ألام أسفل الظهر منتشرة بشكل كبير بين جميع الناس، كما اختلفت طرق ووسائل العلاج من شخص إلى أخر، فهناك من يرى أن علاج الظهر ما هو إلا مسكنات يتم استخدامها عند الشعور بالألم وبعد انتهائها يعود الوجع من جديد، وأخرون يلجأون إلى اجراء العمليات الجراحية وغيرها من الطرق المختلفة، ولكن قد تكون هذه العلاجات غير فعالة ومرضية بالنسبة للبعض، فهناك علاج أخر باستخدام الأعشاب الطبيعية نتائجه مذهلة وسريعة، فقد كانت الأعشاب تستخدم منذ القدم بعلاج العديد من الأمراض وكانت ناجحة قبل تطور العلم .
أسباب آلام الظهر
- الضغط على المفاصل بشكل كبير.
- السمنة والوزن الزائد.
- التوتر والقلق.
- العمل لساعات طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم الحصول على فترات راحة كافية.
- الوضعيات الخاطئة في الحركة عند الجلوس والمشي.
- الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة.
وصفات علاج ألام الظهر بالأعشاب
توجد عدة أعشاب مختلفة يمكن تحضيرها في المنزل واستخدامها بطريقة أمنة وصحية لتخفيف وعلاج آلام الظهر، بدلا من اللجوء إلى تناول العقاقير الطبية، فقد يعانى عدد كبير من الناس من هذه المشكلة ، ولكن قد يكون الحل السحري في استخدام هذه الأعشاب.
إقرأ أيضا:كوديلار Codilar شراب مهدئ للسعال 2025يعمل شاي البابونج على تهدئة أنسجة الظهر، حيث يمكن تناول ثلاث أكواب في اليوم من شاي البابونج الساخن حتى يتم التخلص من ألم الظهر تماما والشعور بالراحة التامة.
للعسل فوائد جمه بعلاج العديد من الأمراض، لاحتوائه على الخصائص والعناصر الفعالة التي تحد من الشعور بالوجع، لذلك فهو أحد العلاجات المنزلية التي تعمل على علاج ألم الظهر والتخفيف من الالتهابات، حيث يمكن اضافه ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ ويشرب منه باستمرار للشعور بالتحسن.
يلعب الزنجبيل دورا فعالا بعلاج ألم الظهر، لأنه يحتوى على العديد من العناصر الفعالة والقوية التي تحد من الألم، حيث يمكن إضافة الزنجبيل إلى الماء ووضعه على النار حتى يقترب من الغليان، ثم يترك حتى يبرد قليلا ويتم تصفيته ويوضع في قطعه من الشاش، وبعد ذلك يوضع على المنطقة المصابة، كما ينصح بتكرار هذه الطريقة ثلاث مرات باليوم للحصول على نتيجة فعالة، كما يمكن تحضير مشروب من الزنجبيل والقرفة والقرنفل ويشرب منه ثلاث مرات .
- أوراق الريحان
ومن طرق علاج ألام الظهر بالأعشاب حيث يجهل عدد كبير من الناس فوائد أوراق الريحان في العلاجات الطبية، فقد كان يتم استخدامها منذ القدم في علاج ألم الظهر، حيث يمكن غلي كمية من أوراق الريحان في الماء على النار حتى يتغير لون الماء.
إقرأ أيضا:حقن سيفرادين مضاد حيوي Cephradine 2025ويترك حتى يبرد قليلا، ثم يضاف إليه القليل من الملح ويشرب من هذا المشروب مرة يوميا إذا كانت الحالة عادية، أما إذا كان الألم شديد ينصح بشرب كوبين في اليوم على الأقل.
من المعروف أن الثوم مضاد قوي للالتهابات ويدخل في تحضير أنواع كثيرة من الأدوية، لذلك ينصح بتناول ثلاث فصوص على الأقل على الريق يوميا، كما يمكن استخدام زيت الثوم وتدليك المنطقة التي يوجد بها الألم به.
- الزيوت العشبية
تعمل الزيوت العشبية على ارتخاء العضلات والشعور بالاسترخاء النفسي، لذلك يمكن استخدامها لعلاج آلام الظهر عن طريق تدليكه بها، ومن هذه الزيوت، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت اللافندر.
يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم، فقد يكون ألم الظهر ناتج عن نقص الكالسيوم، لذلك ينصح بشرب الحليب حتى يعمل على تقوية العظام، كما يمكن إضافة عسل النحل إليه.
- الملح الإنجليزي
يعمل الملح الإنجليزي على تخفيف التهابات المفاصل، لذلك يمكن إضافة ملعقتين كبيرتين من الملح الإنجليزي إلى الماء الساخن، ثم نضع منشفة نظيفة في هذا الماء وبعد ذلك نضعها على المكان الذى يوجد به الألم لمدة ساعة على الأقل.
ومن طرق علاج ألام الظهر بالأعشاب حيث يعمل القمح على تهدئة الالتهابات، لذلك فهو أحد العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج ألم الظهر، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة الدقيق إلى الماء، ويوضع على النار حتى يتحول إلى عجينة وتترك حتى تدفأ قليلا، ثم توضع العجينة على مكان الألم، ويمكن تكرار هذه الطريقة ثلاث مرات باليوم.
إقرأ أيضا:أنواع تقويم الأسنان بالصور واسعارها 2025 في الدول العربية 2025تلعب الحلبة دورا فعالا بتخفيف ألم الظهر، حيث يمكن استخدامها عن طريق إضافة القليل من الماء إلى الحلبة المطحونة وعجنهما سويا حتى نحصل على خليط متماسك، ثم يتم تطبيق الخليط على المكان المصاب، وينصح بتكرار الطريقة ثلاث مرات في اليوم حتى الشعور بالتحسن.
نصائح للتخلص من ألم الظهر
- النوم والراحه التامة.
- عدم النهوض بشكل مفاجىء.
- الإبتعاد عن التدخين.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة.
- عدم العمل طوال الوقت بدون أخذ قسط من الراحه.
- اجراء التمارين الرياضية تحت أيدى مدرب مختص.
خطوات علاج آلام الظهر في 10 دقائق
في نهاية الحديث حول كيفية علاج ألام الظهر بالأعشاب ارجو ان قد تكون نالت إعجابكم من خلال موقع محتوي ونود ان تشاركونا آرائكم وتعليقاتكم اسفل المقالة
