معدل السكر الطبيعي للصائم يجب التعرف عليه لأن من خلاله يتم اكتشاف أي خلل يوجد في نسبة السكر لدى الفرد وخاصة أن مضاعفات السكر خطيرة فلذلك يجب الانتباه خاصة إذا كان الفرد لديه تاريخ عائلي بالمرض .
إليكم أهم المعلومات حول معدل السكر الطبيعي للصائم فيما يلي:
- يتم تقدير معدل السكر الطبيعي للشخص الصائم والذي لا يكون مصابًا بالسكر وتكون هذه النسبة قبل تناول الطعام وتصل إلى أقل من 100 ملغ/ديسيليتر، وأضافت الجمعية الأمريكية أن نسبة السكر للشخص الطبيعي الغير مصاب بالسكر يجب أن تتراوح بين 70 وحتى 130 ملغ/ديسيليتر.
- أما نسبة السكر التي تعد طبيعية للشخص المريض بالسكر قد أقرتها الجمعية الأمريكية بأنها يجب أن تظل بين 80 وحتى 130 ملغ/ديسيليتر وهذا بالطبع للشخص البالغ.
- يجب الانتباه أن تلك النسبة لا تكون للمرأة الحامل، كما أشارت الجمعية أنه يوجد بعض الحالات الفردية التي تكون النسب بها مختلفة عن الطبيعي بحسب طبيعة جسدها، وهؤلاء الأفراد يتوجب عليهم استشارة الطبيب حتى يتم التعامل المناسب مع الحالة.
- إن نسبة السكر في الدم تتأثر ببعض العوامل مثل الفترة التي أصبح الفرد فيها مريض بالسكر، وعمره، ونظام حياته وحالته الصحية أي هل يعاني من أمراض بالقلب أو غيرها من الأمراض المزمنة أم لا وهل تعرض لنوبات انخفاض السكر من قبل.
- إن معدل السكر الطبيعي للصائم يتم حسابه من خلال إجراء اختبار يسمى بسكر الدم للصائم ويتم في المختبر ويجب أن يمتنع الفرد قبلها عن الطعام لمدة لا تقل عن 8 ساعات، ويسمح فقط بالماء، يعد هدف من الاختبار هو التعرف على نسبة السكر التي توجد في الدم.
- في هذا الاختبار يتم أخذ عينه من الإسراع ثم إرسالها إلى المختبر، ولكن توجد طريقة أخرى أسهل توجد في الصيدلية وتكون عبارة عن جهاز صغير يتم وخز به الإصبع ولا يسبب غير ألم بسيط جدًا ويعطي النتيجة مباشرة.
شاهد أيضاً: معدل السكر الطبيعي بعد الأكل
إقرأ أيضا:ريتالين لعلاج قصور الانتباه Ritalin 2025
نصائح للحفاظ على مستوي السكر الطبيعي
يفضل أن ينتبه الفرد لمستوي السكر الخاص به حتى لا يعرض نفسه لمخاطر أكبر، وهناك بعض النصائح التي يفضل اتباعها حتى يتم السيطرة عليه وهي تتمثل في التالي:
- محاولة التقليل من تناول الأملاح والسكريات.
- يفضل أن يستبدل الفرد الخبز أو المعكرونة التي يتم صنعها من الطحين الأبيض بالتي يتم صنعها من الحبوب الكاملة.
- ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لأنها تعمل على تقليل نسبة الجلوكوز في الدم.
- يفضل تناول الطعام الذي يحتوي على البروتينات لأنه يساعد على عدم الإحساس بالجوع.
- ينصح بجعل الخضروات التي لا يوجد بها نشا من ضمن نظامك الغذائي لأنها تعمل على الحد من ارتفاع السكر المفاجئ بالدم.
- يفضل اتباع نظام صحي وغذائي يكون خاص بالأفراد الذين يتناولون دواء مرض السكر، كما يفضل اتباع كافة طرق الوقاية للحماية من الإصابة بانخفاض معدل السكر في الدم ويتم ذلك من خلال تنظيم موعد تناول الطعام على مدار اليوم.
- كما يعتبر الاهتمام بتناول وجبات كثيرة بكميات صغيرة خلال اليوم، والاهتمام بالواجبات الخفيفة والقيام بممارسة الرياضة والابتعاد عن الكحوليات، كل ذلك يعمل على حماية الفرد من الانخفاض المفاجئ للسكر.
- إذا كان الفرد مصابًا بالإسهال أو القيء ولا يستطيع السيطرة على معدل السكر لديه يجب أن يذهب إلى طبيبه على الفور.
كيفية تشخيص مرض السكر في الدم
إن تشخيص السكر في الدم يتم من خلال التالي:
- اللجوء إلى اختبارين بحيث يكونا متتاليين لمعدل السكر في الدم، بحيث تكون النتيجة 126 ملغ/ديسيليتر.
- القيام بعمل اختبار السكر العشوائي بحيث تكون نتيجته 200 ملغ/ديسيليتر.
- القيام باختبار A1c بحيث ان تكون نتيجته تساوي 6.5 % أو تزيد، وهو عبارة عن اختبار دم يوضح نسبة السكر لثلاثة أشهر.
- القيام باختبار تحمل الجلوكوز والذي يتم من خلال الفم ويكون لمدة ساعتين وتكون النتيجة أكثر من 200 ملغ/ديسيليتر.
- يمكن أن تدل بعض الأعراض على وجود مرض السكر مثل فقدان الوزن الغير مبرر، والتبول الزائد والعطش الدائم، وعلى الرغم من ذلك فيوجد الكثير من الأفراد الذين يكتشفون إصابتهم بالسكر من غير ذكر أي أعراض تذكر.
شاهد أيضاً: هل السكري مرض وراثي أم مرض مكتسب
معدل السكر الطبيعي قبل الأكل
إن معدل السكر الطبيعي للصائم والمفطر تكون كالتالي:
- تكون النسبة قبل الطعام تتراوح بين 72 وحتى 99 ملغ/ديسيليتر للفرد السليم أما الإنسان الذي يكون مصاب بالسكر تكون نسبته بين 80 وحتى 130 ملغ/ديسيليتر.
- بعد تناول الطعام بساعة أو اثنين للشخص السليم تصل نسبة السكر نحو أقل من 140 ملغ/ديسيليتر، وتصل في حالة الشخص المصاب بالسكر نحو أقل من 180 ملغ/ديسيليتر.
سكر صائم 110
إن سكر الفرد الصائم يعني صومه عن الطعام والشراب لثماني ساعات ويسمح له بالماء فقط، فإذا وجد أن نسبة السكر لديه تتراوح بين 110 وحتى 125 فيجب أن يتوجه إلى الطبيب حتى يتابع معه تطورات الحالة، ومن أهم أسباب ارتفاع السكر ما يلي:
إقرأ أيضا:إنوهيب (Innohep) دواعي الاستعمال والآثار الجانبية 2025- الهرمونات حيث أن نسبة الجلوكوز ترتفع في الدم حتى تساعد الفرد على النشاط وممارسة يومه بشكل طبيعي.
- تعد وجبة العشاء التي تحتوي على الكربوهيدرات من أهم عوامل ارتفاع نسبة السكر لدى الصائم، خاصة إذا لم يحصل الفرد إلى عدد ساعات كافي يصل إلى 8 ساعات.
- خلال فترة الصوم يقوم الكبد بطرد السكريات الموجودة به وهذه العملية تساعد على حماية الكبد من حدوث التشمع.
نسبة السكر 114 صائم
إن معدل السكر الطبيعي للصائم إذا زاد وأصبح 114 لا تكون مشكلة كبيرة فهذه النسبة يمكن السيطرة عليها ولكن يجب أن تقوم بالتوجه إلى الطبيب حتى تتلقى العلاج المناسب لأن هذه النسبة تشير إلى خلل واضح في نسبة السكر لديك، وإليكم بعض المعلومات للتخلص من تلك المرحلة والتي تسمى ما قبل الإصابة بمرض السكري:
- يفضل أن يقلل الفرد من تناوله الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات، حيث أن كثرة تناولها تسبب إرهاق البنكرياس لأنه يقوم بإنتاج نسب مرتفعة من الأنسولين وهذا يكون فوق طاقته حتى يحاول عمل توازن بين نسبة السكر الموجودة بجسدك ونسبة الأنسولين المنتجة.
- حاول تجنب الحلويات التي يتم خبزها والمشروب الغازي، بالطبع لا يفضل أن تقوم بمنع السكر مطلقَا ولكن حاول التقليل منه.
- لا تتناول الكثير من الأدوية التي تعمل على ارتفاع في معدل السكر مثل أدوية السودوإيفيدرين، والاستيرويدية، وحبوب منع الحمل والأدرينالين.
- قم بممارسة حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد لأن السمنة تعد أهم عوامل الإصابة بمرض السكر.
- ابتعد عن تناول الدهون التي تكون مهدرجه وخاصة أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وتحفز الجسم للإصابة به، وتوجد في الطعام السريع وتسبب أيضًا أمراض القلب، وارتفاع في نسبة الكوريسترول، وتصلب لشرايين الإنسان.
- قم بممارسة الرياضة بشكل منتظم كل يوم حيث أنها تعمل على تنظيم الكثير من الهرمونات وتساعد في التخلص من الوزن الزائد، فيمكنك المشي أو ركوب الدراجة.
- يجب الابتعاد عن عادة التدخين حيث أنه يؤثر بالطبع بشكل سلبي على نسبة السكر في الدم.
شاهد أيضاً: معدل السكر الطبيعي حسب العمر
معدل السكر الطبيعي حسب العمر
بعد أن تعرفنا على معدل السكر الطبيعي للصائم سوف نوضح لكم معدل السكر الطبيعي لكل سن حيث أنه يختلف من عمر لآخر، وهو يكون كالتالي:
- إن الفرد الذي يبلغ من العمر ما يقل عن 50 سنة يعتبر نسبة السكر الطبيعية له تقل عن 140 مجم/ دل.
- إن الأشخاص الذين تكون أعمارهم بين ال 50 وحتى ال 60 سنة فتكون النسبة الطبيعية للسكر لديهم تقل عن 150 مجم/ دل.
- إن الأشخاص الذين يكون عمرهم أكبر من 60 سنة يكون نسبة السكر الطبيعي لديهم تصل إلى 170 مجم/ دل.
معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال
إن الطفل الطبيعي الذي لا يكون مصابًا بمرض السكر تكون نسبة السكر لديه أعلي من الشخص البالغ وهذا حتى يتناسب مستوى السكر مع التطور السريع الذي يحدث للطفل، وإليكم النسبة بشكل مفصل فيما يلي:
- إن نسبة السكر للطفل الطبيعي الذي يكون أقل من 5 أعوام تتراوح بين ال 100 و ال200 ملغم.
- إن معدل السكر الطبيعي للأطفال من عمر خمس سنوات وحتى 11 سنة يقدر ب 70 وحتى 150 ملغم.
- أما الأطفال من سن 12 عام أو أكثر فيكون مقدار السكر الطبيعي لديهم يصل إلى 140 ملغم.
السكر صائم 130
إن معدل السكر الطبيعي للصائم يختلف عن الشخص المفطر فالصائم يجب ألا يزيد السكر عن 100، أما بعد تناول الطعام يمكن أن يصل السكر إلى 130 ملغم بسبب إفراز الأنسولين وبالطبع يجب مراعاة العمر أيضًا.
كيف يتم فحص السكر
يتم إجراء فحوصات السكر من خلال الطرق التالية:
فحص الهيموجلوبين المسكر (الغليكوزيلاتي) (A1C)
إن هذا الاختبار يقوم بعرض نسبة السكر في الثلاث أشهر الأخيرة للمريض، حيث يعمل على قياس نسبة السكر المئوية والتي ترتبط بالهيموغلوبين الذي يعتبر البروتين الذي يوجد به الأكسجين بخلايا الدم الحمراء وبالتالي كلما زاد نسبة السكر زادت نسبة الهيموغلوبين الذي يرتبط به، وإليكم معلومات شاملة حوله فيما يلي:
- إن نسبة الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (A1C) التي تكون أقل من 5.7 % تعتبر طبيعية.
- إن نسبة الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (A1C) التي تكون بين 5.7%، و4.6 % تشير إلى مرحلة ما قبل السكر.
- إن نسبة الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (A1C) الذي تصل نسبته إلى 6.5% في فحصين منفصلين تشير إلى إصابة الفرد بالسكر من النوع الثاني.
- تتأثر نسبة الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (A1C) بسبب بعض العوامل مثل الحمل أو وجود نوع منه يكون غير طبيعي.
شاهد أيضاً: من هو مخترع مقياس السكر ؟ وفي أي عام ؟
اختبار مستوي السكر في الدم الصيامي
يتم فيه الامتناع عن الطعام لمدة لا تقل عن 8 ساعات وإليكم بعض المعلومات حوله:
- إن نسبة السكر التي تكون منخفضة عن ال 100 ملجم/ديسيلتر أي تكون 5.6 ملليمول/ل تعد طبيعية.
- إن معدل السكر الطبيعي للصائم يكون بين ال 100 وحتى 125 ملجم/ديسيليتر أي من 5.6 ال .07 ملليمول/ل يشير إلى مرحلة ما قبل السكر.
- إن نسبة السكر التي تصل نحو 126 ملجم/ديسيليتر أي 7.0 ملليمول/ل أو تزيد عن ذلك تشير إلى الإصابة بالسكر من النوع الثاني.
اختبار تحمل الجلوكوز الفموي
يستخدم في الغالب عند الكشف عن مرض السكر أثناء فترة حمل المرأة فيتم أخذ عينة من الدم بعد الصوم لثماني ساعات وبعدها يتم تناوب محلول به سكر ويقاس السكر مرة أخرى بعد ساعتين، وإليكم معلومات مفصلة حوله:
- إن نسبة السكر الطبيعية التي تكون أقل من 140 ملجم/ديسيليتر أي 7.8 ملليمول/ل تكون طبيعية.
- إن نسبة السكر في الدم والتي تتراوح بين 140 وحتى 199 ملجم/ديسيليتر أي 7.8 إلى 11.00 تشير إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
- إن نسبة السكر في الدم التي تصل إلى 200 ملجم/ديسيليتر أي تكون 11.1 ملليمول/ل تشير إلى الإصابة بالسكر من الدرجة الثانية.
الأطفال واختبار مقدمات السكري
إن نسبة الإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية ارتفعت بين الأطفال وسن المراهقة بسبب إصابة هذه الفئة بالسمنة ولهذا يجب الحذر الكبير والانتباه على الأطفال في هذا العمر حتى لا تحدث لهم مضاعفات وخاصة إذا كان لديهم إحدى العوامل التالية:
- إذا كان الطفل لدية وراثة في عائلته بالمرض.
- إن سكان بعض الأماكن يصبحون معرضين أكثر من غيرهم للإصابة به، فمثلًا الدول الأفريقية وجزر المحيط الهادي والأمريكيون معرضين أكثر من غيرهم للإصابة به.
- إن الطفل الذي يولد قليل الوزن يعد معرض ا للإصابة بالسكر عن غيرة.
- الطفل الذي يولد من أم مصابة بالسكر.
أعراض مرض السكر
إن أعراض مرض السكري تتباين على حسب درجة السكر المصاب به الفرد فكلما كان الوضع سيء كلما اشتدت حدة الأعراض، وعلى الرغم من ذلك يوجد بعض الأفراد الذين لا تظهر عليهم أعراض مطلقًا، وإليكم أهم تلك الأعراض فيما يلي:
- يشعر الفرد بالعطش وأن حلقه جاف دائمًا.
- تجد المصاب بالسكر يحتاج إلى الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر.
- يشعر مريض السكر دائما بالرغبة في الطعام، وعلى الرغم من ذلك تجده يفقد الكثير من وزنه من غير سبب.
- ملاحظة الكيتونات عند التبول وهي تتكون بسبب انهيار عضلات ودهون الجسم بسبب عدم وجود أنسولين كافي بالجسم.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- عدم وضوح الرؤية.
- أن يلاحظ الفرد أن جروحه تكون صعبة الشفاء.
- حدوث التهابات بشكل متكرر سواء للجلد أو بالمهبل للمرأة.
شاهد أيضاً: اقراص ديابين Diaben لعلاج مرض السكري من النوع الثاني
نصائح للتعايش مع مرض السكري
إن الشخص الذي يصاب بالسكر يجب عليه أن يتعلم كيفية التعايش معه وخاصة أن السكر من الأمراض المزمنة التي لا يتم الشفاء منها في الغالب، وإليكم بعض النصائح التي تساعدكم على التعايش معه فيما يلي:
- قم بالحرص على اتباع نظام غذائي صحي يكون ثابت، ويفضل تناول كميات مناسبة من الكربوهيدرات ويجب الابتعاد عن الطعام المصنع.
- يفضل اعتماد الغذاء الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والتي تعمل على توازن نسبة السكر بالدم ولهذا يفضل تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات التي لا تحتوي على الدهون.
- يفضل ممارسة الرياضة كل يوم لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- يجب الابتعاد عن كل المواقف التي تسبب الانزعاج والتوتر للفرد حتى لا تتسبب بارتفاع في نسبة السكر بالدم.
- يمكن أن تحاول الاسترخاء حتى تسيطر على قلقك فيمكن أن تذهب في نزهة مع عائلتك أو أن تذهب في رحلة نيلية.
- قم بشرب ماء بكثرة خلال يومك وخاصة إذا كان لون البول أصفر لأنه يمكن أن تكون مصابًا بالجفاف.
- ابتعد عن تناول المشروب الغازي أو العصائر السكرية.
- يجب أن تنام بشكل جيد خلال الليل حيث أن النوم يساعد على تعادل نسبة السكر في الدم.
- يفضل مراجعة الطبيب بين الحين والآخر للتأكد من استقرار الأمور.
- قم بالتخلص من الوزن الزائد.
- يحب أن يلتزم المريض بجرعات الدواء التي قام الطبيب بوصفها له حتى لا يتسبب في الكثير من المضاعفات التي يمكن أن تحدث له.
لقد تعرفنا من خلال المقال على معدل السكر الطبيعي للصائم بشكل شامل ومفصل للموضوع من كافة جوانبه، كما ذكرنا لكم النسبة الطبيعية للسكر للبالغين ولكبار السن والأطفال، وقمنا بتوضيح بعض النصائح الهامة التي يجب على مريض السكر الالتزام بها ليستطيع التعايش مع المرض.
