وصفات تخسيس وتنحيف الجسم، تعد مشكلة الوزن الزائد من أكبر المشاكل التى تؤرق عدد كبير من الناس، لذلك يلجأ معظمهم إلى اتباع طرق كثيرة للحد من السمنة والحصول على جسم رشيق، فهناك من يلجأ إلى اتباع نظام رجيم معين مع أطباء متخصصين وأخرين يلجأون إلى استخدام نظام غذائى مع أنفسهم أو اجراء عمليات التخسيس التى انتشرت خلال الأونة الأخيرة ولكن قد تكون بعض النتائج غير مرضية بالنسبة لهم، حيث توجد طرق أخرى يجهلها معظم الناس وهى الطرق الطبيعية التى لا يعرفها البعض، لذلك دعونا نتحدث معكم اليوم خلال السطور التالية عن أهم الوصفات الطبيعية التى تساعد فى تخسيس الوزن.
وصفات تخسيس سريعه
تلعب الوصفات والطرق الطبيعية دورا فعالا فى تخسيس وتنحيف الجسم، حيث يمكن الإعتماد عليها بطرق أمنة وصحية دون الخوف أو القلق من أى أضرار ناتجة عنها، على العكس من تناول الأدوية وخاصة إذا كانت بدون استشارة الطبيب فقد تؤدى إلى أثار جانبية تضر بصحة الجسم وأيضا استخدام طرق الرجيم الخاطئة وعدم اتباع نظام غذائى صحى يشعر الجسم بالهبوط الحاد، فدعونا نقدم لكم الأن الوصفات الطبيعية وكيفية استخدامها.
1- وصفة الكمون والقرفة
يعد الكمون أحد الأعشاب الطبيعية المتوفرة فى كل منزل ويستخدم فى الطهى، كما يحتوى على العديد من الفوائد التى تساعد فى انقاص الوزن بشكل طبيعى وكذلك القرفة تلعب نفس الدور، فمابالك عند مزجهما سويا للتخلص من السمنة والدهون المتراكمة فى الجسم، حيث يمكن مزج ملعقة كبيرة من القرفة مع ثلاث ملاعق كبيرة من الكمون المطحون مع القليل من عصير الليمون ثم يتم سكب كوب من الماء المغلى على المزيج ويترك قليلا حتى ينقع، ثم يتم تصفيته ويشرب منه ثلاث مرات فى اليوم قبل كل وجبة.
إقرأ أيضا:منظمة الصحة العالمية تعلن عن منحها لقاح TAK-300 التأهيل المسبق لحمى الضنك، لمن أعمارهم بين 6 و 16 عامًا 20252- وصفة النعناع والزنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل له فوائد جمة فى التخسيس والتنحيف ويستخدمه عدد كبير من الناس للتخلص من الدهون الموجوده فى الجسم، كما يمكن اضافته مع النعناع للحصول على وصفة سريعه وممتازة، حيث يمكن اضافة شرائح صغيرة من الزنجبيل إلى كوب من الماء مع حفنة من أوراق النعناع، ثم يغلى هذا المزيج على النار قليلا لحوالى عشره دقائق على الأقل، ثم يتم تصفيته ويشرب منه قبل كل وجبه بمعدل ثلاث مرات فى اليوم.
3- وصفة الكمون والثوم
يحتوى الثوم على العديد من الخصائص الفعالة التى تلعب دورا فعالا فى التخلص من الوزن الزائد، حيث يمكن اضافة عدد فصوص من الثوم مع ملعقة كبيرة من الكمون إلى كوبين من الماء، ثم يتم غلى المزيج على النار لعدة دقائق، ثم يترك حتى يبرد تماما، وبعد ذلك يتم خفقه فى الخفاق الكهربائى حتى يهرس الثوم تماما، ومن ثم يشرب منه كوب على الريق يوميا.
4- وصفه النعناع والخيار
يعد النعناع مع الخيار من أهم الوصفات المنزلية التى يمكن استخدامها للتخلص من السمنة المفرطة، حيث يمكن اضافة حبة من الخيار إلى حفنه من أوراق النعناع مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والقليل من الماء، ثم يتم خفقهما سويا للحصول على مشروب مناسب، ثم يشرب منه يوميا فى الصباح للحصول على نتائج فعالة.
إقرأ أيضا:أعراض سرطان الثدي عند الفتيات والرجال 2025نصائح للتخلص من الوزن الزائد
- ينصح بتناول الخضروات والفواكه بكميات كبيرة فهى تمد الجسم بالطاقة ولا تعمل على زيادة الوزن.
- ينصح بالمواظبه على تناول وجبة الإفطار، لأنها تشعر الجسم بالشبع طوال اليوم.
- الإكثار من شرب الماء.
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشى، لأنها لها دور كبير فى حرق السعرات الحرارية.
