مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون 2025

قد يعتقد الكثيرون أن كل ما نحتاجه هو النظام الغذائي المتوازن فقط، ولكن يجب ألا ننسى أهمية المشروبات أيضًا، بعبارة أخرى هناك مشروبات تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.

مشروبات ساخنة للتخسيس وإنقاص الوزن

هذه المشروبات ليست جرعات سحرية من شأنها أن تفقدك كيلوغرامات في غضون أيام، ويجب دمجها مع النظام الغذائي الصحيح، ومنها:

الشاي الأخضر:

• هذا الشاي مليء بمضادات الأكسدة التي تحارب دهون البطن العنيدة.
• أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقلص دهون البطن
• يعمل على تسريع قدرة الكبد على حرق الدهون أيضًا.

ماء العسل والقرفة:

• القرفة تزيد من معدل الأيض في جسم الإنسان وهذا يعني أنها تُسرع من إنقاص وزن الجسم.
• تساعد القرفة على استقلاب السكر الذي بدوره يتحول إلى دهون ويتراكم عادة حول البطن.
• في غضون ذلك يتم خلط حوالي 1 ملعقة صغيرة من القرفة مع الماء الدافئ والعسل وقم بشربه كل صباح.

عصائر تساعد في حرق الدهون بسرعة

بالتأكيد بجانب التعرف على مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون ، هناك بعض المشروبات التي تقوم بحرق الدهون بسرعة مثل:

عصير الجريب فروت:

• هذا العصير غني بالكثير من الفيتامينات وبعبارة أخرى يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية الطبيعية.
• يجب عدم الاكثار منه كعصير إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ومن الأفضل تناوله في صورة ثمرة فاكهة.

عصير الاناناس:

•  يساعد هذا العصير في الهضم وعلاوة على ذلك يقلل الالتهاب في الجسم.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعصير الأناناس أن يخفف من أعراض التهاب القولون.
• يمكن إضافة القرفة إلى هذا العصير وبالتالي يساعد على قمع الشهية.
• يقلل من نسبة السكر في الدم وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
• بالإضافة إلى ذلك يقوم بتعزيز المناعة وتنظيم وزن الجسم.

مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون

شاي الزنجبيل:

• يستخدم الزنجبيل بشكل شائع كتوابل فهو يضيف نكهة مميزة ويستخدم كعلاج عشبي لعلاج الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل.
• بالإضافة إلى ذلك له تأثير مفيد على إنقاص الوزن.
• بعبارة أخرى شاي الزنجبيل يساعد في تقليل الشهية وزيادة استهلاك السعرات الحرارية.

ماء الشمر:

• يعتبر ماء الشمر قابضًا ونتيجة لذلك يساعد في تقليل عسر الهضم.
• في بعض الحالات يساهم في زيادة الوزن أيضًا.
• تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في بذور الشمر في الحفاظ على أمعاء صحية.

شاي الكمون:

• يوجد به عنصر نشط يسمى ثيموكينون وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
• شاي الكمون يمكن أن يصنع المعجزات فـ يخفض أيضًا نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
• في نفس السياق يؤثر على قدرة الشخص على ممارسة الرياضة بأمان.

القهوة:

• يستخدم الناس القهوة حول العالم لكي يقوموا بتعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.
• تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وبالتالي تعمل كمنشط للجسم وهذا يفيد في إنقاص الوزن.
• تقوم القهوة بتعزيز التمثيل الغذائي وهذا بالتأكيد يساعد في إنقاص الوزن.

الشاي الأسود:

• مثل الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأسود على مركبات قد تساعد في فقدان الوزن.
• الشاي الأسود غني بمركب البوليفينول، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
• الأهم من ذلك كله يعمل على تحفيز تكسير الدهون وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الودية.

أسماء اطعمة للتخسيس

• البيض، فـ البروتينات فيه يتم هضمها ببطء مما يشعرك بالامتلاء لفترة طويلة.
• خبز الحبوب الكاملة، وهو مليء بالحبوب الكاملة منخفضة الدهون المشبعة والمليئة بالألياف.
• البطيخ، يحتوي على 92٪ من الماء ويتكون من السكريات الطبيعية والألياف القابلة للذوبان، لذلك من الأفضل تناوله على معدة فارغة.
• اللوز، قد يكون تناول حفنة من اللوز كل يوم في الصباح، بعد نقعها طوال الليل ونزع جلدها وسيلة رائعة في إنقاص الوزن.
• التفاح، هذه الفاكهة تساعد على فقدان الوزن، فهي مليئة بالألياف وفي سياق ذلك يمكن تناوله في الصباح أو عند الشعور بالجوع.

مشروبات ساخنة للتخسيس على الريق

ماء الليمون:

• أن بدء اليوم بكوب من ماء الليمون يمكن أن يفعل المعجزات.
• يساعد على خفض دهون البطن، بعبارة أخرى الليمون مليء بمضادات الأكسدة و ألياف البكتين.
• يجب شرب كوبًا من الماء وإضافة القليل من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.

خل التفاح مع الماء الدافئ:

• قبل كل شيء من الجيد أن تبدأ يومك بخل التفاح لهضم سلس طوال اليوم.
• أولًا، قد يعمل خل التفاح كمنشط رائع للجسم.
• ثانيًا، يحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة مما يساعد في الحصول على بطن مسطح في فترة قصيرة.
• بالإضافة إلى ذلك يزيد من الشعور بالشبع ويقمع الشهية.
• من ناحية أخرى يمكن تناول ملعقة صغيرة من  خل التفاح مع الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة.

وفي الختام، من الجيد أن تكون كل هذه المشروبات تساعد في دعم نظامك الغذائي، ولكن يظل الماء من أفضل وأرخص المشروبات، بالإضافة إلى ذلك يساعد في التخلص من السموم غير المرغوب فيها في الجسم ومن المهم للغاية أن تحافظ على الرطوبة طوال الوقت.