Salud

Cómo tratar la celulitis de manera efectiva

Cómo tratar la celulitis de manera efectiva

Una piel uniforme y tersa depende de muchos factores: la herencia, los cosméticos utilizados, la dieta o el ejercicio físico realizado semanalmente. En definitiva, el estilo de vida determina el aspecto de nuestra piel y sobre todo el aspecto de la temida celulitis. La celulitis no es más que una acumulación de grasa localizada que aparece, sobre todo, en caderas, glúteos, muslos y abdomen. “Es el edema que surge justo debajo de la piel y provoca ondas”, explica el Dr. Jorge Planas, MD, director médico de la Clínica Planas de La Vanguardia. Se estima que cerca del 90% de las mujeres españolas sufre celulitis o lo que también se denomina «piel de naranja».

Cómo tratar la celulitis

Aunque es difícil acabar con la celulitis, podemos prevenir su aparición realizando una serie de procedimientos que ayudarán a prevenir la aparición de piel de naranja en la dermis.

Read:El Ayuntamiento de Sevilla ha invertido 2,3 millones en campañas de prevención e información sobre el VIH

nutricion adecuada

Es fundamental hidratar correctamente el cuerpo e incluir en nuestra dieta alimentos que sean fuente de nutrientes esenciales como frutas y verduras. Alimentos como los pepinos o los espárragos son muy efectivos para combatir la retención de líquidos y además nos mantendrán hidratados. Otros alimentos como los huevos, por su alto contenido en proteínas y bajo contenido en grasas, así como los pescados grasos y su saludable composición en grasas, los hacen imprescindibles en cualquier dieta variada. La incorporación regular de estos ingredientes a nuestra dieta mejorará el aspecto de nuestra piel.

En su lugar, deben excluirse de nuestra dieta alimentos como los cereales de desayuno, el pan blanco o los refrescos azucarados, ya que se ha demostrado que favorecen la aparición de la celulitis.


Leer también

Alicia Rivera

Read:Andalucía extenderá el protocolo para detección precoz de VIH en las urgencias de todos los hospitales

Agua

Además de los alimentos ricos en nutrientes, es esencial beber mucha agua durante el día. Así es como aumentamos la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y nos aseguramos de estar bien hidratados.

ejercicio físico

El ejercicio físico es bueno tanto para nuestra salud como para nuestra piel. El sedentarismo o pasar largas horas sentado favorece la aparición de piel de naranja. Por lo tanto, los ejercicios físicos te obligarán a moverte y, por lo tanto, fortalecerán la parte inferior del cuerpo, que por lo tanto es propensa a la celulitis. Hay ejercicios como las sentadillas que se enfocan en los muslos y glúteos para tonificar la piel y evitar la acumulación de grasa.

maquillaje

Existen infinidad de productos cosméticos en el mercado para tratar la celulitis. Aunque no lo elimina, ayuda a mejorar el aspecto estético de nuestra piel.

Read:La OMS descarta la transfusión de sangre en la viruela del mono

Leer también

Previous post
dura 107 minutos y es un furor
Next post
Las repulsivas palabras de un periodista de ‘El Periódico’ sobre la hija fallecida de Luis Enrique