أسباب الإصابة بالأنيميا وطرق علاجها والأعراض المصاحبة لها 2025

الأنيميا من الأمراض الشائعة بين الكبار والصغار, والأنيميا لها العديد من الأنواع تتعدى 400 نوع, ويمكن تقسيمها إلى ثلاث أنواع, الأنيميا الناتجة بسبب النزيف الحاد والتي تصيب النساء خلال فترة الطمث أو عند التعرض لنزيف في البواسير أو عند الإصابة بقرحة المعدة, وهناك نوع ينتج نتيجة نقص كرات الدم الحمراء في الجسم, وهناك نوع ينتج بسبب تلف كرات الدم الحمراء بالجسم, وهناك نوع ينتج بسبب نقص عنصر الحديد في الجسم وهذا النوع الشائع والذي سوف نتناوله في هذا المقال.

أسباب الإصابة بالأنيميا

هناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى الإصابة بفقر الدم وهي كالتالي:

• فقدان النساء كمية كبيرة من الدم أثناء فترة الطمث.
• فقدان الدم أثناء فترة الولادة.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد.
• من أسباب الإصابة بالأنيميا الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو الخضوع لعملية استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة, عند الإصابة بالبواسير وقرحة المعدة.
• في حالة التبرع بالدم.
• أثبتت الدراسات أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا نتيجة نقص عنصر فيتامين د في الجسم والذي يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا.

أعراض المصاحبة لفقر الدم

• الشعور بالضعف العام والتعب والإعياء.
• عدم القدرة على التركيز.
• سرعة ضربات القلب خاصة عند ممارسة الرياضة.
• الشعور بالشد لعضلي بالساق.
• ضعف الأظافر وسقوط الشعر.
• الشعور بالصداع.
• الشعور بضيق في التنفس.
• شحوب الوجه وفقد الطاقة.
• الأرق وعدم القدرة على النوم بانتظام.
• عدم الرغبة في تناول الطعام وسد الشهية.

فيتامينات هامة للتخلص من الأنيميا

• فيتامين د: يعبر فيتامين د من الفيتامينات التي تسبب الأنيميا حيث انها تساعد على سرعة امتصاص الجسم لعنصر الحديد ومن أهم الأغذية الغنية بفيتامين د ( الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل وجميع أنواع الألبان وصفار البيض) وتعتبر الشمس مصدر هام لفيتامين د خاصة للأطفال ولكن يجب أن تكون في أوقات مناسبة بعيد عن الذروة, أو يمكن تناول مكملات غذائية تحتوى على فيتامين د مثل (الفيدروب).
• الحديد: يعتبر عنصر الحديد من المعادن التي تزيد من الكرات الحمراء بالجسم ويقي من الإصابة بفقر الدم ومن أهم الأغذية التي تحتوى على الحديد ( اللحوم الحمراء, الكلاوى, الكبدة, السبانخ, العدس, البرقوق, الزبيب, صفار البيض).
• حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك أو فيتامين ب9 في تكوين كرات الدم الحمراء بالدم وعلاج الأنيميا ومن أمثلة الأغذية التي تحتوى على حمض الفوليك(الكرنب, البرقوق, البسلة, الفول المجفف, المكسرات بجميع أنواعها).
• فيتامين ب12: يعتبر فيتامين ب المركب من الفيتامينات الهامة لحماية الجسم من الأنيميا كما إنها تحفز من إنتاج كرات الدم الحمراء بواسطة النخاع العظمى, ومن أهم الأغذية التي تحتوى على فيتامين ب المركب (الكبدة, اللحوم الحمراء, منتجات الألبان, البيض).

أهمية الحديد لمرضي فقر الدم

يعتبر عنصر الحديد من العناصر الهامة لإنتاج كرات الدم الحمراء بالدم ويساعد على تكوين الهموجلوبين الهام لنقل الدم إلى جميع أجهزة الجسم الحيوية ويساعدهم على القيام بأدوارهم الحيوية, ويحتاج الجسم إلى ما يعاجل 18 جرام من الحديد يومياً لمد أجهزة الجسم بالأكسجين الهام للقيام بوظائفهم الحيوية.

أطعمة لعلاج الأنيميا

• اللحوم الحمراء: تعتبر اللحوم الحمراء من الأغذية الغنية بالحديد فتناول 100 جرام من اللحوم يمد الجسم بـ 1.6 مليغرام من الحديد.
• الدجاج: يساعد لحم الدجاج الجسم على سرعة امتصاص الجسم لعنصر الحديد كما إنه يحتوى على نسبة عالية من الحديد فتناول 100 جرام من صدور الدجاج يمد الجسم 2% من احتياجاته اليومية من الحديد وتناول 100 جرام من فخاد الدجاج يمد الجسم بـ 10 % من احتياجه اليومي.
• البيض: يعتبر البيض من المصادر الغذائية الهامة حيث يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد وفيتامين د كما إنه يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• الأسماك الدهنية والبحرية: تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون أو السردين والمكاريل والجمبري والمحار وبلح البحر من الأسماك الغنية بالحديد والأميجا 3 فتناول 100 غرام من الرخويات تلبي احتياج الجسم من الحديد على مدار اليوم.
• السبانخ والأوراق الخضراء: تناول السبانخ يمد الجسم بـ 20% من احتياجه اليومي من الحديد.
• الحمضيات والطماطم: الحمضيات تحتوى على نسبة عالية من فتامين ج الذي يساعد على امتصاص الجسم لعنصر الحديد.
• الشوفان: من الحبوب الغنية بعنصر الحديد حيث تناول 100 جرام من الشوفان يمد الجسم بـ 4.7 مليغرام من الحديد.
• الفاصوليا البيضاء: من الحبوب الغنية بالحديد والتي تعالج الأنيميا.

أغذية أخرى لعلاج الانيميا مثل زبدة الفول السوداني والحبوب الكاملة والخبز الكامل والتمر والرمان والموز.