نصائح للحامل في الشهر السادس نأتي إليكم بكل ما هو جديد ومفيد من خلال موقع محتوي حيث نعرض لكم أهم نصائح الحامل في الشهر السادس.
الشهر السادس هو الشهر الأخير من الثلث الثاني للحمل حيث أنك تكون على بعد بضعة أشهر فقط للحصول على طفلك الصغير وبحلول هذا الوقت قد يصبح بطنك بارزًا أكثر من السابق كما ينمو الطفل بسرعة وأيضا يخضع جسمك للعديد من التغييرات ولذلك جئنا لكم في هذة المقالة بمجموعة من أفضل النصائح التي يمكنك إتباعها في الشهر السادس لذا تابعينا.
نصائح الشهر السادس من الحمل
- مع بداية الشهر السادس من الحمل يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة على الأقدام حتى لا تتورم فيجب وضعها في مستوى الجسم عند جلوسك.
- ولا يجب ارتداء الاحذية الضيقة ولا الجوارب حتى لا تتسبب في تورم القدمين أيضا.
- يستحسن تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والمشروبات الدافئة الطبيعية.
- من الممكن القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالحمل وفي حال شعرتي بالتعب يجب توقيفها.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وتناول كوبا من الحليب يوميا.
- تناول اللبن الرائب حتى يساعد في عملية الهضم.
- يجب الجلوس بشكل مريح وظهر مفرود حتي لا يسبب في آلام الظهر.
- المداومة على تناول حمض الفوليك والحديد.
- تقليل كمية الكافيين مثل الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات.
- يفضل عمل فحص بول ودم للتأكد من سلامة الجسم.
غذاء الحامل في الشهر السادس
تنفتح شهية المرأة الحامل في الشهر السادس من الحمل ويزداد شعورها بالجوع ولذا يجب أن تتناول أطعمة مفيدة والتي منها.
إقرأ أيضا:حقن وينترياكسون (Wintriaxone) دواعي الاستخدام والجرعة 2025- الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل البيض والجبن القريش والزبادي والفول والعدس والأسماك.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل البطاطا والمكرونة والمكسرات والموز والذرة.
- الخضروات مثل الجزر والسبانخ والجرجير والفاصوليا والبقدونس.
- تناول الفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات مثل الموز والكيوي والتفاح والبرتقال.
مخاطر الحمل في الشهر السادس
مع بداية الشهر السادس للحمل تبدأ الكثير من المخاطر التي تحدث للمرأة مثل عسر الهضم وشعور بحرقان في المعدة والانتفاخات والتقلصات واحتقان الأنف والشعور بالاكتئاب والملل.
والآن بعد أن تعرفوا علي نصائح للحامل في الشهر السادس ننتظر استفساراتكم عبر التعليقات التي في الأسفل.
