كيف اسوي رجيم الماء تجربتي 2025

كيف اسوي رجيم الماء يساعدك على فقدان الوزن الزائد بسرعة كبيرة لمدة أسبوع واحد فقط قد تخسرين من 8 إلى 10 كيلو جرامات، كما يساعد هذا الرجيم على التمتع بجسم مثالي وإخفاء بروز البطن وظهور الكرش، وتقليل حجم الأرداف

ولكنه ما يعيب هذا الرجيم انه يفقدك العناصر الغذائية المهمة، وبالتالي لا ننصح باتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوع واحد فقط، ونقدم لك طريقة عمل رجيم الماء فوائد وأضرار هذا الرجيم كالتالي.

كيف اسوي رجيم الماء

• يعتمد رجيم الماء على شرب المياه فقط بكمية كبيرة جدًا أكبر من تناول المواد الغذائية.
• يهدف رجيم الماء إلى فقدان كمية كبيرة من الوزن الزائد في أقصر فترة ممكنة.
• يمكن أن تقوم باستهلاك المياه بكثرة على مدار اليوم، مع تناول كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية.
• يمكن تناول الفاكهة والخضروات ولكن لمرة واحدة فقط في اليوم.

رجيم الماء فقط لمدة أسبوع

• اليوم الأول: شرب المياه على مدار اليوم ولكن بشكل تدريجي كل ساعتين كوب من المياه.
• اليوم الثاني: أشرب المياه ولكن في صورته الغير عادية مثل شرب الشاي الأخضر بدل من المياه كل ساعتين.
• اليوم الثالث: أتجه إلى شرب المياه الباردة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي كما تمدك بالطاقة والنشاط.
• اليوم الرابع: أجعل كمية الطعام قليلة جدًا أمام أكواب المياه التي تشربها، ويمكن إضافة سكر الجاكري بمقدار ملعقتين في اليوم، أو السكر الدايت.
• اليوم الخامس: ابدأ في تناول أطباق الشوربة التي تفضلها ويراعي أن تكون غنية بالمعادن والفيتامينات، أشرب من 4 إلى 5 أطباق من الشوربة.
• اليوم السادس والسابع: تناول سلطة الخضروات بجانب أطباق الشوربة وشرب الماء كل ساعتين.

فوائد رجيم الماء فقط تجربتي

• من فوائد رجيم الماء أنه يساهم في تخلص الجسم من السموم الزائدة.
• يساعد على التخلص من الضغط المرتفع كذلك يعالج هبوط ضغط الدم أيضًا.
• يقوي جهاز المناعة ويحد من انتشار الأمراض الخطرة مثل سرطان الثدي.

تعرف علي: أهمية اتباع رجيم الماء لخسارة الوزن

نصائح رجيم الماء

• يجب شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم بكثرة، وعند الذهاب إلى النوم أشرب كوبين من الماء.
• أشرب الماء قبل الوجبات التي سوف تتناولها بواقع كوبين من الماء.
• يجب شرب الماء بكمية كبيرة على مدار اليوم، بحيث تمتلئ المعدة وبالتالي لا يوجد بها مكان للطعام، كذلك لتقليل الشعور بالجوع.
• ينبغي أن تبتعد عن المياه التي تحتوي على الكلور مياه الصنبور.
• يجب أن تعتمد على المياه النظيفة قبل بدء الرجيم.

أضرار رجيم الماء

لا بد من التنويه عن أضرار هذا الرجيم، لأنك سوف تفقد الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وبالتالي الشعور بالضعف الشديد، رجيم الماء يقلل من كثافة العضلات وبالتالي قد تتعرض عظامك إلى الكسر السريع بمجرد الصدمات وهذا الأمر بالغ الخطورة، الوزن الزائد الذي سوف تفقده هو ماء فقد فأنت لم تحرق الدهون، ويجب أن يتم عدم الإكثار من هذا الرجيم حتى لا تتعرض  لهذه المخاطر.