هي مصدر القوة التي نلجئ إليها من أجل الحصول علي الرغبة الجنسية وزيادة كفاءة الأداء الجنسي أثناء العلاقة الحميمة, والجوافة تساعد كثيرا في علاج أعراض الضعف الجنسي والعقم.
إقرأ أيضا:ما هي وظائف الدم الرئيسية 2025- تساعد علي زيادة الرغبة الجنسية لاحتوائها علي الكثير من المعادن التي تعمل علي ذلك مثل الحديد والمنجنيز.
- تقوي الحيوانات المنوية.
- تعمل علي علاج ضعف الإنتصاب.
