فوائد النعناع للبشرة والشعر النعناع هو نبات عشبي له أوراق مسننه وله رائحة عطرية مميزة, وجد منذ قديم الأزل في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية كما أنه قد عثر علي أوراق النعناع داخل مقابر الملوك في مصر القديمة وكان يستخدمه الإغريق والرومان كأحد الأعشاب العلاجية, ولكن ماهي فوائد وخصائص النعناع الغذائية.
فوائد النعناع للصحة
يحتوي النعناع علي العديد من الأحماض الفينولية تمد الجسم بالعديد من الفوائد الغذائية, كما أنه يحتوي علي المينتول الفعال في القضاء علي البكتيريا لذلك يعتبر من أكثر الأعشاب المستخدمة للقضاء علي التهابات المعدة والأمعاء لما له من تأثير مطهر ومرطب يساعد علي التخلص من الألم ومشاكل البطن, وفيما يلي نحاول أن نتناول فوائد النعناع بشكل مفصل.
- يساعد تناول مشروب النعناع بشكل دوري علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يعمل علي القضاء علي ديدان البطن بشكل فعال لما يحتويه علي زيوت طيارة يدوم تأثيرها داخل المعدة.
- من أهم المشروبات للقضاء علي تقلصات المعدة وتخفيف الغازات.
- من أكثر المشروبات الفعالة للقضاء علي رائحة الفم الكريهة هو النعناع لأنه يقضي علي البكتيريا المتراكمة بين الأسنان واللثة ومن الممكن تناول أوراق النعناع الخضراء للحصول علي نفس النتيجة.
- يعتبر منبه قوي للمعدة ولذلك فهو فاتح للشهية.
- يحتوي علي الكثير من العناصر المهدئة للصداع والزكام والربو.
- يساعد علي الاسترخاء لذلك ينصح الأطباء من يعانون من الأرق بتناول كوب من مشروب النعناع الدافئ قبل النوم للحصول علي نوم هادئ ومريح.
- يحتوي علي مضادات الأكسدة والتي تمنع الخلايا السرطانية من الانتشار وتعمل علي القضاء علي الحساسية.
- يساعد في القضاء علي اضطرابات المرارة بسبب إفراز العصارة المرارية مما يقلل من حدة الشعور بالألم.
- من أكثر المشروبات التي ينصح بيها الأطباء المرأة أن تتناولها أثناء فترة الحيض.
- يساعد في القضاء علي اضطرابات القولون العصبي.
- يحتوي علي الكالسيوم والفسفور ولذلك فهو مفيد جدا لتقوية الجهاز المناعي.
- يساعد علي القضاء علي الإسهال المعوي وخصوصا عند الصغار وكذلك مرض كرونز الذي ينتج عن التهاب القناة الهضمية مما يسبب الإسهال الشديد.
- مفيد جدا لمرض الالتهاب الرئوي لأنه يعمل علي تطهير الجهاز التنفسي.
- يساعد علي اتزان عملية التمثيل الغائي لذلك من الممكن تناول شراب النعناع للحصول علي وزن مثالي.
- يمكن أن يساعد في القضاء علي القيء والغثيان بعد العمليات الجراحية وذلك عن طريق مزجه بالشاي الأخضر او حتى عن طريق مضغ أوراق النعناع الأخضر بشكل منتظم.
فوائد النعناع للبشرة
الكثير منا لا يعلم أن النعناع يعتبر من الأعشاب الهامة التي لها تأثير جيد علي البشرة, لذلك نجده من أهم المكونات في مستحضرات التجميل الطبيعية والكيماوية والتي تكون أسعارها في الكثير من الأحيان مرتفعة لذلك كان علينا أن نلقي الضوء علي فوائد النعناع للبشرة والجلد.
- إذا تم فرم أوراق النعناع الأخضر مع القليل من العسل واستخدامه كقناع للبشرة فإنه يساعد في القضاء علي حبوب الشباب وبثور البشرة المصاحبة لفترة المراهقة.
- يمكن استخدام أوراق النعناع الأخضر للقضاء علي الهالات السوداء.
- استخدام شراب النعناع البارد كغسول يساعد علي تقشير البشرة والقضاء علي الرؤوس السوداء.
- يعمل شراب النعناع علي الحصول علي بشرة نقية خالية من الشوائب والسموم التي نتعرض لها كثيرا في حياتنا اليومية بسبب التلوث والأتربة المحيطة بنا.
فوائد النعناع للشعر
النعناع من أهم الأعشاب المغذية لما يحتويه علي الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي لها تأثير كبير علي الحالة الصحية وجمال وصحة الشعر, حيث أنه يعمل علي القضاء علي الكثير من مشاكل الشعر وفروه الرأس.
- يساعد زيت النعناع علي القضاء علي القشرة التي يكثر تواجدها في فروه الرأس وخصوصا في فصل الصيف.
- مفيد جدا لصحة الشعر الدهني لأنه يساعد علي تقليل إفراز فروه الرأس للزيوت.
- يعطي زيت النعناع انتعاش مميز إذا تم وضعه علي الشعر وفروه الرأس.
- تدليك الشعر وفروه الرأس بزيت النعناع يساعد علي تقوية بصيلات الشعر والحد من تساقطه وتقوية الجذور مما يؤدي إلي زيادة إنبات الشعر ونموه.
أضرار النعناع
إقرأ أيضا:ديكساترول Dexatrol قطرة لعلاج التهابات العين 2025تتمثل اهم أضرار النعناع في الآتي:
- يسبب الضعف الجنسي وبخاصة عند الرجال نتيجة احتوائه على مادة المنثول والتي تؤثر على إنتاج هرمون الذكورة وبالتالي التقليل من الرغبة الجنسية لديهم.
- يعمل على خفض معدل السكر في الدم، لذا يجب على المرضى المصابين بداء السكرى الابتعاد عن تناوله.
- يزيد من حموضة المعدة ولا سيما بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مضادات الحموضة.
- يتعارض مع بعض أنواع الأدوية والتي منها الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم المرتفع.
- يزيد فتق الحجاب الحاجز وبخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
- يسبب الحساسية نتيجة احتوائه على مادة المنثول.
- يؤدى إلى زيادة مشكلة الارتجاع المريئي.
- يؤدى إلى الحاق الضرر بالمرأة الحامل وتحديدا خلال الأشهر الأولي من الحمل.
- يتسبب في حدوث تغييرات في الأنسجة الخاصة بالدماغ.
- يؤدى إلى حدوث جفاف في الفم والحلق.
استخدامات وفوائد النعناع
- يؤخر الشيخوخة المبكرة
عن طريق تناول كوبا من مغلي أوراق النعناع الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على امتصاص العناصر الضارة بالجسم التي تؤدى إلى ظهور التجاعيد والخطوط على البشرة.
إقرأ أيضا:أفضل أنواع حبوب الجنسنج في الصيدلية 2025- يخفف التشنجات
بفضل احتوائه على نسبة عالية من الخصائص المضادة للتشنجات، حيث يفيد شرب كوبا منه في تهدئة العضلات المتوترة.
- يخفف انتفاخ البطن
يساعد تناول كوبا من النعناع في التخلص من الغازات الموجودة في المعدة.
- تخفيف الاكتئاب
فرائحته النفاذة تحفز المخ على إفراز هرمون السعادة والذي يؤدى إلي الشعور بالفرح وتحسين الحالة المزاجية للأشخاص، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب.
تنبيه هام
الإفراط من تناول مشروب النعناع أو زيت النعناع يؤدي إلي جفاف الفم واللثة ويجب علي المرأة الحامل عدم تناوله في الشهور الأولي من الحمل.
