وصفات طبيعية لعلاج تورم القدمين 2025

وصفات طبيعية لعلاج تورم القدمين , يعد تورم القدمين من أبرز المشاكل الشائعة بين عدد كبير من الناس، فهو عبارة عن تراكم السوائل فى الأنسجة نتيجة عدة عوامل مختلفة، مما يؤدى إلى عدم الشعور بالراحة والأرق بسبب عدم القدرة على الحركة، وقد ينتج عنه احمرار والتهاب فى القدمين، لذلك دعونا نتحدث معكم خلال السطور التالية عن أسباب تورم القدمين وكيفية علاجه بإستخدام الوصفات الطبيعية.

أسباب تورم القدمين

• الإفراط فى الوزن.
• الجلوس والوقوف لفترات طويلة.
• الشيخوخة.
• الحمل.
• عدم التغذية السليمة.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية.
• ضعف نشاط الدورة الدموية.
• الإصابة بأمراض القلب والكلى.

علاج تورم القدمين

1- الملح

يعد الملح علاج سريع لتورم القدمين وتخفيف الألم الناتج عن التورم، حيث يقوم بإمتصاص كبريتات المغنسيوم عن طريق الجلد ويعمل على تحسين الدورة الدموية، حيث يمكن استخدامه عن طريق اضافة نصف كوب من الملح إلى حوض مملوء بالماء، ثم يتم نقع القدمين به لمدة ربع ساعة على الأقل، وينصح بتكرار هذه الطريقة ثلاثة مرات فى الأسبوع للحصول على نتائج مضمونة.

2- الهندباء

يعد الهندباء أحد الأعشاب الطبيعية التى تستخدم لعلاج تورم القدمين، لأنه يعمل على تنظيم مستوى الصوديوم فى الجسم، ويمكن استخدامه عن طريق اضافة ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء إلى كوب من الماء ونتركه يغلى على النار لعدة دقائق ، ثم يشرب منه مرتين فى اليوم على الأقل للحصول على نتائج سريعة.

3- بذور الكتان

تحتوى بذور الكتان على العديد من الخصائص المضادة للإلتهابات مما تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقليل تورم القدمين حيث يمكن استخدامها عن طريق اضافة ثلاثة ملاعق صغيرة من بذور الكتان إلى كوب من الماء وغليها على النار قليلا، ثم يشرب منها مرتين فى اليوم حتى الشفاء.

4- خل التفاح

يحتوى خل التفاح على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يعمل على تقليل تورم القدمين وتقليل احتباس السوائل فى الجسم، ويمكن استخدامه عن طريق خلط خل التفاح مع الماء بكميات متساوية، ثم يتم تبليل منشفة نظيفة فى هذا المحلول، وبعد ذلك تلف المنشفة على المنطقة المصابة وتترك لمدة عشر دقائق على الأقل، كما يجب تكرار هذه الوصفة عدة مرات فى اليوم حتى الشعور بالتحسن.

5- الزنجبيل لعلاج تورم القدم

يعد الزنجبيل أحد العلاجات المنزلية الممتازة فى علاج تورم القدمين، فهو يعمل على تخفيف الصوديوم الذى يسبب التورم ويعد مدرا جيدا للبول، بالإضافة إلى دوره الكبير فى تخفيف التورم لإحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للإلتهابات، حيث يمكن استخدامه عن طريق تدليك القدمين بزيت الزنجبيل يوميا أو مضغ شرائح الزنجبيل أو شرب كوبين من الزنجبيل فى اليوم حتى الشعور بالتحسن.

6- المغنسيوم

قد يحدث تورم القدمين بسبب نقص المغنسيوم فى الجسم، لذلك ينصح بالإكثار من تناول المأكولات التى تحتوى على نسبة عالية من المغنسيوم أو تناول مكملات المغنسيوم ولكن تحت استشارة الطبيب، لأنها غير مناسبة لمرضى القلب والكلى.

7- الليمون

يلعب الليمون دورا فعالا فى علاج تورم القدمين، فهو يساعد فى طرد السموم والسوائل الزائدة من الجسم، كما يجعل الجسم رطبا لأطول فترة ممكنه، ويمكن استخدامه عن طريق اضافة ملعقة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافىء وتحليته بالقليل من العسل، ثم يشرب منه عدة مرات فى اليوم حتى الشعور بالتحسن.

نصائح لعلاج تورم القدمين

• ينصح برفع القدمين بمستوى أعلى من القلب.
• ارتداء الجوارب أثناء الرحلات الطويلة.
• عدم الجلوس لفترات طويلة بدون أخذ قسط من الراحة.
• الإكثار من شرب الماء لجعل الجسم رطبا معظم الوقت.
• ينصح بتناول الخضروات والفواكه بكميات كبيرة.
• عدم الإكثار من تناول الملح والكافيين.