فوائد زيت الأفوكادوا للشعر والبشرة 2025

الأفوكادو ثمرة يرجع أصلها إلي قارة أمريكا الشمالية, وتحديداً المكسيك, حيث يتم زراعتها في الطقس الحار, ولها العديد من الاستخدامات, حيث تدخل في تحضير العديد من الأطباق في المطبخ الشرقي والغربي, ولكننا اليوم بصدد الحديث عن زيت الأفوكادو, الذي يتمتع بقيمة غذائية مرتفعة نتعرف عليها فيما يلي.

القيمة الغذائية لزيت الأفوكادو

يحتوي علي العديد من الفيتامينات مثل, فيتامين أ, وفيتامين د, وفيتامين هـ, كما انه غني بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والماغنسيوم, بالإضافة لاحتوائه علي أحماض امينية مثل حمض الفوليك, وأحماض دهنية غير مشبعة, مثل حمض أوميجا 3, بإضافة لكثير من مضادات الأكسدة والالتهاب, التي تساعد الجسم علي الوقاية من عديد من الأمراض المزمنة, وفيما يلي نتعرف علي فوائد زيت الأفوكادو الصحية.

• يساعد زيت الأفوكادو علي تخفيف حموضة المعدة, كما يساعد علي سهولة الهضم, ومنع التهابات جدار المعدة, وتسهيل عملية الإخراج والوقاية من الإمساك.
• يستخدم للتخلص من انتفاخ المعدة.
• يطرد الفضلات والسموم خارج الأمعاء.
• يحتوي علي مضادان للالتهاب تساعد في علاج التهابات الفم واللثة.
• يساعد في خسارة الوزن, لانخفاض سعراته الحرارية, كما انه يعطي المعدة الإحساس بالشبع.
• يعتبر منشط طبيعي للجسم, حيث يمد الجسم بالطاقة الناتجة عن محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة لنشاط وصحة الجسم.
• يحتوي علي حمض الاوليك الذي يعتبر من أفضل المضادات للأكسدة, التي تساعد علي الوقاية من مرض السرطان.
• يحتوي علي حمض الفوليك, الذي يعمل علي زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء, كما يعمل علي سلامة النخاع الشوكي, ويزيد الوقاية من مرض سرطان الدم.
• يحتوي علي فيتامين هـ, الذي يزيد من كفاءة الجهاز المناعي, مما يمكن الجسم من التصدي لمخاطر العدوى الفيروسية, وخصوصا التهاب الكبد الوبائي.
• يحتوي زيت الأفوكادو علي مادة البيتا سيتوستيرول, التي تساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار, وزيادة الكولسترول النافع في الدم, ومن ثم الوقاية من ترسب الدهون في الشرايين والأوعية الدموية, وتقليل مخاطر الإصابة بالجلطات الدماغية والقلبية.
• يحتوي علي البوتاسيوم, الذي يساعد في اتزان مستويات ضغط الدم, والوقاية من أمراض الشرايين.
• غني بحمض اللوتين, الذي يعزز من القدرة علي الإبصار, ويساعد العين علي الوقاية من أمراض الشبكية.
• يستخدم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• يعمل علي علاج الالتهاب البكتيري والفطري للمهبل.
• يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
• يزيد من الإدراك, ويقلل ظهور علامات الشيخوخة.
• يساعد في علاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال المزمن.

فوائد زيت الأفوكادو للبشرة

يمد زيت البشرة بكثير من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة في التغلب علي الكثير من المشكلات التي تصيبها بسبب الملوثات التي نتعرض لها في حياتنا اليومية, كما يؤدي استخدام زيت الأفوكادو لترطيب البشرة, وحماية خلايا الجلد من الجفاف, وفيما يلي نتعرف علي باقي فوائده للبشرة والجلد.

• يستخدم في علاج جب الشباب والبثور والدمامل.
• يساعد في توحيد وتفتيح لون البشرة.
• يستخدم في علاج الهالات السوداء.
• يساعد علي تفتيح المناطق الحساسة.
• يؤخر ظهور علامات الشيخوخة, ويقلل من التجاعيد.
• يستخدم في علاج الإكزيما والصدفية.
• يحمي البشرة, من مخاطر التعرض لأشعة الشمس الضارة, مثل الأشعة فوق البنفسجية.
• يساعد في الوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد زيت الأفوكادو للشعر

يحتوي زيت الأفوكادو علي عديد من المعادن الطبيعية, التي تعمل علي منع تقصف وتساقط الشعر, حيث تساعد علي تقوية بصيلات الشعر وجذوره, كما انه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية فروه الرأس من الأمراض الجلدية المُعْدِيِة.

• يساعد في زيادة طول الشعر.
• يعزز من نمو الشعر وكثافته.
• يستخدم في علاج القشرة.
• يرطب الشعر, ويمنع جفافه.
• يساعد في علاج الشعر التالف ويمنع تكسره.
• يساعد علي تثبيت لون الشعر, ومنع ظهور الشيب والشعر الأبيض.