اعراض نقص المغنيسيوم في الجسم تُلزم مراجعة الطبيب فور ملاحظتها، وذلك لأن نقص المغنيسيوم هو مرض يؤشر إلى وجود خلل يواجه الجسم ويؤثر سلبًا في أداء الوظائف الطبيعية له، لذا نحن بحاجة لملاحظة الأمر باكرًا للتمكن من القضاء عليه، وهذا ما سوف سنتعرف عليه بالتفصيل أكثر إلى جانب معرفة كيفية الوقاية منه.
مرض نقص المغنيسيوم
هو حالة مرضية تنجم عن نقص المغنيسيوم في الدم عن المعدل الطبيعي له، والمغنيسيوم هو الكتروليت يعمل مع غيره من الكتروليتات الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم على بناء العظام وتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم، كما ينظمون ضغط الدم ويساهمون في شتى الوظائف الداخلية للجسم.
عند اختلال النسب الطبيعية للمغنيسيوم في الدم فإن ذلك يؤدي للإصابة بالعديد من الأمور التي كان يعمل هذا العنصر على الوقاية منها ومعالجتها في الجسم، لذا يعد أمرًا خطيرًا ويلزم معرفته باكرًا ومد الجسم بالتعويض اللازم لعودة العنصر إلى نسبته الطبيعية.
لا يفوتك أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
أعراض نقص المغنيسيوم في الدم
عند تعرض الجسم لخفض مستوى المغنيسيوم في الدم فإنه يبدأ في التعبير عن ذلك من خلال عدة أعراض تظهر على الجسم نوضحها كما يلي:
إقرأ أيضا:ألم في عظام القفص الصدري الأيسر عند الضغط عليها 2025- هشاشة العظام: في حال نقص المغنيسيوم فإنه قد يتسبب في خفض مستوى الكالسيوم في الدم مما يؤدي لضعف العظم والإصابة بهشاشة العظام.
- الشعور بالضعف العام وإرهاق العضلات: عند انخفاض مستوى المغنيسيوم فإنه يؤثر كذلك على معدل البوتاسيوم في الخلايا العضلية، مما يؤدي إلى حالة الإرهاق الدائم مع الشعور بالضعف العام والوهن وآلام العضلات.
- تشنج العضلات: وهي حالة تعرف أيضًا باسم (كرامب) والتي تنم عن نقص البوتاسيوم والذي قد يكون سببه هو النقص الحادث في نسب المغنيسيوم.
- اضطراب ضربات القلب: هذا أكثر الأعراض خطورة كما أنه أهم المضاعفات التي تحدث نتيجة النقص الحادث للمغنيسيوم، وذلك قد يؤدي لحالات من الدوار والأغماء وآلام في الصدر كما يحدث اضطرابا في عملية التنفس.
- مرض الربو: عند غياب المغنيسيوم يبدأ الكالسيوم في التراكم في العضلات الموجودة على بطانة المجاري التنفسية والرئتين، والذي ينتج عنه انقباض المجرى التنفسي وبالتالي يسبب صعوبات تنفسية والإصابة بمرض الربو.
- ارتفاع ضغط الدم: من خلال بعض الدراسات اتضح أن للمغنيسيوم دور هام في نسب ضغط الدم فعند غيابه يحدث ارتفاع في ضغط الدم وعند تناول ما يعوضه تعود الجسم مرة أخرى وينخفض الضغط.
- الأمراض النفسية: من العوامل التي قد تؤدي لبعض الأمراض النفسية كاللامبالاة والأرق والاكتئاب والهذيان هو نقص المغنيسيوم في الدم، وذلك تم التعرف عليه من خلال التجربة والملاحظة.
أسباب نقص المغنيسيوم في الدم
إقرأ أيضا:علاج السعال المزمن مع البلغم 2025من شأن التعرف على الأسباب التي ينتج عنها نقص المغنيسيوم في الدم المساعدة على تجنب المرض، والتعرف على الوسائل التي تساعد في الوقاية منه ومعالجته، ومن تلك الأسباب ما يلي:
- شرب الكحوليات.
- الحروق التي تصيب جزء كبير من مساحة الجلد.
- اضطرابات الأنابيب الكلوية.
- سوء التغذية.
- الإسهال المزمن.
- التعرق المفرط.
- مشاكل الامتصاص مثل اضطراب الهضم والتهاب الأمعاء.
- التبول المفرط لذا يصبح مرضى السكر والفشل الكلوي أكثر عرضه للإصابة به.
- اضطراب الغدة الكظرية حيث تفرز هرمون الألدوستيرون بكثرة في الدم، وهو ما يقلل من نسب المغنيسيوم في الدم.
- أمراض البنكرياس (تضخم البنكرياس أو التهابه).
- أدوية مدرات البول.
- عدم امتصاص الدهون.
- الجوع الشديد باستمرار.
لا يفوتك أيضًا: أفضل حبوب فيتامين د وكالسيوم للجسم
أهمية المغنيسيوم في الدم
في حال أن نقص المغنيسيوم في الدم يؤدي للعديد من المشاكل والاضطرابات، ذلك يعني أن تواجد المغنيسيوم هام جدًا للجسم وتتمثل أهميته فيما يلي:
- يقوم ينقل الإشارات العصبية.
- يعمل على تصنيع الحمض النووي.
- يساعد في عمليات البناء والهدم في العظام.
- يدعم عمل عضلة القلب.
- يسعى في ضبط معدل ضغط الدم.
- يقوم بدور هام في أيض الأنسولين والجلوكوز.
- يساهم في توصيل الإشارات بين الأعصاب والعضلات.
- يسهم في تصنيع البروتين.
- يقوم بإنتاج الطاقة الخلوية كما يعمل على تخزينها.
علاج نقص المغنيسيوم في الدم
تتمثل عملية علاج النقص الحادث في نسب المغنيسيوم من خلال بعض النقاط والتي يحدد كيفيتها وتفاصيلها الطبيب المختص بعد إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من الإصابة به:
إقرأ أيضا:تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق للنحافة 2025- يتم تناول العقاقير المناسبة التي يحددها الطبيب للعلاج.
- محاولة التعويض عن نسب المغنيسيوم المفقودة من خلال المكملات الغذائية التي تمد الجسم بعنصر المغنيسيوم، مثل: أكسيد المغنيسيوم، سيترات المغنيسيوم، كلوريد المغنيسيوم.
- تناول الأطعمة التي تعمل على إنتاج وبث المغنيسيوم في الدم، وبالتالي تقوم بزيادة نسب المغنيسيوم مرة أخرى ليعود لأداء وظائفه، وتعد من أفضل وسائل العلاج حيث إنها طبيعية تمامًا ويحصل فيها الجسم على حاجته بشكل طبيعي.
- تناول عنصر المغنيسيوم من خلال الفم أو الحقن بالوريد.
الأغذية التي تمد الجسم بالمغنيسيوم
تتنوع مصادر الأطعمة التي تدعم نسب المغنيسيوم في الدم، والتي يجب تناولها بكميات جيدة تسمح للجسم بالحصول على ما يكفي من العنصر لأداء دوره بشكل كامل، من تلك الأطعمة:
- البذور كالقرع وبذور الشيا.
- المكسرات (اللوز، البندق، الفستق، الكاجو، عين الجمل، الفول السوداني، الأفوكادو).
- البقوليات (القمح والأرز والفول والعدس والفاصوليا وكافة أشكال الحبوب).
- الأوراق الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير.
- منتجات الألبان مثل: الزبادي، الحليب.
- اللحوم (لحم بقري).
- البروكلي.
- الجزر.
- الأسماك (السلمون).
- الفواكه (الموز والتفاح).
- الدجاج.
- الزبيب.
- الخبز الأسمر.
- زبدة الفول السوداني.
- البطاطس.
لا يفوتك أيضًا: السعرات الحرارية في جبنة الماعز وفوائده للصحة
كيف يتم تشخيص نقص المغنيسيوم
في حالة اشتباه الطبيب في وجود نقص مغنيسيوم في الدم فإنه سيطلب منك إجراء الآتي:
- فحص مخبري ليكشف عن النسب الموجودة من المغنيسيوم وما إذا كان هناك نقص.
- الكشف عن التخطيط الكهربي للدم.
- فحص الدم لمعرفة نسب الكالسيوم والبوتاسيوم.
- الكشف الشامل عن العوامل الأيضية (البروتين، ثاني أكسيد الكربون، الجلوكوز، البيليروبين، إنزيمات الكبد)
عند ملاحظة أي أعراض من التي تم ذكرها والتي تنم عن وجود مشكلة قد تكون نقص المغنيسيوم يلزم التوجه فورًا للطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة ثم الشروع في متابعة العلاج المناسب.
