أفضل 5 حيل لإخفاء التثدي عند الرجال 2025

حيل إخفاء التثدي عند الرجال ذكية تساعدهم في السيطرة على هذه المشكلة التي تؤثر بالسلب على مظهرهم العام وقد تجعلهم يشعرون بالإحراج عند تعاملهم مع الآخرين، حيث إنها تتميز بكونها بسيطة وسهلة التطبيق، ففي السطور التالية سوف نوضحها لكم.

طرق إخفاء التثدي عند الرجال

لقد بينت بعض الأبحاث أن نحو ما يُعادل 25% من الرجال يصابون بمشكلة التثدي في مرحلة المراهقة، وهي تحدث نتيجة لتورم وانتفاخ أنسجة الثدي لا سيما النسيج الغدي لديهم وامتلائها بشكل مزعج.

إذ يعزى السبب الشائع وراء ذلك هو الخلل في مستوى الهرمون الأنثوي في أجسادهم، حيث تكون مستويات هرمون الإستروجين أعلى من مستويات هرمون الذكورة أي هرمون التستوستيرون.

على الرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة إلا أن الكثيرين يسعون إلى التخلص منها، فمن المعروف أن ترهلات الثديين وبروزهما ليست من علامات الذكورة الشائعة لدى الرجال، فالرجل بطبيعته يُفضل الجسم المشدود والممتلئ بالعضلات بدلًا من الدهون.

فمما لا شك فيه أن التثدي يسبب الشعور بالحرج لدى البعض والانزعاج وقد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس، ولكن لا بأس فهناك العديد من الطرق النهائية التي يمكن اعتمادها لإخفاء التثدي، وهي كالآتي:

1- ارتداء القمصان الضاغطة

من الحيل الذكية لتقليل بروز الثدي لدى الرجال هو ارتداء القمصان الضاغطة والتي قامت بتصنيعها العديد من الشركات المختصة بهدف إخفاء هذه المشكلة المزعجة والمساهمة في القضاء عليها.

تكمن فكرة عمل هذه القمصان في ضغط منطقة الثدي بقوة حتى تظهر وكأنها صلبة ومثالية وخالية من الترهلات مما يضمن عدم زيادة دهون هذه المنطقة مجددًا بل سيحدث لها الانكماش تدريجيًا حتى تزول.

لا يفوتك أيضًا: علاج التثدي عند الرجال بالأدوية

2- استخدام الملابس الفضفاضة

قد يبدو حلًا مؤقتًا إخفاء التثدي للرجل بارتداء الملابس الفضفاضة، ولكنه يظل من الحلول الفعّالة لهذه المشكلة المُحرجة، ويُجدر بالإشارة إلى أن ترهلات الثدي أسفل الملابس الفضفاضة تتطلب دعمها بقميص ضيق أولًا ثم ارتداء هذه الملابس لضمان عدم ظهورها.

3- اختيار الأقمشة السميكة

تساعد الأقمشة السميكة في جعل مظهر الثديين لدى الرجال الذين يعانون من مشكلة التثدي جيدًا للغاية ومتميزًا، فمما لا شك فيه إن وضع طبقة سميكة على بروزات الجسم سيؤدي إلى إخفائها تمامًا.

لذا يُنصح وبالتحديد في فصل الشتاء أن يتم اختيار الملابس ذات الأقمشة السميكة والقطنية للقضاء على الترهلات المُزعجة.

4- اقتناء القمصان المُقلمة

استكمالًا لموضوعنا الذي يوضح لكم حيل التخلص من التثدي للرجال، فمن أبرز هذه الحيل هو ارتداء القمصان المقلمة أي التي تحتوي على خطوط طولية رفيعة.

ذلك لأنها تعطي انطباع جيد للغاية بزيادة الطول لا سيما بين المنطقة التي تقع بين الكتفين حتى الخصر، مما يضمن عدم بروز الثدي وجعل مظهره طبيعيًا ومستويًا.

5- تنسيق الألوان

تلعب ألوان الملابس دورًا كبيرًا في إخفاء الثدي المتضخم لدى الرجال، حيث إنه لا بد من تنسيقها فلا يُحبذ ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حتى لا تظهر الترهلات بوضوح، ويُفضل اختيار الداكنة.

أسباب إصابة الرجال بالتثدي

في سياق ذكرنا لأبرز الحيل لإخفاء التثدي لدى الرجال، فلا بد وأن نذكر لكن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة، وهي كالآتي:

• الخلل الهرموني في فترة البلوغ.
• التقدم في العمر واضطراب الهرمونات.
• تعرض الغدد التناسلية للأمراض المؤدية إلى إصابتها بالقصور.
• اضطرابات الغدة الدرقية لا سيما القصور في عملها.
• استخدام العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
• أمراض الكبد الحادة والمزمنة.
• الفشل الكلوي.
• عدم الاهتمام بالتغذية السليمة.
• الأعراض الجانبية لبعض أنواع الأدوية.
• الإصابة بالسمنة المُفرطة والتي تؤدي إلى زيادة دهون الثدي.
• الإفراط في تناول الكحوليات، أو المشروبات الغنية بالكافيين.
• تعاطي منتجات الماريجوانا.

الطرق الطبيعية لعلاج التثدي لدى الرجال

يمكن الاستعانة بالطرق الطبيعية كحيلة لإخفاء التثدي لدى الرجال، حيث إن لها فاعلية كبيرة هي الأخرى، وهي تشمل الآتي:

1- مسحوق الكركم

فالكركم يحتوي على مغذيات عديدة تساهم في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون كما أنه يعمل على تحفيز الكبد لإنتاج الإنزيمات المسؤولة عن حرق الدهون الزائدة، ويمكن استخدامه كالآتي:

المكونات

طريقة التحضير

1. دمج الكركم في كوب الماء وتركه على النار حتى الغليان.
2. تصفية الخليط جيدًا ثم إضافة عصير الليمون له مع التقليب حتى تمتزج المكونات سويًا.
3. تناول الخليط مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

2- عنصر الزنك

لقد تبين أن أحد عوامل انخفاض مستويات الهرمون الذكوري أي هرمون التستوستيرون هو قلة عنصر الزنك في الجسم، لذا لا بد من الحصول عليه عبر تناول الأطعمة الغنية به مثل المحار أو الزبادي أو تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.

لا يفوتك أيضًا: كبسولات دانازول لعلاج الثدي الكيسي الليفي Danazol

3- بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على كميات وفيرة من أحماض أوميغا 3 حيث يمكن الاستفادة منها كحيلة للتخلص من التثدي لدى الرجال، وذلك لأن هذه الأحماض تقلل من مستويات الإستروجين الأنثوي في حين تساعد على زيادة التستوستيرون.

ناهيك عن مساعدتها في تخليص الجسم من السوائل والسموم المتراكمة، ويمكن استخدامها من خلال اتباع الآتي:

المكونات

طريقة التحضير

1. إضافة بذور الكتان إلى وعاء به ماء ووضعهما على النار حتى الغليان.
2. ترك المشروب يبرد قليلًا ثم تحليته بالعسل.
3. تناوله مرة في الأسبوع.

ينبغي التنويه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل تناول بذور الكتان بهدف التخلص من التثدي، وذلك لأنها من الممكن أن تتفاعل مع أنواع معينة من الأدوية.

4- عشبة الهندباء

تلعب عشبة الهندباء دورًا كبيرًا في تحليل الكربوهيدرات في الجسم وهو الأمر الذي بدوره يضمن التخلص من نسب الدهون المخزنة في الجسم، حيث يمكن استخدامها من خلال اتباع الآتي:

المكونات

طريقة التحضير

1. أضف عشبة الهندباء إلى الماء في وعاء على النار.
2. قم بتغطية الوعاء لمدة 15 دقيقة حتى الغليان.
3. اترك المشروب يبرد وتناوله مرتين يوميًا.

5- زيت السمك

يحتوي زيت السمك هو الآخر على أحماض أوميغا 3، حيث يمكن تناوله لكبح مشكلة التثدي لمساهمة هذا الحمض في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، ويمكن استخدامه من خلال اتباع الآتي:

• تناول السمك المفيد كالسلمون وأيضًا التونة.
• الحصول على مكملات زيت السمك ولكن عقب استشارة الطبيب.

6- ممارسة التمارين الرياضية

تأتي ممارسة التمارين الرياضية في الصدارة في قائمة أفضل الحيل للتخلص من التثدي لدى الرجال، وذلك لأنها تساهم في بناء العضلات وتقلل من مستويات الدهون المتراكمة ناهيك عن حفاظها على الجسم بشكل صحي ومتوازن.

لا يفوتك أيضًا: أسباب وجود ألم في الجهة اليمنى فوق الثدي

نصائح للوقاية من مشكلة التثدي

تساعد بعض النصائح في الوقاية من الإصابة بالتثدي حيث إنه ينبغي اتباعها، وهي كالآتي:

• تجنب تناول الأدوية المنشطة بهدف بناء العضلات.
• الإقلاع عن التدخين وكذلك جميع مصادر النيكوتين.
• تناول كميات كبيرة من المياه حتى يتم حرق الدهون بفاعلية.
• الاهتمام بالحصول على الأطعمة العضوية لأنها تعمل على تعزيز مستويات الهرمونات في الجسم وتزيد من مستوى هرمون الذكورة.
• الحذر من تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو بالسكريات لأنها تزيد الوزن.
• الابتعاد عن الكحوليات لما فيها من تأثير سلبي على الصحة العامة.

في نهاية مقال حيل لإخفاء التثدي عند الرجال قد لا تكون بحاجة إلى إخفاء ثدييك إن كنت تتحلى بالثقة الكافية في ذاتك، فلا تجعل مثل هذه المشكلة تقف عائقًا نصب عينيك، فإن كنت تشعر بالحرج بسببها مارس التمارين الرياضية باستمرار لبناء العضلات والتخلص من الدهون.