خشونة الركبة عبارة عن تآكل الغضاريف التي تعمل على تغطية المفصل وتعطيه الليونة، وتجعله يتحرك بسهولة، ويؤدى هذا التآكل إلى حدوث حالة من الضعف في تماسك هذه الغضاريف وتعري عظام المفصل، مما يترتب عليه تشققها وحدوث آلام شديدة في بعض الآحيان، ولعلاج هذا المرض يمكن إتباع العديد من طرق علاج خشونة الركبة بالأعشاب في هذه المقالة بالتفصيل.
أسباب الإصابة بخشونة الركبة
يمكن توضيح أهم أسباب خشونة الركبة كما يلي:
- التقدم في السن.
- الوزن الزائد والذي يسبب الضغط الكبير على الركبة.
- عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
- تمزق الأربطة نتيجة ممارسة الألعاب الرياضية العنيفة.
- الخضوع للعمليات الجراحية في منطقة الركبة.
- الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- العوامل الوراثية.
- الوقوف لفترة زمنية طويلة.
- تعرض الركبة للإصابة.
- تناول اللحوم والبقوليات بكثرة.
- التعرض للهواء البارد.
أسباب خشونة المفاصل
- الوزن الزائد الذي يسبب حمل على المفاصل.
- تقدم العمر يؤدى إلى تأكل الغضروف.
- كسور العظام.
- قلة السائل الموجود في المفصل.
- العامل الوراثي.
- صعود السلالم ونزولها بكثرة.
- الإصابة بمرض الروماتيد.
- الإصابة بمرض الروماتيزم.
- الإصابة بالنقرس وهشاشة العظام.
علاج خشونة الركبة بالأعشاب الطبيعية
هناك العديد من الأعشاب المستخدمة لعلاج مشكلة خشونة الركبة، نذكر منها الآتي:
وهو من العلاجات المفيدة للتخلص من مشكلة خشونة الركبة، وذلك لاحتوائه على أحد المواد الهامة والتي يطلق عليها مادة “الكركمين” وهي من المضادات الطبيعية التي تقاوم الالتهابات، وتقلل من الشعور بالألم، ويمكن استخدامه بطريقتين، وهما:
الطريقة الأولي، إضافة مقدار ربع ملعقة كبيرة منه مع كمية مماثلة من الزنجبيل إلى كوبا من الماء، ويتم غلى هذا المزيج لمدة 10 دقائق تقريبا، ومن ثم تصفيته وتحليته بملعقة من عسل النحل وتناوله بما يعادل مرتين في اليوم الواحد.
الطريقة الثانية، يتم وضع نصف ملعقة منه في كوبا من اللبن وغليه وتحليته بعسل النحل، وتناوله مرة واحدة بشكل يومي.
خل التفاح
ويستخدم عن طريق خلط كمية كبيرة منه مع كوبا من الماء وتناوله بصورة يومية، كما انه من الممكن إضافة كوبين منه إلى ماء الاستحمام الحار، والقيام بنقع الركبة فيه لمدة لا تقل عن ثلاثون دقيقة.
فهو يساعد على تقليل ألم الخشونة، حيث يعمل على التخلص من السموم المتواجدة في المفصل، فضلا عن أنه يعمل على حرق الدهون مما يؤدى إلى سهولة الحركة.
وهو من العلاجات الفعالة في تخفيف الشعور بالألم لما يتسم به خواص مضادة للالتهابات، لذلك ينصح بتناوله بصورة يومية لحين تماثل الشفاء وزوال الألم بشكل نهائي، كما يمكن استخدامه أيضاً عن طريق تدليك المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل مرتين يوميا.
إقرأ أيضا:طرق علاج إنزلاق غضروف الظهر 2025وتستخدم عن طريق مزج كمية متساوية منها ومن الصابون، ووضعها على المنطقة المصابة وتضميدها، فذلك يساعدا كثيرا في التقليل من الشعور بالألم.
كما تتواجد بعض الأعشاب الأخرى لعلاج خشونة الركبة، والمتمثلة في الآتي:
ويستخدم عن طريق مزج ملعقتين من معجون الفلفل الحار مع مقدار نصف كوب من زيت الزيتون، ومن ثم القيام بوضع هذا الخليط على المنطقة المصابة بما يعادل مرتين في اليوم الواحد وعلى مدار أسبوعا كاملا.
والتي تعمل على تقليل الشعور بالألم، وتستخدم عن طريق هرسها وتضميد المنطقة المصابة بها.
ويستخدم عن طريق مزجه مع زيت الزيتون والقيام بدهن المنطقة المصابة به وتغليفها بورق الملفوف المسلوق.
ويستخدم عن طريق نقعه في مقدار مناسب من الماء الساخن، ومن ثم القيام بنقع الركبة بهذا المزيج، ويتم تكرار هذه الوصفة بشكل يومي.
وتستخدم عن طريق خلط كمية مناسبة منها في كوب من زيت الزيتون ودهن المنطقة المصابة بهذا الخليط.
علاجات منزلية لخشونة الركبة
- تناول الكرفس والذي يساعد في علاج تورم المفاصل.
- دهن الركبة بزيت بذور الكتان الذي يلعب دورا كبيرا في تليين المفاصل وعلاج الخشونة.
- تناول عصير الليمون، والذي يعمل على التقليل من التورمات التي تصيب المفاصل.
- تناول البابونج بصورة يومية، فهو يساعد علي تقليل التورم.
- تناول الملفوف، والذي يعتبر من الأطعمة الهامة جدا بالتخلص من آلام المفاصل، كما انه يساعد في علاج مرض هشاشة العظام.
- التين والزيتون، حيث يجب تناول كميات كبيرة منهما بصورة يومية لمدة أربعون يوما، فذلك يساعد كثيرا في التخلص من خشونة الركبة.
وصفة طبيعية لعلاج خشونة الركبة
يمكن تحضير الوصفة التالية لعلاج خشونة الركبة، والتي تتكون من العناصر الآتية:
إقرأ أيضا:بخاخ تيربوهيلر لعلاج الربو Turbuhaler Spray 2025- الحلبة المطحونة.
- الثوم.
- زيت الزيتون.
- الخل.
- ملح الطعام .
- لب الخيار المقشر.
أساليب الوقاية من خشونة الركبة
هناك بعض الخطوات والإجراءات البسيطة التي يمكن إتباعها لتجنب الإصابة بخشونة الركبة، نذكر منها الأتي:
- الحرص على ممارسة بعض أنواع لتمارين الرياضية على نحو منتظم ولاسيما رياضة المشي.
- التخلص من الوزن الزائد لتقليل الضغط الواقع على منطقة الركبة.
- الابتعاد عن الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الوقت.
- الاهتمام بتناول المكملات الغذائية للحد من الأعراض المصاحبة للخشونة، ولاسيما الأوميجا 3.
- تناول وجبات غذائية متكاملة تتضمن كافة العناصر الهامة التي يكون الجسم في حاجة إليها.
- تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على غضاريف الجسم.
- الخضوع لجلسات مساج، والتي تلعب دورا كبيرا في التخلص من اى الم يمكن الشعور به، كما أنها تفيد في تقوية العضلات.
ويتم وضع كافة هذه المكونات في قدر ويترك على نار هادئة حتى يصبح هذا المزيج أشبه بالمرهم، ومن ثم يتم استخدامه في تدليك المنطقة المصابة، وتوزع قطع الخيار فوقه وتركه لمدة ثلاثة ساعات على الأفل.
وبذلك نكون قد ذكرنا لكم علاج خشونة الركبة بالأعشاب الطبيعية شاركونا رسائلكم اسفل هذه المقالة.
