6 علامات تنذر بخطر الموت المبكر

T + T- مقياس عادى

كشف الأطباء عن ست علامات خفية تحذر من الموت المفاجئ.

وأوضح خبراء برازيليون ، بحسب موقع “الشرق الأوسط” ، نقلاً عن صحيفة “ديلي ميل” ، أن العلامات الست يمكن تلخيصها في النقاط التالية:

اتزان على ساق واحدة

تظهر أحدث دراسة أن أولئك الذين يتأرجحون أثناء محاولتهم الوقوف على ساق واحدة معرضون للخطر.

وجد باحثون في البرازيل أن أولئك الذين لم يتمكنوا من إكمال تمرين فلامنغو كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة بمقدار الضعف مقارنة بمن يستطيعون ذلك..

خضع أكثر من 1700 مشارك ، تتراوح أعمارهم بين 50 و 75 عامًا ، لاختبارات لياقة مختلفة ؛ بما في ذلك الوقوف على رجل واحدة لمدة 10 ثوانٍ دون أي دعم.

خلال الدراسة – التي أجراها باحثون في عيادة الطب الرياضي (عيادات) في ريو دي جانيرو – والتي شهدت متابعة كل مشارك لمدة 7 سنوات في المتوسط ​​، توفي 123 شخصًا..

أظهرت النتائج ، التي نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، أن الأشخاص غير القادرين على الوقوف دون دعم على ساق واحدة لمدة 10 ثوان كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 84٪ لأي سبب..

سرعة المشي

بالإضافة إلى عدم القدرة على التوازن في ساق واحدة ، فإن كبار السن الذين يمشون ببطء أكثر عرضة للوفاة المبكرة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك..

قام باحثون من المعهد الوطني للصحة والبحوث الطبية بقياس سرعة المشي لـ 3200 شخص فوق سن 65 ، ثم تابعوهم لمدة 5 سنوات في المتوسط..

تم قياس سرعة كل مشارك في 3 نقاط مختلفة خلال فترة الدراسة ، من خلال مطالبتهم بالسير في ممر بطول 6 أمتار.

وأظهرت النتائج أن أبطأ مشاة كان يسير لمسافة 90 مترا / دقيقة (ميل واحد كل 18 دقيقة) ، بينما أسرع مشاة كان يسير 110 متر / دقيقة (ميل واحد كل 15 دقيقة)..

وفي الوقت نفسه ، ركض أبطأ النساء 81 م / دقيقة (ميل واحد كل 20 دقيقة) ، في حين ركض الأسرع 90 م / دقيقة على الأقل..

تم تسجيل أكثر من 200 حالة وفاة ، وفقًا للنتائج المنشورة في المجلة الطبية البريطانية في عام 2009.

وكشف التحليل أن ثلث المشاة الأبطأ كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 44٪ في نهاية الدراسة ، مقارنة بالمجموعة الأسرع..

أوضح الباحثون أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة يمكن أن يكونوا أكثر لياقة ويستفيدون من صحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل..

الجلوس والوقوف

يمكن للتمرين البسيط المتمثل في الجلوس والاستيقاظ دون التشبث بأي شيء أن يشير أيضًا إلى المدة التي يمكنك أن تعيشها..

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الجلوس والوقوف هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة بخمس مرات..

أن تصعد الدرج

يمكن أن تشير القدرة على المشي بسلاسة وتسلق 4 درجات من السلالم أيضًا إلى أنك ستتجنب الموت المبكر.

كان لدى الباحثين في إسبانيا أكثر من 12000 شخص يجرون على جهاز المشي ، ويكتسبون السرعة تدريجيًا. تمت مراقبة قلوبهم في نفس الوقت.

تتبعت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة القلب الأوروبية في 2018 ، صحة المتطوعين لمدة 5 سنوات.

كان معدل الوفيات من جميع الأسباب ، وكذلك أمراض القلب ، أعلى بنحو 3 مرات بين المشاركين الذين اعتبروا في حالة رياضية سيئة ، مقارنة بأقرانهم الأكثر لياقة..

التصاق قوي

قد يكون عدم القدرة على المصافحة بحزم علامة على الموت الوشيك ؛ حسب البحث.

وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف القبضة كانوا أكثر عرضة بنسبة 20٪ للوفاة المبكرة.

أحذية

الأشخاص الذين يكافحون لإجراء 10 ضغطات هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وأوضح العلماء أن تمارين الضغط هي علامة على قوة العضلات ، مما يحمي من الموت لأي سبب وضد ارتفاع ضغط الدم.

تابع البيان الصحي عبر أخبار جوجل

لطباعة
البريد الإلكتروني