فوائد بذره الكتان للتخسيس – موقع بداكر 2025

فوائد بذره الكتان للتخسيس ,تعد بذور الكتان من النباتات التي يغفل بعض الناس عنها مع إنه ذو فائده كبيرة جدا للجسم وتعمل علي تقوية مناعة الجسم حيث أنه يحتوي علي الألياف التي تذوب في الجسم وأيضا الألياف الصلبة،  وايضا يحتوي علي الكثير من الأحماض والدهون الغير مشبعة وكل هذه العناصر مفيده جدا للجسم كما يعمل بذر الكتان علي تحفيز عملية الأيض وحرق الدوهون ويعمل ذلك علي إنقاص الوزن بشكل كبير، لذا سوف نوضح لكم من خلال موقع محتوي فوائد الكتان وكيفيه استخدامه وأيضا بعض النصائح لإستخدامه

فوائد بذور الكتان

تعمل بذور الكتان علي تقوية جهاز المناعة وتحسين عملة بالجسم وبالتالي مقاومة الأمراض التي تصيب جسم الأنسان، وتعمل أيضا علي توازن معدل السكر في الدم وتساعد بذور الكتان علي التقليل بالإصابة بأمراض القلب لأحتواءه علي الزيوت والألياف، ويحتوي بذر الكتان علي الاحماض الدهنية التي تعمل علي مقاومة السرطان وهذه الأحماض لا ينتجها الجسم مثل حمض الفالونيك والمركبات الاستروجينية ويحتوي أيضا علي الدهون المفيدة التي يحتجها الجسم ويحتوي بذر الكتان علي الألياف التي تقلل من الكولسترول في الدم، كما تسخدم بذور الكتان للشعر فيتم اعدادها ككريم للشعر وهي مفيده جدا له حيث تمنع تساقط الشعر وتمنع وجود القشره وتجعل الشعر صحي ولامع، يعمل علي تلطيف وترطيب البشره لمن يعانون من احمرار وإلتهاب البشره، وتحتوي بذور الكتان علي كمية كبيره من الزيوت التي تعمل علي علاج الإمساك ، وتعمل أيضا علي تخفيف ألام المعده، ويغفل البعض عن الفوائد الكثيره لبذر الكتان في التنحيف ومنها:-

• تعمل بذور الكتان علي منع إرتفاع ضغط الدم وتقلل الوزن بشكل سريع .
• تحتوي علي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والتي تجعل  الإنسان يشعر بالشبع فلا يقترب الطعام لوقت أطول ويساعد ذلك في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
• تعمل بذور الكتان  علي تقليل الكولستررول في الدم.
• تحتوي علي الكثير من الألياف التي تعمل علي فقد الشهية.
• تحتوي أيضا علي الكثير من الـأحماض التي تحفز عملية الأيض فيعمل ذلك علي إنقاص الوزن.
• تحتوي علي الألياف التي تبطئ من عملية الهضم في الجسم فيظل بالشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام ويساعد ذلك علي إنقاص الوزن.
• تعمل بذور الكتان علي حرق الدهون والسعرات الحرارية .
• تعمل علي تقليل تراكم الدهون في الجسم فتعمل علي خسارة الوزن.

كيفية إستخدام بذور الكتان

• تستخدم بذور الكتان في الفطائر و المخبوزات.
• تضاف بذور الكتان الي العصائر او الحساء.
• تستخدم بذور الكتان المسحوقة بدلا من الحبوب حتي يسفيد منها الجسم.
• نقع بعض بذور الكتان في الماء ثم اخذها قبل تناول الطعام بوقت قليل.
• تحفظ بذور الكتان في الثلاجة.
• يممكن مضغ  بذور الكتان علي بالماء علي الريق.
• تضاف إلي الفاكهة أو الزبادي.

نصائح لإستخدام بذور الكتان

• يجب علي النساء الحوامل عدم إستخدام بذور الكتان أثناءفترة الحمل والرضاعة.
• عدم إستخدام بذور الكتان لمن يعانون النزيف لأنها تعمل علي زيادته.
• يجب حفظ بذور الكتان في الثلاجة.
• عدم استخدام أكثر من ملعقتين من بذور الكتان في اليوم.
• عدم استخدام بذور المتان العير ناضجة لأنها تسبب التسمم.
• عدم استخدام الكثير من بذر الكتان لأنه يبطئ من عمليه الهضم.
• تناول بذر الكتان البني او الذهبي.
• عدم اكثار مرضي السكر من تناول بذر الكتان.
• يمنع عن كل من يعاني من أمراض المعدة وما يخصها.
• يمنع عن مرضي السرطان.
• عدم الإكثار من تناول بذور الكتان حيث تعمل علي الإصابة بالحساسية في بعض الحالات وأيضا تعمل علي صعوبة التنفس.
• شراء بذور الكتان غير مسحوقه للحفاظ عليهامن الفساد.