Salud

Las horas que deberías dormir para prevenir la inflamación

Las horas que deberías dormir para prevenir la inflamación

los duerme La insuficiencia crónica puede afectar negativamente células inmunes, que a su vez puede conducir a trastornos inflamatorios y enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. específico, Perder constantemente una hora y media de sueño Cada noche aumenta potencialmente el riesgo.

La investigación, publicada en Journal of Experimental Medicine, es la primera en mostrar que el sueño altera la estructura del ADN dentro de las células madre inmunitarias que producen glóbulos blancos, también conocidos como células inmunitarias, y esto puede tener un efecto potencialmente mortal. Contribuir al desarrollo de enfermedades inflamatorias.

Las células inmunitarias combaten la infección, pero si el número de estas células aumenta demasiado, reaccionan de forma exagerada y provocan la infección. encendido. El estudio también es el primero en demostrar que el sueño compensatorio no revierte los efectos de la pérdida de sueño.

Este estudio comienza a identificar los mecanismos biológicos que vinculan el sueño y la salud inmunológica a largo plazo. Muestra que interrumpir el sueño en humanos y ratones tiene un efecto profundo en la programación y la velocidad de las células inmunitarias, lo que hace que pierdan sus efectos protectores y, de hecho, empeoran las infecciones, y estos cambios son permanentes. Esto es importante porque es otra nota clave El sueño reduce la inflamación. Por el contrario, la interrupción del sueño aumenta la inflamación, dice el Dr. Philip Swirsky, director del Instituto de Investigación Cardiovascular de Icahn Mount Sinai y autor principal del estudio. “Este trabajo subraya la importancia del sueño de los adultos De siete a ocho horas al día Para ayudar a prevenir infecciones y enfermedades, especialmente para aquellos con condiciones médicas subyacentes”.

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Un equipo de investigadores examinó a 14 adultos sanos que normalmente duermen ocho horas por noche. Primero, los investigadores los observaron dormir al menos ocho horas cada noche durante seis semanas. Le sacaron sangre y analizaron sus células inmunes. Luego, el mismo grupo de adultos redujo su tiempo de sueño en 90 minutos cada noche durante seis semanas, y se volvieron a analizar sus células sanguíneas e inmunitarias. Al final del estudio, los investigadores compararon muestras de sangre y células de una noche completa de sueño y períodos de sueño restringido. Todos los participantes fueron Cambios significativos en sus células inmunes (también conocidas como células hematopoyéticas) por falta de sueño: había más y se alteraba la estructura del ADN.

Los investigadores también observaron el sueño en modelos de ratones. A los grupos de ratones se les permitió dormir sin interrupciones o con un sueño interrumpido, y se despertaron todas las noches durante 16 semanas. Luego, los ratones con sueño disperso se sometieron a un período de recuperación continuo de diez semanas. Los investigadores tomaron células madre inmunitarias y células inmunitarias de ratones durante las fases de sueño inalterado, fragmentado y de recuperación, las analizaron y compararon al final del experimento.

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Los resultados en ratones fueron consistentes con los de humanos. Demostraron que todos los ratones con sueño interrumpido tenían cambios significativos en sus células madre inmunitarias, lo que resultó en un mayor número de células inmunitarias, y también mostraron evidencia de recableado y reprogramación. Un hallazgo notable del grupo de ratas fue que incluso después de recuperarse del sueño, las células madre inmunitarias conservaron su estructura de alambre y continuaron produciendo glóbulos blancos adicionales, lo que hizo que los roedores fueran susceptibles a infecciones y enfermedades.

“Nuestros hallazgos indican que Compensar el sueño no puede revertir por completo los efectos del sueño de mala calidad. Podemos revelar la firma molecular del sueño inadecuado en las células madre inmunitarias, incluso después de semanas de sueño compensado. «Esta huella molecular puede hacer que las células respondan de manera inapropiada, lo que lleva a la inflamación y la enfermedad», dijo Cameron McAlpine, PhD, profesor asistente de medicina (cardiología) en Icahn Mount Sinai y co-investigador principal.

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«Fue sorprendente descubrir que no todas las poblaciones de células madre responden a la privación del sueño de la misma manera. Hubo algunas poblaciones de células madre que proliferaron y crecieron en número, mientras que otras se redujeron. Esta disminución en la diversidad general y el envejecimiento de las células madre inmunitarias poblaciones celulares es un factor importante en la enfermedad cardiovascular inflamatoria».

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