تعاني بعض السيدات من اكتساب الوزن بشكل زائد عن الحد الطبيعي للجسم وذلك قد يكون بسبب النظام الغذائي السلبي المليء بالدهون المشبعة والفقير بالألياف الطبيعية التي تشعر المرأة بالشبع، أو خلل في الهرمونات أو الحمل وخلافه، وهناك طريقة علاج السمنة بالأعشاب فعالة من أجل خسارة الوزن.
التخلص من السمنة بالأعشاب
على الرغم من إقبال العديد من السيدات على طريقة علاج السمنة بالأعشاب إلا أن نتائجها غير مؤكدة في كل الحالات، كما أن الاستخدام الخاطئ قد يتسبب في حدوث الآثار الجانبية الخطيرة، ولكن هناك العديد من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها.
1- عشبة القرفة
تساعد القرفة على تحفيز عملية إنقاص الوزن عن طريق زيادة حساسية الخلايا للأنسولين، وتعمل على تقليل مستويات السكر في الدم، كما أنها تزيد من سرعة عمليات الأيض في الجسم.
تعتبر القرفة من الأعشاب الغنية بالألياف والتي تساعد في الشعور بالشبع، وتقليل كميات الطعام المتناولة، يمكنك شرب شاي القرفة من أجل المساعدة في خسارة الوزن.
2- عشبة الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة ذات الفعالية المبهرة، كما أن له خصائص مضادة للالتهاب، ويساعد بشكل كبير في خسارة الوزن.
إقرأ أيضا:اربيتل (Irbetel) دواعي الاستخدام والجرعة المناسبة 2025يعمل على تحفيز حرق الدهون في منطقة الخصر ويساعد من يعانون من مشاكل في عمليات التمثيل الغذائي، كما أنه يقلل من إفراز هرمون اللبتين، ويحد من شهية الأفراد، ويعتبر واحد من المكونات السحرية في طريقة علاج السمنة بالأعشاب.
3- نبات الكمون
يساهم الكمون بشكل كبير في طريقة علاج السمنة بالأعشاب، وذلك بسبب احتواءه على مادة ثايموكوينون، والتي تعتبر واحدة من المواد المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتستهدف الجذور الحرة بالجسم.
يساعد الكمون على تنقية الجسم من السموم، ويساعد في تحفيز استجابة الأنسولين، وهذا يجعله يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وإلى جانب اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والألياف وممارسة الرياضة سوف تتمكنين من الوصول إلى الوزن المثالي.
4- الفلفل الأحمر الحار
يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين، والتي تعمل على تقليل الشعور بالجوع، وهذا بدوره يساعد في إنقاص الوزن، كما أنه يعمل على ضبط مستوى الأنسولين في الجسم.
5- نبات الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن، وذلك بسبب دوره الفعال في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
6- نبات الحلبة
إقرأ أيضا:نظام غذائي للمرضعة في رمضان صحي جداً 2025يتم إضافة الحلبة إلى الحبوب التي تستخدم كمكملات غذائية وذلك لما تحمله من دور فعال في زيادة الحرق، وخسارة الوزن، كما أنها تمنح الجسم حالة من الشعور بالشبع مما يدفع الفرد إلى تقليل كميات الطعام التي يتناولها.
تعرف على: مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون
7- مستخلص أوراق الصبار
يمكن تناوله في الحبوب المكملة لتفادي طعمه المر، وتساعد هذه العشبة في تقليل الوزن وحرق الدهون الموجودة في منطقة البطن، والعمل على تقليل الشعور بالجوع.
8- البن الأخضر
البن الأخضر أو كما هو معروف في الأسواق باسم القهوة الخضراء واحد من المواد الغنية بمحتوى عالٍ من مضادات الأكسدة ومن بينها حمض الكلوروجينيك، ويتوفر في عدة أشكال سواء كأعشاب من أجل طحنها وغليها وشربها أو في هيئة حبوب مُصنعة.
يساعد البن الأخضر في تقليل السمنة في محيط البطن، كما أنه يساعدك في خسارة 2.5 أسبوعيًا، خصوصًا إذا قمتِ باتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية، وله العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على الجسم.
9- حب الهيل
يعتبر الهيل واحد من البهارات الشائعة في المطبخ العربي، وعلى الرغم من أن طعمه اللاذع يجعل استخدامه محدود إلا أنه يحمل العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات، كما أن له دور كبير في خسارة الوزن وحرق الدهون الموجودة في البطن.
إقرأ أيضا:أقراص تريتاس Tritace لعلاج ضغط الدم المرتفع 2025تعرف على: فوائد خل التفاح للتخسيس وحرق دهون البطن
آلية عمل الأعشاب في علاج السمنة
قد تظن المرأة أن طريقة علاج السمنة بالأعشاب بما أنها طريقة طبيعية لن تُسبب لها أي ضرر حتى في حالة الإفراط في تناولها ولكنها تحتاج أيضًا إلى استشارة الطبيب ومعرفة الآلية التي تعمل بها الأعشاب.
- تعمل على تحفيز حركة الأمعاء وهذا بدوره يحسن من عملية الهضم.
- زيادة النشاط الذهني والبدني، وهذا خصوصًا في الأعشاب التي تحتوي على الكافيين.
- زيادة مستوى مادة السيروتونين، وهي واحدة من المواد المسؤولة عن الشعور بالشبع في الجسم.
- تحفيز تكسير الدهون والكوليسترول في الجسم، خاصةً عند استخدام طريقة علاج السمنة بالأعشاب قبل تناول الطعام، ومنها البابونج، الهندباء، كف الذئب.
- زيادة هضم الطعام، وإفراز اللعاب وأحماض المعدة، مثل الزنجبيل، والشمر، والفلفل الأحمر.
علمًا أنه إلى جانب طريقة علاج السمنة بالأعشاب من الأفضل أن يهتم الفرد باتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم بسعرات حرارية منخفضة، مع الاهتمام بممارسة العادات الصحية السليمة.
تعرف على: أعشاب للتخسيس وحرق الدهون تنزل الوزن بسرعة
أهم النصائح عند استخدام الأعشاب للتخسيس
- الابتعاد عن تناول الأدوية التي تعمل على حرق الدهون وتخفيف الوزن دون وصفة طبية؛ لأنها قد تتسبب في حدوث تداخلات مع الأدوية الأخرى أو الأعشاب مما يؤثر على صحة الجسم بالسلب.
- استشارة الطبيب المختص أولًا قبل تناول الأعشاب أو المكملات الغذائية من أجل تفادي حدوث أي أضرار.
- استخدام طريقة علاج السمنة بالأعشاب بكميات معتدلة، وتجنب تناول الأعشاب يوميًا.
- الابتعاد عن استخدام طريقة علاج السمنة بالأعشاب إذا كان المريض طفل.
- لا ينصح بتناول الأعشاب للمرضعة لتفادي أي ضرر على الطفل.
- الابتعاد عن تناول الأعشاب أو المكملات الغذائية للحوامل حتى لا تؤثر على الجنين.
طريقة علاج السمنة بالأعشاب تعتبر من أفضل الطرق التي تلجأ لها السيدات من أجل تحفيز الجسم لحرق الدهون الزائدة والمتراكمة، وهذا بالتأكيد إلى جانب نظام غذائي صحي.
