فوائد العنب للبشرة والشعر والصحة العامة , العنب فاكهة ذات طعم لذيذ ومميز, تختلف أنواعه من العنب الأحمر والأصفر والأسود, غني بالفوائد الغذائية التي تساعد في التمتع بالصحة والبناء السليم للجسم, ينتشر في منطقة حوض البحر المتوسط, ويدخل في الكثير من الصناعات الغذائية وله العديد من الفوائد للصحة والجمال.
القيمة الغذائية للعنب
يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات كفيتامين C وK وA, والمعادن مثل النحاس والحديد والبوتاسيوم, كما أنه غني بالألياف المفيدة لصحة المعدة, وملئ بالمياه التي تساعد علي ترطيب الجسم والجلد, وفيما يلي نلقي الضوء علي فوائد العنب الصحية والغذائية بشكل مفصل.
فوائد العنب الصحية
- غني بالمواد المضادة للأكسدة ومنع ظهور الخلايا الحرة لذلك فتناوله مفيد للوقاية من مرض السرطان.
- يحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية والتي تسبب الإصابة بمرض سرطان الجلد.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار بالدم ويساعد علي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مفيد لتجنب الإصابة بالجلطات.
- غني بالألياف التي تساعد علي منع عسر الهضم وتعمل علي تهدئة المعدة وتسهيل عملية الإخراج وتجنب الإصابة بالإمساك.
- تناوله يزيد من قوة جهاز المناعة مما يعمل علي محاربة الكثير من الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- يخلص الجسم من السموم المتراكمة في الجسم.
- يعمل علي تنظيم عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي عدم الإصابة بالسمنة.
- يساعد علي تحسين الذاكرة وزيادة حدة الإنتباه والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يعمل علي تنظيم مستويات الطاقة بالجسم ومن ثم هدم الإصابة بالإجهاد والتعب.
- يساعد علي حماية العين من الكثير من الأمراض مثل التهابات الشبكية والقرنية.
- غني بالمعادن الطبيعية التي تساعد علي تقوية العظام.
- يحتوي علي الفلافونويد والذي يساعد في تخفيف حدة الصداع النصفي.
- يساعد علي إسترخاء الأعصاب والتخلص من الضغوط النفسية.
- يعمل علي علاج أعراض مرض الاكتئاب.
- غني بالحديد والذي يزيد من مادة الهيموجلوبين في الدم والوقاية من فقر الدم.
- يعالج التهابات الفم واللثة.
- يساعد في علاج الحساسية الموسمية.
- يعمل علي تقليل أعراض الشيخوخة.
- مفيد للمرأة أثناء فترة الحمل بسبب تأثيره القوي علي امتصاص الحديد والعناصر الغذائية المفيدة للام والمنجنيز
- يحتوي علي مادة ريسفيراترول والتي تقي من الإصابة بالتهاب الأعصاب.
- يساعد علي تقليل الحموضة بالكلي والمثانة.
- احتوائه علي الماء يساعد في علاج الكثير من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو.
فوائد العنب للبشرة
الفواكه تمد البشرة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء خلايا البشرة وظهورها بمظهر شبابي وصحي, والعنب من الفواكهة التي تعالج مشاكل البشرة وتساعد على حمايتها من علامات التقدم في السن, وفيما يلي فوائد العنب للبشرة.
- أحتوائه علي مضادات الالتهاب والأكسدة تجعله فعالا في الوقاية من التهاب البشرة خصوصا في أوقات الصيف الحارة.
- يحتوي علي فيتامين C والذي يساعد علي تجديد خلايا الجلد.
- مقشر طبيعي للبشرة ويساعد في الحصول علي بشرة ناعمة خالية من الشوائب.
- يستخدم معجون العنب في علاج حروق الجلد الناتجة من التعرض لأشعة الشمس.
- يساعد في توحيد لون البشرة.
- يعالج مشاكل البشرة الدهنية والجافة.
- يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء وندبات البشرة
- يعالج الهالات السوداء.
- يستخدم لعلاج حب الشباب والكلف.
فوائد العنب للشعر
يحتوي العنب علي فيتامين E وحمض الفوليك المفيدان جداً للعناية بصحة الشعر ومنع تساقطه, كما أنه غني بالمواد المضادة للبكتيريا التي تساعد علي نظافة فروه الرأس وعدم إصابتها بالقشرة والجفاف.
إقرأ أيضا:باوريكتا (Powerecta) دواعي الاستعمال والاثار الجانبية 2025- يقوي وينعم الشعر.
- يساعد علي تطويل الشعر.
- يعالج قشرة فروه الرأس.
- يقوي بصيلات الشعر ويمنع تقصفه وتساقطه.
- يساعد في إخفاء علامات الشيب.
- يعمل علي كثافة الشعر.
- يعطي الشعر لونا لامعا وبراقا.
