الليمون من الفواكه الحمضية موطنه الأصلي هو قارة آسيا, ويستخدم في الكثير من الأغراض مثل الأكلات والمشروبات الباردة والساخنة, ولذلك لاغني عنه في أي بيت وعصير الليمون من أكثر المشروبات النافعة لصحة الجسد لما يحتويه علي العديد من العناصر الغذائية المهمة لحياة صحية.
القيمة الغذائية لليمون وأهميته للصحة
يحتوي عصير الليمون علي الكثير من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للحصول علي جسم صحي, ومن هذه العناصر النحاس والمنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور و الزنك والصوديوم, كما يمكن أن نعتبر أن عصير الليمون من أكثر المشروبات التي تمد الجسم ب فيتامين C الضروري للوقاية من نزلات البرد وغيرها من الأمراض هناك الكثير من الفوائد الغذائية لعصير الليمون نحاول أن نلقي عليها الضوء فيما يلي.
- من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالمعادن عصير الليمون الدافئ يستخدم لعلاج التهاب الحلق واللوزتين.
- يحتوي علي الكثير من المواد المطهرة والمضادة للسموم لذلك فعصير الليمون فعال في طرد الفضلات والنفايات والسموم من الجسم.
- عصير الليمون مدر جيد للبول لذلك يساعد في التخلص من حصوات الكلي والحالب لما يحتويه علي أملاح تساعد في التخلص من تلك الحصوات.
- يساعد علي إفراز حامض الهيدروكلوريد ومادة الصفراء المهمين جدا لهضم الطعام بشكل جيد, لذلك فعصير الليمون من أفضل المشروبات التي تساعد علي التخلص من عسر الهضم وحموضة المعدة.
- عصير الليمون الدافئ يساعد في التخلص من الإمساك.
- يساعد علي تنشيط الإنزيمات التي تعمل علي تحسين وظائف الكبد.
- يعمل علي تنظيم نسبة الأكسجين في الجسم وذلك ضروري جدا لصحة أعضاء الجسم وخصوصا المخ.
- يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للأكسدة لذلك فهو من أفضل المشروبات التي تعمل علي الوقاية من مرض السرطان.
- تناول عصير الليمون قبل الوجبات الرئيسية وقبل النوم يساعد علي تخفيف الآم مرض الروماتيزم عند كبار السن.
- من أكثر فوائد عصير الليمون هي القدرة علي خفض مستويات ضغط الدم وذلك للوقاية من أمراض القلب والشرايين.
- يساعد علي الإسترخاء والتخلص من التوتر ويساعد علي تقليل أعراض مرض الإكتئاب.
- يقوي الجهاز العصبي المركزي ويعزز من استقرار ردود أفعال الإنسان إذا ما تعرض لمواقف مفاجئة مثل الحزن والفرح والخوف.
- يحتوي علي الكثير من المواد المضادة للبكتيريا لذلك فهو مفيد في علاج التهابات اللثة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يستخدم كأحد المشروبات التي تساعد علي حرق السعرات الحرارية والدهون لذلك لا يخلو أي نظام غذائي لخسارة الوزن من وجود عصير الليمون.
- يستخدم لتقوية الجهاز المناعي نظرا لأحتوائه علي فيتامين C والكثير من المواد الغذائية التي تمد الجسم بالنشاط وتعزز من مقاومة الجسم ضد كثير من الأمراض.
فوائد عصير الليمون للبشرة
يحتوي عصير الليمون علي الكثير من العناصر والفيتامينات المفيدة لنضارة وصحة البشرة, كما يحتوي علي مميزات علاجية تساعد الجلد علي مقاومة العديد من العوامل الضارة التي نتعرض لها في حياتنا اليومية, ولكن كيف ذلك؟
- يعيد للبشرة نضارتها وإشراقها وذلك عن طريق مزج عصير الليمون مع الخيار وإستخدامه كقناع للبشرة.
- يساعد علي شد البشرة والتخلص من التجاعيد الخفيفة في الوجه.
- يساعد علي التخلص من حبوب الشباب والبثور والرؤوس السوداء لأحتوائه علي مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يعمل علي التألم الجروح بشكل سريع إذا إستخدم كمطهر.
- يساعد في تبييض المناطق الحساسة عن طريق إستخدامه كدهان.
فوائد عصير الليمون للشعر
يعالج عصير الليمون الكثير من المشاكل الشائعة للشعر, حيث يلجأ كثير من الناس لمستحضرات العناية بالشعر كيميائية والتي لها آثار جانبية كما أنها في الكثير من الأحيان تكون باهظة الثمن, ولكن ماذا يحدث إذا لجأنا إلي عصير الليمون؟
إقرأ أيضا:كم سعر بخاخ الأنف في السعودية بالريال 2025- يساعد في علاج تساقط الشعر والحد من مرض الصلع.
- يحتوي علي الكثير من السوائل لذلك يحافظ علي رطوبة الشعر.
- يحافظ علي قوة بصيلات الشعر ويعطي الشعر لونا لامعا براقا.
- يساعد في القضاء علي قشرة الشعر.
