فوائد رجيم الزنجبيل للتخسيس الزنجبيل من النباتات التي أثبتت جدارتها في خسارة الوزن وحرق الدهون, كما انه من النباتات الجذرية التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية, وهي من النباتات التي لها طعم لاذع ولها رائحة نفاذة, واستخدمت كنوع من أنواع البهارات التي تضاف إلى الطعام والتي تضيف له طعم ورائحة مميزة, وهنا سوف نذكر فوائد رجيم الزنجبيل لخسارة الوزن ونظام غذائي لمدة أسبوع.
فوائد إتباع نظام رجيم الزنجبيل
- يساعد على خسارة الوزن الزائد في وقت سريع.
- ينشط الدورة الدموية للجسم.
- يساعد على علاج العديد من المشاكل الجسدية.
- يساعد على حرق الدهون في منطقة الأرداف والبطن.
- يحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
آليات نظام رجيم الزنجبيل
- يعتمد نظام رجيم الزنجبيل على شرب شاي الزنجبيل قبل وجبة الغداء والعشاء بمدة نصف ساعة.
- إضافة الزنجبيل للوجبات كنوع من أنواع التوابل.
نظام رجيم الزنجبيل لمدة أسبوع
اليوم الأول
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الماء الدافئ على الريق مع عصير الجريب فروت وبيضة مسلوقة.
وجبة الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة بجانب طبق من شوربة الخضار بجانب ربع رغيف أسمر.
إقرأ أيضا:أقوي علاج للروماتيزم بالأعشاب مجرب 2025وجبة العشاء: يتم تناول صدور الدجاج منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة بجانب خمس حبات من الخيار.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الدافئ على الريق بجانب 1 بيضة مسلوقة وبيض قريش.
وجبة الغداء: تناول طبق من الفاكهة.
وجبة العشاء: تناول ربع كيلو من السمك المشوي بجانب طبق من السلطة.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الماء الدافئ على الريق بجانب 7 ملاعق من الفول وثمرة من الخيار وربع من الخبز الأسمر.
وجبة الغداء: تناول طبق من سلطة الفاكهة.
وجبة العشاء: تناول بيضة مسلوقة بجانب طبق من السلطة وربع رغيف بلدي.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الماء الدافئ بجانب 1 بيضة مسلوقة وزبادي لايت.
وجبة الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي قليل الدسم بجانب طبق من السلطة.
وجبة العشاء: تناول علبة من التونة في محلول مائي مصفاة من الماء بجانب ثمرة من الخيار أو الطماطم.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الماء الدافئ بجانب 7 ملاعق من الفول بجانب ربع رغيف بلدي وثمرة خيار.
وجبة الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع شرائح الطماطم والجبنة الفيتا اللايت.
إقرأ أيضا:معلومات عن عمليات تحديد الفك التكلفة والنتائج والمخاطر 2025وجبة العشاء: تناول صدور الدجاج المسلوق أو المشوي بدون جلد بجانب طبق من الخضار السوتية.
اليوم السادس
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الماء الدافئ بجانب الجبنة القريش.
وجبة الغداء: تناول طبق من سلطة الفاكهة.
وجبة العشاء: تناول ربع كيلو من السمك المشوي بجانب طبق السلطة.
اليوم السابع
وجبة الإفطار: تناول 2 كوب من الماء الدافئ بجانب 2 بيضة مسلوقة وثمرة خيار.
وجبة الغداء: تناول طبق من السبانخ أو شوربة الخضار
وجبة العشاء: تناول ربع كيلو لحم مشوي مع طبق من السلطة.
ملحوظة: يمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.
مشروبات من الزنجبيل تساعد على حرق الدهون
المشروب الأول
المكونات ( زنجبيل مطحون, شرائح الليمون).
الطريقة يتم إضافة الزنجبيل وشرائح الليمون إلى الماء وتركة على نار حتى الغليان ويتم تحليته بالعسل الأبيض ويتم تناوله مرتين يوميا.
المشروب الثاني
المكونات (ملعقة من الزنجبيل, ملعقة من القرفة, ملعقة من الكاري, عصره ليمون).
الطريقة: يتم إضافة المكونات على النار ويترك حتى الغليان ويتم تصفيته وحفظة في الثلاجة وتناول هذا المشروب مرتين يوميا.
إقرأ أيضا:لاكتيلوز (Lactulose) دواعي الاستعمال والاثار الجانبية 2025المشروب الثاني
المكونات ( شرائح من الزنجبيل الطازج, شرائح من الخيار, شرائح من التفاح, عود من القرفة).
الطريقة يتم إضافة جميع المكونات إلى لتر من الماء وتركة في الثلاجة لمدة 7 أيام ثم يتم تناوله على مدار اليوم.
فوائد شرب شاي الزنجبيل على الريق
- يساعد على تنظيف المعدة من بقايا الطعام العالقة بيه.
- يساعد على تحسين عملية الهضم.
- يرفع معدل الحرق للجسم ويساهم في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
- يرفع من معدل التمثيل الغذائي.
- نشط الدورة الدموية ويوسع الشرايين.
- يحسن من الحالة المزاجية وينشط خلايا الجسم.
- يعالج التهابات المفاصل ويعمل على تسكين آلامها.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي والصدر ويطرد البلغم ويعالج الكحة.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
