النعناع من أشهر النباتات الورقية التي تتمتع برائحة منعشة, كما انه له العديد من الاستخدامات العلاجية والغذائية, ولكن حديثنا اليوم يدور حول زيت النعناع, حيث يعتبر من أكثر الزيوت المستخدمة في العالم, يمكن استخدامه كأحدي الزيوت المنهكة للمشروبات والأطعمة, كما يدخل في صناعة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر, حيث يتمتع بقيمة غذائية مرتفعة, نتعرف عليها فيما يلي.
القيمة الغذائية لزيت النعناع
يحتوي زيت النعناع علي العديد من العناصر التي تساعد في الحفاظ علي صحة وحيوية الجسم, يحتوي علي مجموعة من الأملاح المعدنية مثل الحديد, والكالسيوم, والماغنسيوم, والبوتاسيوم, والمنجنيز, والنحاس كما انه غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل أحماض أوميجا 3, بالإضافة لأحتوائه علي فيتامين A, وفيتامينC, كما انه يحتوي علي بعض العناصر المضادة للأكسدة التي تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية, كل تلك العناصر أكسبت زيت النعناع العديد من الخصائص العلاجية والغذائية التي نحاول أن نلقي الضوء عليها فيما يلي:
- يحتوي زيت النعناع علي الألياف النباتية التي تساعد في إكساب المعدة الإحساس بالراحة, كما يعمل كملين يسهل من عملية الهضم, ويساعد في تقليل الحموضة, وتخفيف التهابات جدار المعدة.
- يساعد في طرد الغازات, والتخلص من انتفاخات المعدة, وعدم الإصابة بعسر الهضم.
- يساعد في التخلص من الديدان المعوية.
- يساعد في علاج الإمساك.
- يعطي زيت النعناع المعدة الشعور بالشبع, ومن ثم يساعد في التخلص من الوزن الزائد, وكبح الشهية.
- يحتوي زيت النعناع علي المينتول, الذي يعمل علي تطهير الجهاز التنفسي, كما يساعد في علاج الربو والسعال المزمن.
- يساعد في طرد البلغم والمخاط من الشعب والقصبة الهوائية.
- يستخدم للتقليل من أعراض نزلات البرد الحادة, مثل الزكام ورشح الأنف, لاحتوائه علي نسبة عالية من فيتامين C.
- يخفف من التهابات الجيوب الأنفية.
- يساعد في تعزيز مقاومة الجسم لعديد من أنواع الحساسية.
- يحتوي علي الحديد الذي يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم, والوقاية من فقر الدم.
- يحتوي علي البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم, والوقاية من الجلطات.
- يحتوي علي حمض أوميجا 3, الذي يساعد في مقاومة ترسب الدهون في الشرايين والأوعية الدموية, كما يعمل علي تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم, والوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- يحتوي علي مضادات للالتهاب تساعد في علاج التهابات الفم واللثة.
- يساعد في علاج تقرحات الحلق, واللوزتين.
- يعمل علي زيادة كفاءة الجهاز المناعي, والتصدي للأمراض الفيروسية.
- يساعد في طرد السموم والفضلات من الكبد, وتحسين وظائفه.
- استنشاق زيت النعناع يساعد في التغلب علي القيء والغثيان.
- يعتبر زيت النعناع من أكثر الزيوت التي تساعد في التخلص من القلق, وعلاج التشنجات ويقلل من أعراض مرض الاكتئاب.
- يساعد في تسكين آلام الطمث.
- يعمل علي تخفيف الصداع النصفي.
- يساعد في ارتخاء العضلات, والتخلص من الإجهاد والتعب خصوصا عند الرياضيين.
- يعمل علي زيادة نسبة التركيز والإدراك, كما انه يقاوم الإصابة بمرض الزهايمر.
- يستخدم زيت النعناع لطرد الحشرات التي تسكن الشقوق في المنزل, مثل البق والنمل.
فوائد زيت النعناع للبشرة
يساعد زيت النعناع علي ترطيب البشرة, كما يساعد في زيادة مقاومة البشرة لعدوي الجلد البكتيرية والطفيلية لأحتوائه علي فيتامين C, بالإضافة لاستخدامه في التخلص من عيوب البشرة مثل البثور, وحب الشباب والدمامل, وفيما يلي نتعرف علي باقي فوائد زيت النعناع للبشرة:
- يساعد في علاج حب الشباب.
- يعمل علي الوقاية من أشعة الشمس الضارة,.
- يساعد في تفتيح لون البشرة.
- يساعد في التخلص من مشاكل البشرة الجافة.
- يساعد في علاج الهالات السوداء تحت العين.
فوائد زيت النعناع للشعر
إقرأ أيضا:اختبار الكشف عن فيروس كورونا 2025يساعد زيت النعناع الشعر في التخلص من عديد من المشاكل مثل تقصف وتكسر الشعر, كما يساعد في حماية فروة الرأس من الجفاف, و يعمل علي تكييفها لمقاومة الحر الشديد, بالإضافة إلي انه يعزز من نمو الشعر ويمنع تساقطه.
