جدول مفصل بكمية السعرات الحرارية في وجبة الافطار من خلال موقع محتوي , وجبة الافطار من الوجبات الاساسية والتي لا يجب الاستغناء عنها فهي تعتبر مصدر طاقة الجسم على مدار اليوم , وفي هذا المقال سوف نعرض عليكم كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم في وجبة الافطار .
السعرات الحرارية في وجبة الافطار
- تناول قرص صغير من الطعمية يحتوى على 80 سعر حراري .
- تناول 5 ملاعق من القول المدمس يحتوى على 260 سعر حراري .
- تناول 4 ملاعق من البصارة تحتوى على 105 سعر حراري .
- تناول 3 ملاعق من البابا غنوج يحتوى على 106 سعر حراري .
- تناول قطعتين من الباذنجان المخلل يحتوى على 105 سعر حراري .
- تناول شريحتان من الباذنجان المقلي يحتوى على 130 سعر حراري .
- بيصة كبيرة مسلوقة تحتوى على 78 سعر حراري .
- بيضة مقلية تحتوى على 90 سعر حراري .
- 50 جرام من البسطرمة تحتوى على 140 سعر حراري .
- شريحة لانشون بقري تحتوى على 100 سعر حراري .
- شريحة لانشون دجاج تحتوى على 50 سعر حراري .
- 6 حبات من الزيتون الاسود يحتوى على 205 سعر حراري .
- ملعقة كبيرة من المربي تحتوى على 60 سعر حراري .
- ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية تحتوى على 120 سعر حراري .
- ملعقة من العسل الاسود يحتوى على 80 سعر حراري .
- ملعقة كبيرة من العسل الابيض تحتوى على 60 سعر حراري .
- فطير مشلتت متوسط الحجم يحتوى على 1500 سعر حراري .
- ملعقة كبيرة من الكورن فليكس يحتوى على 20 سعر حراري .
- كوب صغير من الزبادي يحتوى على 71 سعر حراري .
السعرات الحرارية في الخبز بكل انواعه
- تناول رغيف وسط من الخبز البلدي يحتوى على 420 سعر حراري .
- تناول رغبف وسط من الخبز الفينو يحتوى على 480 سعر حراري .
- تناول رغبف صغير من الخبز الشامي يحتوى على 360 سعر حراري .
- تناول رغيف كبير من خبز السن يحتوى على 220 سعر حراري .
- تناول 1 بقسماط يحتوى على 120 سعر حراري .
- تناول قطعة من الباتون سالية يحتوى على 70 سعر حراري .
- شريحة من التوست الابيض تحتوى على 60 سعر حراري .
- شريحة من التوست السن يحتوى على 40 سعر حراري .
- قطة صغيرة من الباتية السادة يحتوى على 195 سعر حراري .
- قطعة كبيرة من الكرواسون السادة يحتوى على 300 – 350 سعر حراري .
السعرات الحرارية في الجبن بمختلف انواعها
- شريحة من الجبن الرومي يحتوى على 80 – 100 سعر حراري .
- ملعقة من الجبن الاسطنبولي يحتوى على 240 سعر حراري .
- 28 جرام من الجبنة الفيتا تحتوى على 75 سعر حراري .
- شريحة جبنة شيدر يحتوى على 114 سعر حراري .
- شريحتان من الفلامنك يحتوى على 370 سعر حراري .
- قطعة جبنة المثلثات يجتوى على 130 سعر حراري .
- قطعة من جبنة الكيري يحتوى على 162 سعر حراري .
- ملعقة كبيرة من الجبن الموتزاريلا تحتوى على 65 سعر حراري .
- 50 جرام من الجبنة القريش تحتوى على 50 سعر حراري .
انسخ هذا الرمز والصقه في موقعك الإلكتروني.
وفي النهاية فقد عرضنا عليكم كمية السعرات الحرارية المتوفرة في وجبة الإفطار .
إقرأ أيضا:كم سعر بخاخ لاميزيل (Lamisil Spray) في السعودية 2025من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .
انسخ هذا الرمز والصقه في موقعك الإلكتروني.
