السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون وفوائدة للصحة من خلال موقع محتوي , عصير الكيوي مع الليمون من افضل انواع العصائر للتخلص من الدهون فهو يحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة كما إنه يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحارب الخلايا الحرة في الجسم وفي هذا المقال سوف نعرض عليكم كمية السعرات الحرارية في عصير الكيوي مع الليمون .
السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون
تناول كوب من عصير الكيوي بالليمون والذي يتكون من 3 حبات من الكيوي بمعدل 80 غرام للحبة ونصف لتر من ماء الصودا و2 ليمون متوسطة الحجم ما يعادل 120 غرام للحبة مع نصف كوب من السكر يحتوي على :
- 167 سعر حراري .
- 44 جرام من الكربوهيدرات .
- خالية من البروتين والدهون .
السعرات الحرارية في كل حبة كيوي متوسطة الحجم تحتوى على 42 سعر حراري و 0.8 غرام من البروتين و 0.4 مجموع الدهون .
القيمة الغذائية لعصير الكيوي
كل ثمرة كيوي تحتوى على قيمة غذائية عالية وهي :
- 46 سعر حراري .
- خالية من الكوليسترول .
- 2 ملجم من الصوديوم .
- 237 ملجم من البوتاسيوم .
- 11.14 غرام من الكربوهيدرات .
- 0.87 غرام من البروتين .
- 1% من فيتامين أ .
- 118% من فيتامين ج .
- 3% من الكالسيوم .
- 1% من الحديد .
فوائد تناول عصير الكيوي بالليمون
- يساعد على خسارة الوزن فهو يحتوي على مواد تحسن من عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الجسم .
- تناول عصير الكيوي مع الليمون يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم .
- يعزز من الجهاز المناعي للجسم .
- يكافح مرض السرطان وخاصة سرطان الثدي .
- يساعد على التخلص من علامات الشيخوخة .
- التخلص من الوزن الزائد وتنظيم عملية الأيض في الجسم .
- يعمل على تنظيف المسالك البولية من الحصى والرواسب .
- يعالج فقر الدم ويحافظ على أنسجة الجسم .
- يقي من الاصابة بهشاشة العظام .
- يقلل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين ويحافظ على صحة القلب ويحميه من الأمراض .
- يخفض من مستوي الكوليسترول في الدم .
- يعالج نزلات البرد والانفلونزا .
- يخفف من التعب العضلي .
- يحافظ على صحة اللثة والأسنان .
- يحسن ويقوي من العضلات .
- يعالج التشنجات العضلية .
- يخفف من التشنجات خلال فترة الحمل .
- يزيد من معدل التركيز ويخفف من التعب الإرهاق الذهني .
- يقي من الاصابة بالعيوب البصرية للأطفال الرضع .
- يحمي من الاصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة .
- يساعد على تنظيم ضغط الدم .
- عصير الكيوي يحتوي على فيتامين ج والمواد المضادة للاكسدة التي تحسن من وظائف الرئة وبالتالي علاج حالات الربو .
فوائد تناول عصير الكيوي والليمون للرجيم
يحتوى عصير الكيوي والليمون على مواد مضادة للاكسدة والتي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم .
إقرأ أيضا:دواء أزيثرومين (Azithromin) دواعي الاستخدام والجرعة 2025كما إنه يحتوى على نسبة سعرات قليلة وله خواص تطهير للجسم من السموم والفضلات وبتالي تعزيز معدل حرق واستهلاك الدهون .
طريقة استخدام عصير الكيوي والليمون للرجيم
ينصح بتناول عصير الليمون بالكيوي قبل الوجبات بنصف ساعة أو بعد الأكل بساعة ونصف فهو يساعد على التخلص من الدهون وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم .
إقرأ أيضا:أعراض التهاب الأذن الداخلية والصداع 2025من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .
