حب الرشاد من النباتات العشبية الحولية والتي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية ويعرف منذ قديم الآزل باسم (الحبة الحمراء) (الثفاء) (الحرف) (فلفل القالبة) غيرها من الأسماء العديدة, ويعتبر منطقة شبة الجزيرة العربية هي الموطن الأصلي لزراعة حب الرشاد وأنتشر زراعته في سوريا وتركيا واليمن .
- الوقاية من مرض هشاشة العظام
هشاشة العظام، أو ما يسمى بالسارق الصامت الذي يعمل على سرقة العظام دون أعراض واضحة، ولكن نتائج ذلك ستكون خطيرة في آلام العظام تتراوح من العادي إلى الحاد، وتزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر خاصة عند النساء بعد سن الأربعين (في سن اليأس) وحب الرشاد يعمل على تعويض ما قل من العظام من المغذيات والفيتامينات والمعادن الهامة، وعدم وجود تعويض ، لذلك من أفضل علاج لهشاشة العظام.
- مد الجسم الكالسيوم
يوجد في كل 100 غرام من الحب الرشاد على أكثر من 80 ملغم من الكالسيوم ، وهو العنصر الرئيسي لزيادة كثافة العظام وحمايتها، فمن الضروري القيام بذلك لمعالجة الانسداد من العظام نتيجة للتغذية المعتادة وطريقة التقدم في العمر حيث يقوم الجسم بسحب الكالسيوم من العظام بسبب قلة الكالسيوم.
- مد الجسم المغنيسيوم
يوجد في كل 100 جرام من الرشاد تحتوي على ما يعادل 38 ملغ من المغنيسيوم، وهو فقدان الجسم الأول سبب ضعف العظام والأسباب الأولى للهشاشة، حب الرشاد هو مصدر للمغنسيوم، مثل بذور عباد الشمس وكذلك بذور السمسم مع الشوكولاتة ، وخاصة الكاجو والمكسرات، وكذلك الخضار الورقية الخضراء.
- مصدر هام للفيتامينات
هناك العديد من مصادر فيتامين سي، والتي تعطي الجسم كمية مناسبة مثل الفواكه الحمضية بالإضافة إلى المكملات الغذائية وأقراص فيتامين سي باعتبارها أهم مصادر حب الرشاد فتكون كمية 100 جرام تعادل 70 ملغ ، وهذا الفيتامين ضروري لحماية العظام من الالتهاب والوقاية من المفاصل بشكل خاص.
- زيادة الرغبة في تناول الطعام
حب رشاد هو واحد من المواد التي تعمل على زيادة الشهية وتزيد من الرغبة في تناول الطعام وهذا مفيد لبعض الذين يعانون من مشاكل صحية ونقص المواد الغذائية والمعادن المهمة نتيجة لفقدان الشهية ، حيث يعمل حب الرشاد على التقليل من فقدان الشهية تدريجيا وسيحصل على الجسم على ما يحتاج من الموارد الطبيعية المختلفة.
- يساعد في إنقاص الوزن
في نفس الوقت فإن حب الرشاد يؤدي إلى فتح الشهية يعمل على إنقاص الوزن وهكذا يعتبر كونه من السعرات الحرارية ذات الفقير فإن كل 100 جرام منها يحتوي فقط على 33 سعرة حرارية، حيث يساعد على تناول الأطعمة الغنية البروتين الصحي ولا يؤثر على رغبة الشخص في تناول الأطعمة التي وجد فيها دهون والسعرات الحرارية والسكر.
القيمة الغذائية لحب الرشاد
حب الرشاد من الأعشاب التي تتميز بقيمة غذائية عالية فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم الفسفور والمنغنيز والماغنسيوم والكبريت والبروتين والعديد من الأحماض مثل حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك وتوكوفيرول وبيتا كاروتين والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين ج فتناول ما يعادل من 100 جرام من حب الرشاد يمد الجسم بـ:
إقرأ أيضا:دواعي استعمال دواء فلوفيرمال (Fluvermal) لعلاج الديدان 2025- 30 سعرة حرارية
- 5 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الألياف الغذائية.
- 6 جرام من البروتين.
- 7 جرام من الدهون.
- 346 ميكروجرام من فيتامين أ.
- 80 ميكروغرام من حمض الفوليك.
- 69 مليجرام من فيتامين ج.
- 81 ملجرام من الكالسيوم.
- 3 مليجرام من الحديد.
- 2 مليجرام من فيتامين ب6.
- 14 مليجرام من الصوديوم.
- 606 مليجرام من البوتاسيوم.
- 4 جرام من السكريات.
- وخالي من الكوليسترول.
شاهد من هنا : تجربتي مع خلطة لتنظيف الرحم من السدد
فوائد حب الرشاد للصحة العامة
حب الرشاد من الحبوب الهامة والتي لها قيمة غذائية عالية وتمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن كما أن لها خواص علاجية تساعد على شفاء الجسم من العديد من الأمراض فقد أوصانا بها الرسول صلي الله علية وسلم حين قال (ماذا في الأمرين من الشفاء: الثفاء والصبر) وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للصحة.
- يساعد في علاج حالات فقر الدم والأنيميا لاحتوائه على عنصر الحديد وحمض الفوليك.
- هام جدا لمرضي السكري فهو يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- يستخدم كملين ويعالج حالات الإمساك المزمن ويعالج المشاكل المعوية والمغص والبواسير.
- يساعد على تنقية الدم وفتح الشهية.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويعالج مشاكله مصل الربو والسعال والتهاب الحلق ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
- يستخدم كمسكن لآلام الصداع ويساعد على إيقاف النزيف.
- يحافظ على صحة الكبد ويحميه من التلف والمواد السامة.
- يعالج حالات ارتفاع ضغط الدم.
- يحمي الجسم من السرطان ويمنع انتشار الخلايا السرطانية لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين أ وفيتامين هـ والتي تحمى الجسم من الأورام.
- يساعد على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد على تقوية الذاكرة لاحتوائه على أحماض دهنية وحمض اللينوليك.
- يحافظ على صحة النظر ويعالج مشاكله مثل التهاب الشبكية الصباغي وإعتام العدسة والضمور البقعي والعمى الذي يصيب كبار السن ومنع ضعف الرؤية الليلية.
- يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة العظام وتقويتها.
- يحافظ على صحة القلب ويقي الجسم من أمراضها.
- يساعد في علاج مشاكل اللثة والأسنان ويمنع تسوس الأسنان.
فوائد حب الرشاد للحامل والمرضعة
حب الرشاد من الحبوب الغذائية التي تمد المرأة بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحتها وخاصة في فترة الحمل ويساعد على حل العديد من المشاكل التي تعاني منها المرأة, وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للمرأة.
إقرأ أيضا:اهم فوائد الجبن الرومي واهميتها للصحة 2025- يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف من ألم المصاحبة لها.
- يساعد على إدرار اللبن للمرضعات.
- يحتوى على حمض الفوليك الهام لصحة الجنين ويمنع تشوه الأجنة ويساعد على تكوين الجهاز العصبي للجنين.
- يمد الحامل والجنين بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء أجسامهم.
- يحمى الحامل من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- يعالج حالات الإمساك التي تتعرض لها الحامل طول فترة الحمل.
- يساعد على تسهيل الولادة ويحفز المخاض.
- يحفز من نشاط المبايض ويعالج تأخر الحمل.
فوائد حب الرشاد للبشرة والشعر
عديد من النساء ينفقون مبالغ مهولة للحصول على بشرة وشعر صحي سواء في مراكز التجميل أو على مستحضرات العناية بالشعر والبشرة.
مع إن الحل بسيط جدا التغذية الصحية واستخدام بعض الوصفات الطبيعية كفيلة لحل مشاكل الشعر والبشرة وحب الرشاد من الحبوب التي تمنحك الشعر والبشرة صحية وخالية من العيوب وتعالج مشاكلهما وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للشعر والبشرة.
- علاج حروق الشمس عن طريقة مزجه مع الماء والعسل وتشكيل عجينة لينة ووضعها على مكان الحريق.
- يساعد على علاج جفاف البشرة.
- يعالج تشقق الشفتين ويمنحها الرطوبة.
- يمد البشرة بالعديد من الفيتامينات الهامة لصحتها وجمالها.
- يمنح البشرة النعومة والنضارة.
- يمنح بشرة صافية خالية من العيوب.
- يساعد في علاج تساقط الشعر.
- يمنح الشعر البروتين اللازمة لقوته وصحته.
- يعالج تلف الشعر وجفافه وتقصفه.
- يعالج مشاكل فروه الرأس مثل قشرة الرأس.
فوائد حب الرشاد للتخسيس
حب الرشاد من الحبوب التي تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف والتي تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد والحصول على جسم منحوت وجميل كما أن الألياف الغذائية تعطيه الإحساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام ويحفز الجسم على حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية, كما إنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الهامة لنشاط الجسم وحيويته.
أضرار تناول حب الرشاد
على الرغم من الفوائد الجمة التي تحدثنا عنها لنبات حب الرشاد، إلا أنه له العديد من الأثار الجانبية عند الإفراط من استخدامه، لذلك يجب الحذر من تناوله واستخدامه بكميات مناسبة، وفى حاله القلق وعدم الاطمئنان من دراسة الحالة جيدا، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، وإليكم أهم الأعراض الجانبية الناتجة عنه.
- الجرعات الزائدة من حب الرشاد يعمل على نقص البوتاسيوم بالجسم.
- يحتوى حب الرشاد على خصائص مدرة للبول لذلك قد يزيد من التبول.
- يجب أن الحامل عن تناول حب الرشاد حيث انه يسبب الإجهاض ومشاكل صحية للجنين و انقباضات فى الرحم.
- قد يسبب قصور وتضخم في الغدة الدرقية.
في نهاية المقالة ارجو ان قد تكون نالت إعجابكم من خلال موقع محتوي ونود ان تشاركونا آرائكم وتعليقاتكم اسفل المقالة
