فوائد الريحان للصحة وللجمال – موقع بداكر 2025

الريحان من النباتات الورقية, يتميز بمذاقه المميز, ورائحته المنعشة, بدأت زراعته في الهند, ثم إنتشر في جميع أنحاء العالم, يدخل في تحضير الكثير من الأكلات خصوصاً في المطبخ الهندي, حيث يمثل جزءاً كبيراً من الثقافة الشعبية, ويستخدم في بعض الأحيان لعلاج العديد من الحالات المرضية, نظراً لإرتفاع قيمته الغذائية.

القيمة الغذائية للريحان

يعتبر الريحان من النباتات التي تحتوي علي مجموعة جيدة العناصر الغذائية المفيدة لصحة ونمو الجسم, حيث يحتوي علي فيتامين A, وفيتامين C, تلك الفيتامينات تساعد في الوقاية من أمراض ضعف النمو, وتساعد علي تعزيز كفاءة الجهاز المناعي, بالإضافة إلي احتوائه علي معادن طبيعية مثل الكالسيوم الذي يقوي العظام, ويثبت الأسنان, بالإضافة إلي انه يعتبر منجما للزيوت الطيارة مثل الإستراجول والسابينين والسينيول والميرسين والليمونين واللينالول والإيجانول, تلك الزيوت تعمل كمضادات للبكتيريا والسموم, ولذلك يمكننا القول أن الريحان له العديد من الفوائد لصحة الجسم.

الفوائد الصحية والغذائية للريحان

• تستخدم أوراق الريحان للعناية بصحة الفم واللثة, ويمكن استخدامها بواسطة مضغها, او استخدام مغلي تلك الأوراق كغسول, ينقي الفم من البكتيريا والجراثيم, كما يساعد في علاج التهابات جدار الفم, ويمنع تراكم البكتيريا بين الأسنان, وفوق اللسان.
• يستخدم للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
• يستخدم لعلاج الصداع النصفي.
• يحتوي علي معدل عالي من فيتامين C, ولذلك يستخدم في علاج نزلات البرد الحاد, كما يقلل من حدة السعال, والزكام.
• يستخدمه الهنود في الطب البديل لعلاج الحمى,حيث أن له خصائص فعالة في خفض درجة حرارة الجسم, كما أنهم يعتقدون أن له تأثير روحي يساعد في تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق, وطرد الأرواح الشريرة, لذلك يطلقوا علي الريحان العشب المقدس.
• يخفف من آلام المعدة, ويساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي, كما عمل علي التخلص من إنتفاخ المعدة, ويطرد الديدان المعوية, ويسهل من الإخراج ويمنع الإمساك.
• يحتوي الريحان علي سعرات حرارية منخفضة, لذلك يستخدم في الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن, حيث يفضل إضافته إلي طبق السلطة الخضراء, لأنه يزيد من معدلات الأيض.
• يحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من مرض السرطان.
• له خصائص مطهرة للجهاز التنفسي, ولذلك يساعد في علاج الربو والالتهاب الرئوي.
• يساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين, حيث يحتوي علي عديد من المواد التي تقلل حدة رغبة الجسم في النيكوتين.
• يجدد نشاط الجسم, ويكافح الإجهاد.
• يحتوي علي الماغنسيوم, الذي يعمل علي صحة الأوعية الدموية والشرايين, ولذلك يساعد في الوقاية من أمراض القلب, مثل مرض انسداد الشريان الأورطي.
• يساعد في التغلب علي القيء والغثيان.
• ينظف الجسم من الجراثيم والطفيليات, وخصوصا الأمعاء.
• يحسن من وظائف الكبد.
• يساعد في الوقاية من أمراض العين, ويعزز القدرة علي الإبصار, بسبب احتوائه علي نسبة عالية من فيتامين A.
• مدر جيد للبول, ويساعد في التخلص من حصوات الكلي, والتهابات مجري البول.
• يساعد الريحان في السيطرة علي مستويات السكر في الدم, ومن ثم الوقاية من مرض السكري.

فوائد الريحان للبشرة

تستخدم أوراق الريحان المجفف, لفرك البشرة للتخلص من البثور وحب الشباب وعديد من مشكلات البشرة, كما يساعد استخدام معجون أوراق الريحان كماسك للبشرة, علي التخلص من الشوائب والحد من إجهاد البشرة, وللريحان عديد من الفوائد الأخرى للبشرة والجلد نتعرف عليها فيما يلي:

• يحتوي علي مضادة أكسدة تحمي البشرة من ظهور التجاعيد.
• يفتح البشرة, ويوحد لونها.
• يحافظ علي ترطيب البشرة, ويمنع تشققها.
• يستخدم في علاج التهابات البشرة, والرؤوس السوداء.
• يمنح البشرة توهجا وبريقا.
• يستخدم في علاج البهاق.

فوائد الريحان للشعر

يعانى الكثير من الناس من تساقط الشعر, ولكن إستخدام معجون أوراق الريحان وإضافته إلي أي زيت من زيوت الشعر يساعد في تقوية بصيلات الشعر وجذوره, كما يعمل علي ترطيب فروه الرأس والوقاية من الإصابة بالعدوى البكتيرية والطفيلية وخصوصا في الطقس الحار.

• يستخدم في علاج القشرة.
• يعزز من نمو الشعر ويزيد كثافته.
• يعطي الشعر لونا لامعا مميزا.
• يساعد في الحد من تقصف الشعر.