Salud

Melatonina, ¿El suplemento de la Bella Durmiente?

Melatonina, ¿El suplemento de la Bella Durmiente?

¿La Bella Durmiente tomó suplementos de melatonina? El análisis científico de los cuentos clásicos puede llevarnos a la conclusión de que esta hormona ayuda doblemente a la siempre joven princesa a dormir. Motivos: Por un lado se conoce la acción de esta sustancia en la mejora de la calidad del sueño, y por otro lado no se ha comentado, su papel en la ralentización del envejecimiento con una importante atenuación de efectos antioxidantes, antiinflamatorios y mejoradores. Melatonina mitocondrial.

Se sabe que la melatonina en nuestro organismo se sintetiza en el cerebro, en la glándula pineal, a través del triptófano. Este cambio de serotonina a melatonina depende de la luz de nuestro entorno, su intensidad, duración y naturaleza. El proceso comienza entre las ocho de la noche y las diez de la noche y se intensifica desde las doce de la noche hasta las tres de la mañana. Por esta razón, para que la producción de melatonina sea efectiva, se recomienda apagar los dispositivos portátiles y otras luces de la habitación. Con menos luz y, sobre todo, con menos luz azul, dormimos más temprano, además de dormir mejor, recuerdan desde Neolife.

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La suplementación con melatonina es una recomendación que puede ayudar a las personas con turnos nocturnos o nocturnos, condiciones que pueden afectar negativamente los ciclos diarios. Ahora, estas pautas siempre deben ser personalizadas y revisadas por un experto dedicado.

Sin embargo, a pesar de esta función vital de nuestra vida y salud, esta hormona nos ayuda de otras maneras. El Dr. César Montell explica que su perfil multitarea puede desempeñar un papel clave en la modulación de los múltiples mecanismos asociados al envejecimiento. Y no solo es sintetizado por la glándula pineal, sino posiblemente también en cada célula individual. A nivel mitocondrial, en concreto, lo utilizan como escudo frente al estrés oxidativo. Hablamos del estrés que se produce en nuestro organismo por el paso del tiempo y los llamados radicales libres.

Estos factores externos de nuestra forma de vida, desde la alimentación, la contaminación ambiental o el abuso de drogas, destruyen gradualmente las mitocondrias en las células.

La protección antioxidante, pues, pero también la acción antiinflamatoria, es un trabajo que aún está en investigación y ha ocupado numerosos estudios. Dicen que la melatonina es una herramienta eficaz para nuestro sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir algunas enfermedades infecciosas y tratar otras como la aterosclerosis.

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En conclusión, resume el Dr. Montell, esta melatonina extraída de los pinos se puede considerar como una alternativa cómoda, económica y saludable para frenar el paso del tiempo y crear barreras frente a enfermedades graves como el cáncer.

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