Salud

Beneficios de las frambuesas: propiedades y valor nutricional

Estos son todos los beneficios de las frambuesas, así como sus propiedades y valor nutricional

¿Cuáles son los beneficios de las bayas? Este fruto de color púrpura cubierto de finos pelos suele crecer en los bosques europeos. verano cuando madura La mayoría de las variedadesaunque también se puede disfrutar en otoño.

Junto con las fresas, las cerezas, las moras y las frambuesas, las frambuesas se conocen como bayas Es un poderoso antioxidante.

En otras palabras, las bayas son ricas en moléculas que retrasan o previenen el envejecimiento o la oxidación de otras moléculas, además de prevenir el efecto nocivo de los radicales libres.

Conoce los beneficios, propiedades y valor nutricional de las bayas

Beneficios y propiedades de las bayas

  1. Contiene ácido fólico, magnesio, hierro y fósforo. También destaca por su alto contenido en fibra.
  2. También contiene ácido fólico, necesario para la mujer embarazada, elemento que interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos en el sistema inmunitario.
  3. El magnesio, el hierro y el fósforo son los minerales predominantes en las bayas, lo que las convierte en un alimento recomendado para personas con presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares.

Información nutricional (100g)

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  • Energía | 159 (38) kJ (kcal)
  • Grasa total | 0,525 gramos
  • Proteína | 1,2 gramos
  • agua | 84 gramos
  • Fibra dietética | 6,7 gramos
  • Proteína | 7 gramos
  • Vitamina C | 25 miligramos
  • Vitamina E | 0,2 miligramos
  • Vitamina B6 | 0,06 miligramos
  • Vitamina A | 2ug
  • potasio | 220 miligramos
  • Calcio | 22 miligramos
  • fósforo | 29 miligramos
  • hierro | 0,7 miligramos
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