ما هو اللبن الصويا للنساء وزيادة الوزن 2025

يستخلص اللبن الصويا من فول الصويا، ويتميز باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين بخلاف منتجات الألبان الأخرى، كما أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل فيتامين د، والكالسيوم، وفيتامين ب، والحديد، والصوديوم، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، إلى جانب أنه خالي من سكر اللاكتوز، مما يجعله الخيار الأمثل للأفراد المصابين بحساسية من اللاكتوز.

ما هو اللبن الصويا

لبن الصويا عبارة عن منتج نباتي يتم إنتاجه من فول الصويا ويستخدم بدلًا من لبن البقر الغني بسكر اللاكتوز الذي يتحسس منه الكثير من الأشخاص ويصعب هضمه مما يتسبب في اضطراب الجهاز الهضمي والإصابة بالانتفاخ والإسهال والغازات، وفيما يلي أهم خصائص لبن الصويا:

• يحتوي اللبن الصويا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم، وفيتامين د.
• يتميز لبن الصويا بمظهره الصحي ملمسه الكريمي الرائع.
• غني بمادة الفلافونيدات المضادة للأكسدة والالتهابات.
• يتكون من أحماض Omega 3 الدهنية.
• مفيد للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• لا يسبب حساسية لمن يتناوله لعدم احتوائه على سكر اللاكتوز.

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

يعتبر لبن الصويا من المنتجات الغذائية التي تساهم في تعزيز الهرمونات الأنثوية لدى المرأة كالتالي:

• زيادة مستوى هرمون الأستروجين المسؤول عن تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء.
• تكبير المناطق الأنثوية مثل الثديين والأرداف وتحسين مظهر الجهاز التناسلي، مما يجعل المرأة تبدو بمظهر أكثر جاذبية.
• يعمل حليب الصويا على انتظام الدورة الشهرية لدى السيدات.
• يلعب هذا المنتج دورًا هامًا في زيادة وزن الجسم لاحتوائه على هرمون الاستروجين الفعال.
• الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.
• نمو الأظافر وإعطائها مظهر صحي وقوي.
• مفيد للنساء الحوامل، لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة.
• يحافظ على سلامة العظام وصحة القلب.

أين يباع حليب الصويا

يباع حليب الصويا في الصيدليات وكذلك المتاجر الكبرى والصغرى، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، ويتوفر منه نكهات مختلفة مثل:

• جوز الهند.
• اللوز.
• الفانيليا.
• القهوة.

أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن

يحتوي حليب الصويا على كمية عالية من البروتين؛ لذا ينبغي تناوله بكميات معتدلة كالآتي:

• يوصي الأطباء بضرورة تناول حليب الصويا مرتين يوميًا بعد وجبة الإفطار والعشاء.
• ليس من الضروري تناول حليب الصويا يوميًا، كما يمكن تناول 3 أكواب في اليوم.
• لبن الصويا مناسب للأفراد الذين يعانون من الحساسية من سكر اللاكتوز.
• كذلك يمكن تناول لبن الصويا من مرتين إلي 5مرات يوميًا.
• إذا كنت تواظب على ممارسة التمارين الرياضية؛ ففي هذه الحالة ينصح بتناول حليب الصويا أثناء الاستيقاظ من النوم أو بعد التمرين.

أضرار حليب الصويا

بالرغم من الفوائد الهائلة التي يتمتع بها حليب الصويا، إلا أنه لا يخلو من بعض الأضرار، ومنها:

• يحتوي لبن الصويا على مادة الأيزوفلافون التي تزيد من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي.
• قد يؤثر على الغدة الدرقية أو نمو الدماغ أو المناعة عند الأطفال.
• تناول حليب الصويا بشكل خاطئ أو أكثر من المعتاد قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرحم.
• اضطراب الغدة الدرقية خاصة لدى الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية.

فوائد حليب الصويا في زيادة الوزن

تجدر الإشارة إلى أن تناول اللبن الصويا بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، كما يمكنك إضافة الفواكه واللبن كامل الدسم لزيادة عدد السرعات العالية للبن الصويا وزيادة وزن الجسم بصورة سريعة.

• قد يؤدي استخدام لبن الصويا إلي تثبيط هرمون الثايرويد المسئول عن الأيض، مما يؤدي إلى اضطراب الغدة الدرقية، لذلك ينبغي التحقق من صحة الغدة الدرقية قبل استخدامه لزيادة الوزن.
• حليب الصويا له تأثير كبير على الغدد الصماء وتعزيز هرمونات الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين.
• يحتوي اللبن الصويا على مادة تسمى “إيزوفلافون” المشابهة لهرمون الاستروجين، والتي تؤدي إلى اضطراب الغدد الصماء وبالتالي زيادة وزن الجسم بشكل سريع.
• حيث أن حدوث أي تغير في الغدد الصماء قد ينتج عنه تغير في مستوى الهرمونات، مما يؤدي إلى التغيير في نظام حرق أو تخزين الدهون.
• في حالة الرغبة في زيادة الوزن؛ فلابد من تناول كميات كبيرة من حليب الصويا حتى يظهر تأثيره على هرمونات الجسم.

اطلع على: فوائد وأضرار حليب الصويا للنساء وللرجال وللأطفال

هل يباع حليب الصويا في الصيدليات

نعم، حيث يتوفر حليب الصويا في الصيدليات على شكل كبسولات وأقراص كمكملات غذائية تم استخلاصها من فول الصويا مثل Avosoya , Phyto Soya وغيرها، ومن أهم فوائده:

• علاج هشاشة العظام.
• تقوية المفاصل.
• إصلاح الغضاريف.

اطلع على: اسماء اغذية تكبير الصدر (حليب الصويا)

معايير اختيار حليب الصويا للتسمين

هناك بعض المعايير التي ينبغي مراعاتها لاختيار أفضل أنواع حليب الصويا للتسمين، ومنها:

• التأكد من أنه غني بالعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية المفيدة للجسم مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين.
• قراءة تاريخ الصلاحية المدون على العبوة والتأكد من أنها غير منتهية.
• شراء نوع لبن الصويا خالي من سكر اللاكتوز.
• اختيار حليب الصويا الغني بهرمون الأيزوفلافون المسئول عن زيادة الهرمونات الأنثوية وزيادة وزن الجسم بشكل عام.

إذا كنت تبحث عن أفضل أنواع حليب الصويا للتسمين؛ فهي كالتالي:

• Eden Soy
• Rude Health Soya
• Juhayna Soy
• Alpro Soya
• Silk Soy
• Sante Soya
• Insta Soy
• Vitamilk Soya

اطلع على: فوائد حليب فول الصويا لتكبير الثدي

فوائد حليب الصويا للنساء

يعتبر حليب الصويا من المنتجات الغذائية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، بالإضافة إلى أنه غني بالبروتين والأيزوفلافون الضروريان في الحفاظ على صحة وسلامة المرأة، وفيما يلي أهم فوائد حليب الصويا للنساء بشكل خاص:

• انتظام الدورة الشهرية بفضل احتواء حليب الصويا على مركب الأيزوفلافون المشابه لهرمون الاستروجين..
• علاج هشاشة العظام لاحتوائه على فيتامين د والكالسيوم.
• تعزيز نمو الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر لاحتوائه على فيتامينات ب وأوميجا 3.
• الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين لأنه غني بالدهون غير المشبعة ومركبات الأيزوفلافون والسيلينيوم والبوتاسيوم.
• منتج نباتي خالي من اللاكتوز والجيلاتين ومشتقات القمح لمنع الإصابة بالحساسية.

اطلع على: مدة هضم الحليب في الجسم

حليب الصويا للهرمونات

من خلال تجربتي مع حليب الصويا للهرمونات؛ فهو من أفضل المنتجات النباتية المفيدة للمرأة، وذلك للأسباب الآتية:

• يعمل حليب الصويا على زيادة إفراز هرمون الاستروجين الذي يؤدي إلى تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء.
• كما أن هذا المنتج غني الأيزوفلافون المشابه لهرمون الاستروجين المسئول عن التحكم في إفراز هذا الهرمون بالجسم.
• بصدد تجربتي لحليب الصويا؛ فإنه مفيد في زيادة وزن الجسم وتعزيز صحة الجسم بصورة عامة.
• يوصي بضرورة تناول 2 كوب يوميًا من اللبن الصويا للحصول على نتائج مرضية، وينبغي عدم الإفراط في تناوله تجنبًا لحدوث أي مشاكل صحية خطيرة.

اطلع على: هل الحليب مسموح في الكيتو ؟ وأنواع الحليب ذات الكربوهيدرات العالية

أضرار حليب الصويا للرجال

بالرغم من الفوائد الصحية التي يمنحها فول الصويا للرجال للوقاية من العديد من الأمراض مثل البروستاتا وأمراض القلب، إلا أنه له بعض الآثار الجانبية أثناء تناوله من بينها:

• انخفاض عدد الحيوانات المنوية التي يتم إنتاجها في السائل المنوي.
• يؤثر حليب الصويا تأثيرًا سلبيًا على شكل الجهاز التناسلي لدى الرجال.
• يحتوي حليب الصويا على بعض المركبات النباتية المسئولة عن زيادة الهرمونات الأنثوية، مما يؤثر على الخصوبة عند الرجال.

تجربتي مع حليب الصويا للحمل

روت سيدة تجربتها مع حليب الصويا للحمل قائلة:

“لقد سمعت من جارتي عن فوائد حليب الصويا العديدة للحمل، حيث أنه يعد مصدر هام للبروتين والكالسيوم، كما أنه يساعد على تقوية عظام الجنين، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة هائلة من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم، لذلك قمت بتحضير ملعقة من لبن الصويا مع ملعقة من العسل.

وداومت على تناول هذا المزيج يوميًا على الريق طوال فترة الحمل وكانت التجربة أكثر من رائعة، لذا أنصح كل النساء الحوامل بتناوله خلال فترة الحمل لأنه يمد الجسم بالقينة الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا”.