يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات المنعشة والتي تساعد في التغلب علي حرارة الصيف المرتفعة, وهو عصير يؤخذ من ثمار جوز الهند الغير مكتملة النضج, وهو من أكثر المشروبات المعروفة في عديد من دول العالم مثل البرازيل, والهند, واندونيسيا و معظم الدول التي تحتوي علي غابات استوائية, ويحتوي علي عديد من العناصر الغذائية التي جعلت قيمته الغذائية مرتفعة جدا.
القيمة الغذائية لماء جوز الهند
ماء جوز الهند من السوائل التي تمد الجسم بالرطوبة وتمنع الإصابة بالجفاف, كما انه غني بالمعادن الطبيعية مثل الكالسيوم, والماغنسيوم, والصوديوم, بالإضافة إلي انه يمد الجسم بفيتامينات B و C,ويحتوي أيضا علي نسبة مرتفعة من الألياف النباتية والتي تعمل علي صحة الجهاز الهضمي, وعديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم والتي نحاول ان نتعرف عليها فيما يلي.
فوائد ماء جوز الهند للصحة
- تناول ماء جوز الهند بشكل منظم يعزز من صحة القلب, كما انه يقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة.
- يساعد في التخلص من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
- يعمل علي تقوي الأوعية الدموية والشرايين, لأنه يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم, ومن ثم يمنع ترسبات الدهون الضارة والتي تسبب جلطات القلب والدماغ.
- يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي, وبالتالي يعمل علي التخلص من مشكلات سوء التغذية.
- يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة جدا ولذلك يدخل في الأنظمة الغذائية المتبعة للتخلص من الوزن الزائد.
- يحسن من وظائف الجسم, حيث انه يساعد الخلايا علي الحصول علي الترطيب اللازم والوقاية من الجفاف والتلف.
- يحد من ترسب الأملاح في الكلي, مما يساعد علي منع تكون الحصوات, كما انه مدر جيد للبول وخلص مجري البول من الالتهابات المزمنة.
- غني بالألياف, ولذلك يساعد المعدة في التخلص من التقلصات المزعجة المصاحبة لعملية الهضم, حيث يعمل علي تهدئة التهابات المعدة ويقي من عسر الهضم, ويساعد في تسهيل عملية الإخراج ومنع الإمساك.
- يساعد في التخلص من فضلات الأمعاء.
- يمنع الإصابة بانتفاخ المعدة, ويخلصها من الغازات.
- يحتوي علي مركبات فيتامين B, والتي تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية وخصوصا سرطان القولون.
- نقص نسبة البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلي الإصابة بالتشنجات العضلية, ولذلك يساعد تناول ماء جوز الهند في علاج تلك التشنجات.
- يعد من مشروبات الطاقة, التي تكافح الإرهاق والتعب, ولذلك ينصح به للأشخاص الذين يمارسون مهن تتطلب جهدا شاقا مثل الرياضيين بتناوله لتجديد طاقة وحيوية الجسم.
- يساعد في حرق الدهون, لانه يسرع من عملية الأيض وبالتالي فهو فعال في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يعمل علي حرق كميات الجلوكوز المرتفعة في الدم, وبالتالي يقلل من نسبة السكر الزائد في الدم, ويقي من مرض السكري.
- يخلص الجسم من السموم المتراكمة في الكبد, كما انه يعزز من صحة الجهاز المناعي لاحتوائه علي فيتامين C.
- يساعد في التخلص من أعراض نزلات البرد مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم والزكام.
- يقلل من التهابات الفم واللثة.
- يساعد في علاج احتقان اللوزتين.
- يعمل علي زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم, ولذلك يفيد الصغار في نمو العظام بشكل سليم, كما انه مفيد للوقاية من تسوس الأسنان.
- يحسن من حالة المزاج السىء, كما انه يخلص الإنسان من التوتر العصبي, ويزيد من كفاءة الجهاز العصبي المركزي.
- مفيد جدا للمرأة الحامل لأنه يساعد الجسم في امتصاص العناصر الغذائية المفيدة أثناء تلك الفترة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم, كما انه يقي الحامل من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
فوائد ماء جوز الهند للبشرة
إقرأ أيضا:ما هو الهرمون الذي يفرزه البنكرياس وما هي وظيفته؟ 2025يساعد ماء جوز الهند البشرة بشكل ملحوظ حيث يعمل علي التخلص من الهالات السوداء, ويقلل من التهابات البشرة الناتجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس, وساعد في علاج حب الشباب وتهيج البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
