أضرار الشاي للجسم من موقع محتوى، والذي يعتبر احد المشروبات المفضلة والمحببة لدى قطاع كبير من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، وبالنظر إلى تاريخ الشاي نجد أن أول من قام بزراعته هم الصينيون، ويتميز بكونه الأكثر مبيعا حول العالم وله الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ومن اهم الدول المنتجة له هي الصين واليابان واندونيسيا والولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا وغيرها، وتختلف أشكال وطرق تناوله فالبعض يحبذ شربه بمذاق حلو، والبعض الآخر يفضل تناوله مع الحليب وفى المقابل هناك آخرون يفضلون تناوله كما هو دون أية إضافات، ومن أنواعه الشاي الأبيض والأخضر والأسود، ومن خلال مقالتنا التالية سوف نختص بالشرح الشاي الأسود ونتعرف سويا على أهم أضراره وفوائده بالتفصيل.
أهم أضرار الشاي للجسم
يعد الشاي من المشروبات الآمنة إذا تم استهلاكه بكميات ونسب معتدلة، أما إذا تم الأفراط في تناوله بكميات كبيرة وبشكل مبالغ فيه، أي ما يعادل خمسة أكوابا يوميا، فإنه في هذه الحالة يصبح غير آمن، ويتسبب في حدوث الكثير من الأعراض الجانبية والتي تتراوح بين البسيطة والخطيرة بحسب الكمية المتناولة، ومن اهم هذه الأضرار ما يلي:
- يؤدى إلى حرمان جسم الإنسان من بعض العناصر الهامة والضرورية له مثل الحديد والزنك.
- إذا تم تناوله وهو ساخن للغاية، من الممكن أن يؤدى إلى الإضرار بالغشاء المخاطي للبلعوم والمريء.
- يحتوى الشاي على مادة الكافيين والتي تعمل على تنشيط خمائر الكبد.
- فقدان الشهية وقلة الرغبة في تناول الطعام.
- يؤدى إلى الإصابة بقرحة في الإثني عشر والمعدة.
- الإصابة بالصداع ووجع الرأس والتوتر.
- الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم بصورة طبيعية.
- الإصابة بالأسهال والإمساك وكذلك القيء والغثيان.
- عدم انتظام دقات القلب.
- التهيج والرجفة والتشنجات والتشوش.
- حدوث طنين في الأذن.
- الإصابة بالدوخة وعدم الاتزان.
- سرعة التنفس وزيادة التبول.
- يزيد من فرص الإصابة بجلطات القلب.
- يتسبب في حدوث تشوهات خلقية للجنين بالنسبة للمرأة الحامل.
- ومن الممكن أن يؤدى إلى الوفاة وبخاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة للغاية.
كما أنه يؤدى إلى الإصابة بحالات عسر الهضم، لذا من الأفضل شربه عقب تناول الطعام، والجدير بالذكر أنه في حالة تناوله عقب الطعام مباشرة فذلك يؤدى إلى قتل كافة الفيتامينات التي قد حصل عليها الجسم من هذا الطعام المتناول.
بعض فوائد الشاي للجسم
وفيما يتعلق بأهم فوائد الشاي الصحية، فتتمثل في الآتي:
- يعتبر علاجا فعالا لحالات ضيق التنفس والربو، نظرا لاحتوائه على كل من مادتي الأمينوفيلين الثيوفيلين.
- يقلل من خطر الإصابة بداء السكرى وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وكذلك التقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد على خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والمعدة وغيرها.
- يعمل على تنشيط الجهاز العصبي والقلب نظرا لاحتوائه على مادة الكافيين.
- يعمل على زيادة نشاط الجسم ويزيد من اليقظة والانتباه ونباهة العقل.
- يقلل من خطر الإصابة بتصلب جدران الشرايين ولا سيما عند النساء.
- يقلل من فرص تكوين حصوات الكلى.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يعمل على تحسين حالات هشاشة العظام.
- يساعد في القضاء على فيروس الإنفلونزا.
- يفيد في حالات الإسهال والقيء والصداع.
- الوقاية من تسوس الأسنان.
تحذيرات لتناول الشاي
يجب توخى الحيط والحذر عند تناول الشاي في الحالات التالية:
إن تناول كميات قليلة ومعتدلة منه يعد آمنا بالنسبة للأطفال، ولكن يجب عدم الإفراط في شربه.
إقرأ أيضا:وصفات طبيعية لتنظيف الرحم أثناء الدورة الشهرية 2025- الحمل والرضاعة
إن تناول الشاي بكثرة يزيد من خطر الإجهاض وموت الجنين.
- فقر الدّم (الأنيميا)
من الممكن أن يتسبب تناول الشاي إلى زيادة فقر الدم نظرا لدوره في تقليل قدرة الجسم على امتصاصه والاستفادة منه.
- اضطرابات القلق
حيث يمكن أن تؤدى مادة الكافيين المتواجدة به إلى زيادة سوء حالة المصابين بهذه الاضطرابات.
إقرأ أيضا:كيف اسوي رجيم الماء تجربتي 2025- اضطرابات النزيف
يؤدى الشاي إلى بطء تخثر الدم وهذا ما يستوجب الحذر عند تناوله بالنسبة للأشخاص المصابين بهذه الاضطرابات.
نظرا لأن الكافيين يؤثر على مستويات السكر في الدم.
- نوبات التشنج العصبي
حيث يؤدى إلى زيادتها وتقليل كفاءة الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة.
فمن الممكن أن يزيد الحالة سوءا بصورة كبيرة.
- الجلوكوما (الماء الزّرقاء)
نظرا لأنه يؤدى إلى ارتفاع ضغط العين.
- هشاشة العظام.
- القولون العصبيّ.
- كبار السن.
- ضغط الدم المرتفع.
- اضطراب فرط نشاط المثانة.
