المشمش فاكهة لذيذة الطعم, تُزرع في الكثير من دول العالم وتم إكتشافها من قبل الصينيون, وتتواجد في مصر لفترة قصيرة جداً ما بين شهر مايو و شهر يوليو, والمشمش غني بالفوائد الصحية والعلاجية للجسم, نظراً لإرتفاع قيمته الغذائية.
القيمة الغذائية للمشمش
يحتوي علي العديد من المعادن المفيدة لصحة الجسم مثل الفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم, كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين (A) وفيتامين(B) وفيتامين(C), كما أنه يحتوي علي الأحماض الأمينية والدهنية غير المشبعة التي تقي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض وخاصة أمراض القلب, ولذلك نحاول فيما يلي نتعرف علي العديد من فوائده الغذائية والجمالية.
- غني بالعناصر الغذائية التي تساعد علي التكوين السليم العظام ومن ثم وقايتها من أمراض العظام والكسور, كما أنه يحتوي علي فيتامين B17 الذي يمنع الإصابة بمرض سرطان العظام.
- يساعد في الوقاية من أمراض فقر الدم والأنيميا نظراً لاحتوائه علي نسبه عالية من الحديد.
- يحتوي علي الألياف التي تساعد علي إتزان المعدة والجهاز الهضمي والوقاية من عسر الهضم والإمساك.
- يستخدم لتخفيف الآم المفاصل.
- يحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة, بالإضافة لأحتوائه علي فيتامين C كل ذلك يساعد في الوقاية من خلل الحمض النووي ومن ثم ظهور الجذور الحرة والتي تسبب مرض السرطان.
- يحتوي علي مادة البيتا كاروتين والتي تساعد علي الوقاية من كثير من أمراض العين, مثل إعتام عدسة العين, ومرض الضمور البقعي إلي يصيب كبار السن.
- غني بالبوتاسيوم ولذلك يساعد علي إتزان مستويات ضغط الدم.
- يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم, والعناية بصحة القلب والشرايين.
- مع الرغم إن المشمش غنى بالمواد الغذائية, إلا انه يحتوي علي سعرات حرارية قليلة, ولذلك يساعد في خسارة الوزن.
- يساعد علي إتزان عملية للتمثيل الغذائي, وعلاج مشاكل ضعف النمو.
- مفيد جدا للمرأة الحامل لأحتوائه علي العناصر الغذائية المفيدة لصحة الأم والجنين, كما إنه غني بالحديد مما يساعد علي إتزان الدورة الدموية, ويحتوى على نسبة من الألياف الموجودة في المشمش تساعد علي الوقاية من الإمساك وعسر الهضم.
- يساعد علي طرد السموم والفضلات من الجسم.
- مقاوم جيد للبكتيريا والأمراض الفيروسية نظرا لأحتوائه علي فيتامين C ولذلك يساعد علي تقوية جهاز المناعة.
- يساعد علي تحسين أداء الكبد والكلي.
- يعمل علي تطهير الجهاز التنفسي وعلاج مرض الربو.
- يعد المشمش من أكثر أنواع الفاكهة تعزيزا لخصوبة الرجل والمرأة, كما أنه جيد جدا لزيادة الإثارة الجنسية والقضاء علي العجز الجنسي.
فوائد المشمش للبشرة
يساعد المشمش البشرة في الحصول علي المواد الغذائية التي تعمل علي نضارتها وصحتها, ولذلك يستخدم في تركيب العديد من مستحضرات التجميل, وفيما يلي نلقي الضوء علي فوائد المشمش للبشرة.
- يستخدم في تقشير البشرة وتجديد خلايا الجلد الميتة.
- يعمل علي شد البشرة والقضاء علي التجاعيد الخفيفة.
- يساعد علي نضارة البشرة.
- يعمل علي علاج حب الشباب والبثور.
- يقي الجلد من الإصابة بالأمراض البكتيرية.
- يستخدم لعلاج التهابات البشرة الحساسة.
- يحافظ علي رطوبة البشرة ويمنع جفافها.
- يحتوي علي حمض الاوليك الذي يعالج تلف الجلد وتشققه.
- يساعد علي تنعيم البشرة.
فوائد المشمش للشعر
يحتوي المشمش علي حمض اللينوليك الذي يساعد علي نعومة وإنسياب الشعر, كما انه غني بفيتامين A وفيتامين E اللذان يعملان علي تغذية فروه الرأس وزيادة إفراز الزيوت الدهنية الطبيعية التي تساعد علي الوقاية من أمراض الشعر مثل القشرة. والآن نتعرف علي فوائد المشمش للشعر بشكل مفصل.
إقرأ أيضا:علاج ظهور الشعر تحت الجلد بأحدث الطرق 2025- إستخدام زيت المشمش يساعد علي قوة ونضارة الشعر.
- يساعد علي ترطيب فروه الرأس.
- يساعد علي زيادة طول الشعر ومنع تساقطه.
يعد المشمش من أكثر أنواع الفاكهة تعزيزاً لخصوبة الرجل والمرأة, كما انه جيد جداً لزيادة الإثارة الجنسية والقضاء علي العجز الجنسي.
