خلق الله سبحانه وتعالى الجهاز الهضمي للإنسان بتصميم مميز جدًا حيث أنه يبدأ بالفم ثم مجموعة من الأعضاء المساعدة في عملية الهضم مثل الكبد والبنكرياس والقولون والمرارة، وعملية الهضم هامة جدًا بالنسبة للإنسان، فمن خلالها يتم تحويل الطعام الذي يتناوله الإنسان إلى الطاقة اللازمة للنمو والحركة، ثم تعمل على مساعدة الجسم في التخلص من الفضلات الضارة التي لا يحتاجها الجسم.
مدة هضم الطعام في المعدة
- يتوقف وقت هضم الطعام في الجسم على عدة عوامل منها اختلاف طبيعة الأجسام البشرية، واختلاف الوقت المستغرق في هضم أنواع الطعام المختلفة، وكذلك وفقًا لكمية الطعام الموجودة في المعدة والتي يتناولها الإنسان يوميًا.
- ولكن بشكل عام يستغرق مرور الطعام عبر المعدة والأمعاء الدقيقة من 6 إلى 8 ساعات، ثم بمر عبر الأمعاء الغليظة حتى يتم إجراء المزيد من عمليات الهضم وامتصاص الماء، وفي النهاية يقوم الجسم بالتخلص من الطعام الغير مهضوم والمواد الصلبة.
شاهد أيضا بالتفصيل: مدة هضم الطعام في الجسم
مدة هضم الدجاج في الجسم
- يعتبر الدجاج من الأطعمة البسيطة إلى حد ما والتي لا تستغرق وقت طويل في الهضم مثل اللحوم والأسماك، حيث أن عملية هضم الدجاج تستغرق من ساعة ونصف إلى ساعتين حتى يتم هضمها تمامًا.
تجنب تناول الدجاج في هذا الوقت من اليوم
- في دراسة أجريت حول عملية هضم الدجاج، توصل العلماء إلى أن تناول الدجاج على العشاء يسبب بطء عملية الهضم بسبب احتواء الدجاج على كمية كبيرة من البروتين، وخصوصًا إذا كان موعد العشاء قريب جدًا من وقت النوم، حيث تستغرق عملية الهضم وقت أطول ليلاً لقلة الحركة وسكون جسم الإنسان بعد الإرهاق طوال اليوم.
- وبالتالي وبعد الذهاب إلى النوم يحتاج الجسم إلى الحصول على قدر من الراحة، ولكن يستمر الجهاز الهضمي في إكمال عملية الهضم، مما يسبب التعب والإرهاق للإنسان و يستيقظ وهو يشعر بالتعب وعدم الراحة بشكل جيد.
- ولهذا ينصح الأطباء بتناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بعدة ساعات في حالة احتوائها على الدجاج، وحتى إذا كانت تتكون من أطعمة خفيفة فإن التوجه للنوم بعد الأكل مباشرة يسبب عسر الهضم وتعب في المعدة.
لا تفوت أيضا فرصة مشاهدة: مدة هضم السمك في المعدة
أطعمة تسهل هضم الطعام
تعتبر الألياف الغذائية من أكثر المواد التي يحتاجها الجسم لتحسين عملية الهضم وتعزيز أداء الجهاز الهضمي، وهناك بعض الأغذية المعينة التي تساعد على الهضم وتحسين أداء المعدة بشكل خاص، منها:
الزبادي
- حيث أن الزبادي يصنع من الحليب المخمر الذي يحتوي على بكتيريا معينة تسمى باسم البروبيوتك، وهي بكتريا نافعة تعيش في الجهاز الهضمي، تساعد على تحسين عملية الهضم وتعمل كذلك على الحفاظ على صحة الأمعاء.
- ويفيد تناول الزبادي والأطعمة التي تحتوي على هذه البكتريا في حل وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال.
- وكذلك يشير الأطباء إلى أنها تعمل على تحسين هضم مادة اللاكتوز المعروفة باسم (سكر الحليب).
شاهد أيضا: مدة هضم الكشري في المعدة
التفاح
- يعتبر التفاح مصدر ممتاز لمادة البكتين والتي تعتبر إحدى أنواع الألياف الغذائية القابلة للذوبان، حيث تقوم البكتريا النافعة الموجودة في القولون بتحطيم ألياف البكتين، ويتم استخدامها في علاج مسببات الإسهال والإمساك، وهذا حيث أنه يعمل على زيادة كمية التبرز ويساعد على تقليل خطر الإصابة بالنزلات المعوية المعدية.
الحبوب
- تحتوي الكثير من أنواع الحبوب على الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم عن طريق تقليل حدة الإمساك، وكذلك تعمل على تغذية البكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
وقد كان هذا كل شيء عن مدة هضم الدجاج في الجسم، نرجو أن نكون قد افدناكم راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة وسوف نحاول الرد عليكم في خلال أقرب وقت.
إقرأ أيضا:بيرفكتيل (Perfectil) دواعي الاستعمال والآثار الجانبية 2025
