فوائد وأضرار نبتة الماش من موقع بداكر، والذي يعد أحد أنواع النباتات التي تنتمى لفصيلة اللوبياء وجنس البقوليات، وهو محصول زراعي تكثر زراعته في شبه قارة الهند، وهناك الكثير من الدول التي تشتهر بزراعته والتي منها باكستان والصين وإندونيسيا وبورما وغيرها، وهو نبتة تشبه في شكلها البازيلاء، وتحمل اللون الأخضر، وهى من النباتات المفيدة جدا للجسم والتي تمتاز بفوائدها الغذائية المتعددة ومذاقها الطيب الجميل، وتحتوى على البروتينات النافعة والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد وغيرها من المعادن الأخري الهامة.
فوائد نبتة الماش للجسم
لعشبة الماش العديد من الفوائد والمنافع التي تعود على جسم الإنسان، ومنها:
- يعمل على تعزيز تكوين كريات الدم الحمراء، ويساعد في علاج مرض فقر الدم ” الأنيميا”، نظرا لاحتوائه على الحديد والفيتامينات.
- يعمل على تنشيط وظائف الدماغ والمخ، ويساعد على تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان، ويعزز من القدرات الإدراكية والمعرفية لدى الإنسان.
- يعمل على إمداد الجسم بما يحتاجه من الطاقة اللازمة له، لاحتوائه على السكريات والأحماض الدهنية، لذلك فهو يعد من الأطعمة المناسبة والمفيدة جدا لفئة الأطفال.
- يساعد في التغلب على مشكلة النحافة من خلال استخدامه في بعض الوصفات الطبيعية مثل إضافته إلى عسل النحل وتناوله، أو تناوله بصورة يومية.
- يعمل على تحسين عمل ووظيفة الجهاز الهضمي للجسم، نظرا لاحتوائه على فيتامين ب 12 والألياف الغذائية.
- يساعد في تعزيز نمو العظام وعلاج الكسور التي قد تصيبها، نظرا لاحتوائه على عنصري البوتاسيوم والفوسفور.
- يعمل على تحسين عمل ووظيفة الجهاز التنفسي، ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والربو.
- يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف الطبيعية.
- يساعد على إنتاج هرمونات النمو في الدماغ عند الأطفال، نظرا لاحتوائه على فيتامين B6.
- يساعد على تخثر الدم ويمنع حدوث النزيف، نظرا لاحتوائه على فيتامين ك.
- يعمل على تنظيم هرمونات الطمث لدى السيدات وتحديدا خلال فترة انقطاع الحيض.
- يعمل على تعزيز وظيفة الجهاز العصبي والحد من حالات القلق والتوتر.
- يساعد على تخفيف درجة حرارة الجسم المرتفعة بفعل نزلات البرد.
- يساعد على تعزيز وتقوية نظام المناعة في الجسم نظرا لاحتوائه على فيتامين C.
فوائد نبتة الماش للبشرة
- يحافظ على زيادة نضارة البشرة ويجعلها أكثر صفاء، ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
- يعمل على إخفاء البثور والحبوب السوداء التي تظهر على الوجه، وذلك من خلال إضافته إلى الخلطات والوصفات الطبيعية.
- يساعد قي تنظيف البشرة من السموم الموجودة عليها، ويساعد على إزالة الخلايا الفاسدة والتالفة عنها.
- يعمل على التقليل من الالتهابات الجلدية التي تصيب الوجه والتي منها الاكزيما والصدفية وغيرها.
كما أنه يمنع تكون الرؤوس السوداء، لأنه يعمل على تضيق حجم المسام من خلال استخدامه كماسك طبيعي للبشرة، وذلك من إضافة ملعقة كبيرة منه مع ملعقة من عسل النحل ومن ثم وضع هذا المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة وبعدها غسله بالماء الفاتر.
ويمكن استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة، من خلال إضافة مطحونه إلى مطحون السكر و1/2 كوب من الحليب، ويتم بخلط المكونات سويا بشكل جيد، ومن ثم وضع المزيج على الوجه وتركه لمدة 20 دقيقة.
فوائد نبتة الماش العامة
- يمنع ظهور الكثير من الأمراض والتي منها السكرى وأمراض الجهاز العصبي.
- يعمل على تجديد الجلد وتحديدا لدى السيدات، كما انه مفيد لتقوية الأظافر والشعر.
- يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- يساعد في التخلص من العرق وإزالة رائحته الكريهة.
- يعمل على تقوية صلابة العظام ولا سيما بالنسبة للأطفال.
- يعمل على التخفيف من أوجاع وآلام الظهر.
- يساعد على تنظيم معدلات ضغط الدم المرتفع.
- يخفف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- يقي من الإصابة بمرض البواسير.
- يعمل على تنظيم ضربات القلب.
- يفيد في علاج السعال.
- يقي من الإصابة بمرض الجرب.
أضرار نبتة الماش
إقرأ أيضا:نزول الرحم اسبابه وعلاجه والوقاية منه 2025بالرغم من الفوائد العديدة التي تتضمنها هذه العشبة، إلا أن تناولها قد يؤدى إلى حدوث بعض الأضرار والآثار الجانبية السلبية ، ومنها:
- يؤدى تناولها ووضعها في الأطعمة إلى إضعاف القدرة الجنسية للرجال والنساء على حد السواء، لذلك ينصح الأطباء بتناولها في سن ما قبل الوصول لمرحلة البلوغ أي بالنسبة لفئة للأطفال فقط.
- تسبب السمنة وزيادة الوزن، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكريات.
